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Utilisateur145874	Posté le 09/09/2019 à 19:46 courage Pauline, c'est normal ce petit coup de mou ! allez hauts les coeurs on est toutes avec toi ! bloupsette : bienvenue Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

pauline62330 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2019 à 21:24 Merci brijou et bienvenue boupset.....ce soir j'ai fait des nuggets Dukan un vrai délice et super rapide à faire...ça remonte le moral
Utilisateur145874	Posté le 09/09/2019 à 21:46 des nuggets dudu ? tiens je ne connais pas il faut que je cherche la recette bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/09/2019 à 22:13 Tu vas trouver ton rythme Pauline, courage 😊 Bonne idée les nuggets, dommage qu’on ait pas le droit à plus de sons qu’est ce que c’est bon. Bienvenue boupset, ta journée s’est bien passée ? Suis crevée, à demain pour une nouvelle journée Dudu et de nouvelles aventures Bises à toutes
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 10/09/2019 à 00:56 Journée bien passée ce soir je me suis préparé des cremes brûlées pour demain c'est le seul truc sucré de dukan que je mange avec grand. plaisir C'est vrai que le son la quantité n'est pas assez grande surtout des que tu veux faire des plats genre pizza pain... C'est dur de freiner
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 10/09/2019 à 00:58 Je vous met la recette que j'utilise elles sont trop bonne à la limite d'un mont blanc lol http://www.proteinaute.com/recette-creme-brulee-0-comme-la-vraie-4002.html
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 10/09/2019 à 08:17 Coucou les filles-3kg ce matin départ en flèche de quoi garder le cap bonne journée à toutes
Sofia7 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2019 à 08:32 Bonjour les filles Moi c'est Sofia après bébé j'ai 20 Kilos à perdre, c'est ma troisième grossesse donc les kilos bien accroché. J'ai déjà fait Dukan et perdu 20 kilos avant mon mariage, c'est le seul qui marche sur moi! perte rapide donc motivation! voila je commence demain, aujourd'hui c'est courses, et je vais a la piscine histoire d'éliminer mon pti dej

bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 10/09/2019 à 09:03 Bienvenue Sofía. Moi ça commence mal dans la précipitation de ne pas rater le car de la grande j'ai oublié ma gamelle . En activité je reprend jeudi le tennis et tous les soirs je fais 20min de yoga avec la wii fit (c'est mieux que rien hihi) et jeudi matin réflexologie plantaire de détente
pauline62330 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2019 à 09:39 Coucou les filles et bienvenue Sofia....moi ce matin -300g (1kg700 en 3 jours) ce midi c'est nid d'hirondelle dukan lol je vous direz si c'est bon....moi la reprise du sport c'est jeudi à la salle de fitness mais doucement car je suis encore en rééducation du perine bon courage à toutes
pauline62330 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2019 à 10:31 http://www.proteinaute.com/recette-nids-d-hirondelles-3975.html
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/09/2019 à 11:15 Bonjour les filles, Merci bloupsette pour la recette, il faut la manger sur 2 jours à cause du lait écrémé, je vais essayer quand j’aurai 1 peu de temps. Pour ta gamelle oubliée tu vas devoir te rabattre sur du jambon ou du maquereau si tu as 1 supermarché pas loin. Ça m’arrive aussi parfois. Miam Pauline ça a l’air trop bon, on attend ton verdict Bienvenue Sofia, tu vas faire combien de jours d’attaque ? Quinqua, Brijoudu comment allez vous ? Je stagne encore ! C’est 1 peu long tout de même mais je m’accroche ! Bonne journée à toutes
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/09/2019 à 11:15 Bravo pour vos pertes
Utilisateur145874	Posté le 10/09/2019 à 11:40 bienvenue Sofia ! coucou les "anciennes" merci pour le partage de vos recettes, c'est super sympa ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 10/09/2019 à 11:50 Je travaille dans une galerie de carrefour donc ça va se faire mais jambon sardines maquereaux j'ai un peu fais de la saturation lol. Bien la peine se cuisiner jusqu'à minuit pour rien . Mour le lait je sais même plus ce qu'il faut car j'ai jamais suivi et je prend du lait entier "honte à moi" mais je peux pas avalée du écrémé donc j'essaie de réduire les doses comme je peux
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 10/09/2019 à 11:51 . Est ce que vous avez fait un groupe messenger du coup ?

Utilisateur145874	Posté le 10/09/2019 à 11:55 pour le lait ne te fais pas de soucis bloupsette je ne pense pas que ce soit si grave que çà ! par contre sûr il ne faut pas que tu boives un litre par jour !!!!!! (encore que) pour messenger je ne suis pas contre mais j'ai peur que du coup çà "éteigne un peu ce forum" que j'aime beaucoup donc je suis un peu mitigée tout de même ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 10/09/2019 à 12:19 Oui je ne m'en fais pas plus que ça j'ai réussi comme ça la première fois donc ya pas de raison. Juste quand ça stagne je diminue lol. Pensez bien à prendre vos mensurations aussi car quand on stagne des fois le poids ne bouge pas mais la silhouette s'affine surtout si vous faites du sport le muscle est plus lourd que le gras. T'inquiètes faut qu'on vienne remplir notre courbe et prendre les recettes
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 10/09/2019 à 12:59 Du coup pour ce midi saumon fumé viande de grison tomates et yaourt 0% aromatisé aux fruits
pauline62330 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2019 à 13:29 Courage Aymie...Je suis sûre que ça va redescendre demain bon verdict de mon nid d'hirondelle....super bon jai fait avec des tranches de bacon...un délice et que ce soit hier avec les nuggets ou ce midi je me suis enfin régale et donc rassasiée hihihi bonne aprem à toutes bon courage
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 10/09/2019 à 13:53 Bon ben du coup je l'ai ajouté aux favoris ci c'est bon. En gâteau quand j'ai un cop co de mou j'aime bien celui là il passe bien le matin ou même en dessert pour changer un peu http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-yaourt-919.html
Utilisateur145874	Posté le 10/09/2019 à 14:57 ah oui je l'aime bien celui ci j'aime aussi bien les muffins dukan - 4 cs son avoine - 2 cs son blé - 2 cs édulcorant liquide - 8 cs lait poudre - 2 oeufs - 1 sachet levure (moi je mets de la levure à la vanille je rajoute quelques gouttes d'arôme suivant mes envies mixer tous les ingrédients et les mettre ds 4 ramequins passez au four à 180 ° pdt 15 mn démoulez une fois tiède c'est la recette de base pour tester tous vos arômes j'aime beaucoup (bien respecter le temps de cuisson sinon c'"est immangeable Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/09/2019 à 15:39 Merci pour les recettes les filles, j’adore aussi ce gâteau au yaourt. J’essaierai les muffins dès que je me remets à prendre des tolérés. Tu t’es quand même régalé à midi Pauline, et au moins tu as ton repas prêt pour demain J’adore cette recette http://www.proteinaute.com/recette-adorable-tea-cake-de-supertata-version-t(...) Je ne mets pas les baies de Goji et le zeste de citron. Elle existe aussi sans le thermomix.
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/09/2019 à 15:40 D’ailleurs je n’arrive plus à trouver de canderel vanille, ça existe toujours ?

bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 10/09/2019 à 15:46 bonne question je regarderais si il y en a ici mais il me semble avoir cherché en vain la derniere fois

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