Landes

Posté le 01/03/2011 à 17:50

Bonjour,

Sylmar, concernant le son d'avoine, d'après le livre, il ne faut dépasser 2 cas par jour, personellement je ne mange pas la galette et fait des recettes à base de son, je trouve ça meilleur, après tu peux fractionner ta galette et la conserver au frais dans un tuperware quelques jours, tu trouveras plein de recettes sur le site.

Bon courrage.

Posté le 01/03/2011 à 21:16

recette dan s petit dejeuner je diminu les doses au lieu de 3 oeufs j en mais 2 et 1 blanc d oeuf et les jours en PP pas de chocolat c est le gateau anti craquage de navis

Posté le 02/03/2011 à 11:48

pour celle qui utilise l'édulcorant liquide qui tient mieux a la cuisson on peut en trouver au super u a leur marque le prix et moindre que l'autre marque.si une personne qui a du temps libre est interréssé pour faire un peu de marche sur mdm

Posté le 03/03/2011 à 08:04

bonjour

sylmar sur le livre c'est par couleurs mais le mieux sur ce site tu as plein de recette par stade de régime.

boire beaucoup le coca o et autorisé manger beaucoup de protéine pour moi cela marche bien même si sur la fin c'est plus dur a perdre il faut marcher.

je suis sur mt de marsan

Posté le 03/03/2011 à 15:41

sylmar désolé je n'avais pas fait attention moi j'ai la methode dukan illustrée.mais j'ai plein de recette ou truc que j'ai essayé depuis le debut pour varier les repas

Posté le 04/03/2011 à 16:23

bonjour

j'ai deja fait des regimes mais celui la est facile .mon livre c'est la méthode dukan illustrée il existe en livre de poche .

dommage habitant sur mdm que l'ion ne puisse pas echangé nos mail

Posté le 05/03/2011 à 21:32

Bonsoir

Merci pour les renseignements pas moyen d'avoir nos mails......

mais pouvons nous voir a m d m,suffit de se donner un lieu, jour et l'heure

j'habite pas loin du parc nahuc

Posté le 07/03/2011 à 06:54

j'ai trouvé comment faut faire sylmar, par exemple si tu veux me dire un message en privé tu clique sur ma reglette et sous ma courbe et en bas de ma feuille tu as un rectangle ou tu peux ecrire , je viens de faire un essai sur toi

tu me diras si ça a marcher

aplus

Posté le 07/03/2011 à 11:14

bonjour

est ce qu'il y a des personnes desirant marcher sur mt de marsan ou st pierre cet aprés midi ou jeudi vendredi

Posté le 07/03/2011 à 16:04

sylmar je vois que ton régime est en bonne voie.a une prochaine fois pour une sortie .

s'il y a d'autre amateur de marche je suis dispo a+

Posté le 11/03/2011 à 08:14

cherie40 bonjour moi je me pesai au début tous les 2jours et je viens de regarder mon carnet j'avais perdue en 19jours 7kg il y a des jours ou je ne perdais que 100g ou + mais ne te décourage pas il y a des phases ou tu stagnes pendant des jours et après çà repars pour la marche le dimanche je suis absente.courage on y arrive as tu regarder morandini sur la 8 mercredi il y avait le regime dukan regarde tu dois pouvoir la revisionner sur le net .

Posté le 11/03/2011 à 14:27

Sylmar: pour le lait en poudre, je crois que c'est 3 CS par jour à cause de sa forte teneur en sucre mais à verifier! Pour le protifar, je l'achete en pharmacie, la mienne en a toujours sinon tu peux le commander! Cela coute 17 euros en moyenne et c'est valable 1 mois apres ouverture!

Bises et bon courage et surtout felicitation pour ta perte!

Posté le 11/03/2011 à 17:42

Merci Ryanat et Marrilou

bon week-end à toute les deux