Le club des Dudunettes qui entre en conso le 9 juin

Posté le 09/06/2012 à 15:01

Me voilou myriam

c'est parti pour une nouvelle aventure, j'ai 95 jours de conso

ca fait 10 jours et ca se passe nickel pour le moment

je me pèserais lundi matin , a midi j'ai mangé un steak tartare, et des brocolis, du fromage blanc vanille avec des fraises du jardin dedans miam miam

et hier pâte complète avec coulis de tomate

je vais aller faire qq courses et en rentrant footing

a plus tard

Posté le 09/06/2012 à 17:41

J'ai 46 ans, suis une vieille !!

le footing je viens de commencer depuis 10 jours, depuis que je suis en conso

je cours le samedi, le dimanche, le mardi et le jeudi, 20 mn, car je ne suis pas sportive pour deux sous

donc je commence doucement

la je viens juste de terminer, j'ai fait 15 mn d'abdo et divers mouvements au sol et 27 mn de footing

suis affalé dans mon fauteuil

en tout cas je suis super motivé pour m'y tenir et surtout ne pas reprendre de poids

je me sens super bien, j'ai racheté des fringues, 36 en jupe et 38 en pantalon

c'est trop génial

moi je fais mes courses en voiture car je suis a la campagne et 13kms a pieds pour faire les courses ca fait loin

tu vas en profiter si tu fais gala ce soir, ca fait du bien

bonne soirée

biz..

Posté le 09/06/2012 à 22:22

Bonsoir,

Je passe en conso lundi, donc, je m'incruste dans ce forum ...

A deux jours près ... Basta !

J'ai deux mois de conso.

Vous n'avez pas peur de reprendre des kilos ?

Perso, j'ai une hyper trouille !

Bon dimanche. Biz.

Posté le 10/06/2012 à 08:47

Bienvenue les filles

ne vous inquiétez pas, cela va bien se passer

moi aussi j'avais un peu peur, mais maintenant ca fait 11 jours

quand je suis entré en conso j'étais à 54K600 , je suis descendu à 54K2

et depuis 11 jours, ca ne bouge pas , j'ai reintroduit doucement le pain et fromage, c'est a dire un jour sur deux

donc un matin je prend du pain complet et le lendemain ma galette dukan , le fromage idem, pour les fruits j'en mange tous les jours

un fois, et pour les féculents, j'ai fais une fois la semaine, la première semaine lentilles dans une grande salade composée

et cette semaine, vendredi pâte complète avec coulis tomates et gruyère allégé, ( pas une tonne dessus !!)

je bois quasi deux litres par jour, avec les cafés et le thé

par contre chose nouvelle j'ai commencé le sport, moi qui n'en a jamais fait , un peu dur au départ

je fais du footing 4fois semaine, au début première séance 10 mn, ensuite 20 mn et hier presque 30

Je pense que ca aide beaucoup au maintien du poids

voilou

n'hésitez pas on va s'entraider pour maintenir toutes notre poids,

on n'a pas fait tout ca pour rien

bonne journée

a bientot

Posté le 10/06/2012 à 13:49

Bonjour à toutes, bienvenue Hypsie, Ploum et Tweetine !

Petit gala pour moi hier, c'était assez light (pierrade) donc je n'ai pas vraiment fait d'exces

Je me sens gonflée, peut-etre le fait de manger des légumes tous les jours ... est ce que ca vous fait pareil ?

Je n'ai pas de fruits frais pour aujourd'hui, je vais donc faire un petit gateau à l'ananas pour toutes la famille, il m'a l'air bien bon : http://www.proteinaute.com/recette_gateau_ananas_coco-3869.html

En plus , ca va me consoler un peu de ce temps pourri... Un temps à faire de la dentelle aux fuseaux au coin du feu ... à presque 15 jours des grandes vacances, on marche sur la tête !

Allez, bonne journée à toutes

Bises,

Myriam

Posté le 10/06/2012 à 19:06

Bonsoir,

Aujourd'hui premier repas de gala.... Petit déj : 1 tranche de brioche (faite maison) avec un café. A midi, cuisse de dinde au four avec des poireaux le tout cuit avec de l'eau, 30 g d'emmental et je n'avais plus faim. J'ai meme pas fini ma tranche de pain complet (que j'ai fini à quatre heures avec un yaourt 0°. Ce soir, repas léger et demain, la pesée. On verra ce que cela donne, sinon il y a toute la semaine pour remettre tout ça de niveau. Je me rassure.... mais je ne trouve pas avoir fait trop d'excès....Je vous dis ça demain. A bientôt de vous lire.

Posté le 11/06/2012 à 05:07

Ce n'ai pas vrai un "repas" de gala 1 part de brioche...

Moi aussi je me met seulement au sport et prend des gellules pour drainage et capiton ainsi que des creme anti cellulite on vera bien ce que ca donne...

Moi jai eu tres peur de passer en conso car c'est mon 2eme dudu et lors du 1er j'ai fais nimporte quoi... Je narrivais pas a gerer et a repartir les lendemain de gala...

Mais finalement tout se passe merveilleusement bien j'ai le controle, j'ai des copine dudu et elles y arrivent alors pourquoi pas moi? Meme si le jeudi pp n'est pas si facile ke ca! Jy arrive 

Il faut metriser sa quantité aussi je trouve ca penible de tout peser ( pain, fromage, pates)

Par contre moi je me fais tres plaisir aux gala... Je ne me goinffre pas mais je me fai plaisir apres je pense que c'est parce que ce sont les premier  les prochains seront plus soft

Ahhh oui chose que j'ai remarqué qui m'aide beaucoup c'est que je fixe mon repas pp, mon gala, et mon jour feculent ca aide vraiment, avant je ne lavais pas fais et jpense que ca ma fais deraper... (pp jeudi, gala samedi soir, feculent mardi soir)

Bonne journee bizz

Posté le 11/06/2012 à 10:08

Bonjour à toutes,

Ce matin, horreur !! 55.6kgs !!!

Bon, soit, le lundi, je fais toujours plus que d'habitude, entre le gala, le changement de rythme, mais là !

J'espère que demain sera moins terrifiant, sinon, je retourne direct en croisière !

Moi aussi, je pense aussi que c'est une bonne idée de fixer un jour pour chaque "points forts" de la conso . Pour moi, les féculents ce sera le mercredi midi, avec les enfants (je salive déjà des spaghettis bolognaise qui m'attendent mercredi)

Aujourd'hui, on fait calme ... et on respire .

Bises à toutes ,

Myriam

Posté le 11/06/2012 à 11:55

Ploum, je ne fais qu'un gala par semaine, le reste de la semaine , c'est conso stricte (c'est à dire PL + pain+ fromage+fruit) et féculent le mercredi ... et bien sur PP le jeudi !

Par rapport à samedi, j'ai pris 1.2 kg, mais je me doute bien que ce n'est pas de la graisse (je sais pas où mon corps en aurait trouvé tant ! lol)

Je pense que dès demain, ca va se redescendre ... enfin ... j'espère .

Pourquoi tu te fais un gouter de roi aujourd'hui ? tu refais un gala ?

Bises à toutes

Myriam

Posté le 11/06/2012 à 18:41

Kikou Louloute,

Non, je ne compte faire qu'un repas de gala par semaine.

Là, aujourd'hui, en plus du PL, c'était une tranche de pain complet et fromage.

Je réintroduirai les 2 tranches de pain, la semaine prochaine.

Tu as raison, il faut faire attention lorsque l'on réintroduit des produits !

D'ailleurs, j'ai zappée la pomme.

Au début, je vais faire un jour fruit/ un jour fromage ...

On est jamais trop prudente !

On verra demain sur la balance ...;-(

Le féculent, le mercredi, c'est pas mal.

Je vais faire comme toi.

Je me ferai un petit taboulé aux épices... Miam ! Trop bon !

Tu n'as pris qu'1kg 2.. C'est rien.

C'est sûr que ça va redescendre !

... Bonne soirée.

Biz et merci pour les conseils

Posté le 11/06/2012 à 18:52

Pour l'instant, pas de sport pour moi Ploum :-((

J'ai fait du footing il y a quelques années , mais je fais des migraines d'effort, donc j'ai dû arrêter .

J'essaye de bouger un peu plus en faisant mes courses à pied ou en allant à pied au boulot, mais avec ce temps, c'est pas très encourageant .

Bises à toutes

Myriam

Posté le 11/06/2012 à 22:38

Bonsoir,

Oui, je vais faire comme toi Louloute, je vais y aller très molo !

Par contre, Myriam, c'est vrai que c'est pas trop grave de reprendre un peu.

Des fois, je perds 800 g ds la nuit ... Mystère...

Le corps réagit bizarrement ...

Pour le sport, cela m'aide à me détendre et à me motiver.

On va voir demain sur la balance.

Courage !

Biz