Les duduchesses en conso

Posté le 07/01/2012 à 22:52

bonne nuit bella!!

et bon courage pour demain si boulot!!!

Posté le 08/01/2012 à 07:28

Eh oui boulot, Bonjour les duduchesses!!!

Proitez de cette journée en famille!

Posté le 08/01/2012 à 21:30

moi non plus je ne vais pas trainer... Bonne nuit les duduchesses!

dimanche 8 janvier 2012 - 78-

matin 1 fromage frais kf lait

midi soupe aux choux, saumon, yaourt

gouter cake aux sons kf

diner apéro carotte et surimi, ailerons de dinde tandori (ce mélange d'épices est un délice) fromage frais

Posté le 09/01/2012 à 09:08

j'ai vite relu en travers, jolies photos et bravo aux courageuses!

Meryem tout va bien:o)

je n'ai pas respecté très fort ma conso mais ce n'est pas trop la catastrophe, les fêtes et les galettes passées, c'est reparti pour la fin!

Je ne suis pas à mon objectif mais suis moins fatiguée avec les 3 supplémentaires même si je dois les porter, je dois devenir rasionnable avec l'age :o). Je consolide encore quelques jours avec une conso 2 et je termine cette aventure.

A plus tard

Posté le 09/01/2012 à 20:55

Studieuse meryem accroche toi!!

lundi 9 janvier 2012-78-

matin 3 p'tit suisse+kf

midi surimi+2cuisse poulet tandori+1 yaourt

gouter 1 yaourt kf

diner bouillon pot au feu+ omelette jambon+creme d'avoine

et plus de 3l eau

Posté le 10/01/2012 à 22:49

j'ai résisté lundi après midi oui , mais pas résisté aulourd'hui en fait j'ai juste gouter l'intérieur une fois cuit (ça avait coulé et j'ai craqué j'm'en suis mangé une part: miam, mais elle m'est resté sur l'estomac toute la fin de journée!! bien fait pour moi§

Je suis toujours en croisière jusqu'à la semaine prochaine je pense j'ai reperdu 2kg, du coup je vais essayer de descendre jusqu'à 60.

Désolé que tu ai raté tes exams, courage pour la suite!

mardi 10 janvier 2012-78-

matin 3 p'tits suisse kf

midi sardine 2 cote de veau artichaud 1 bioflan abricot 1 cake aux sons

gouter 1 part de galette des rois kf

diner surimi, saumon gratin de choux fleurs

ey plus de 3l eau

bonne nuit les duduchesses

Posté le 11/01/2012 à 06:48

bonjour les duduchesses: aujourd'hui est un autre jour!

Posté le 11/01/2012 à 23:39

Coucou les filles!!

@Meryem j suis sure que ta note sera pas mauvaise

Au fait j'ai repris dudu j'ai repris 1 kg mais je pense changer mon objectifs de - 1 kg comme ca je me sentirai mieux!!

J'ai bien vu que la stabilisation sera difficile!en tt cas chapeau à celle qui reussissent!

j'ai vu sur un post en satbilisation et je l'est suivi pendant ma maladie et pourtant je l'ai suivi j'ai meme supprimé certaines choses je maigrissais meme mais bon je me dit que mon organisme etait faible dc c 'est la raison j'ai refermée cette porte! dc demain pp et verdict vendredi !!

bonne nuit des bisous!!

Posté le 12/01/2012 à 00:09

Posté le 07/07/2011 à 17:34

j'avais consulté il y a quelques annees une dieteticienne qui m'avait prescrit un reequilibrage alimentaire. aujourd'hui en stab je l'ai ressortie et depuis 1 mois et demi je l'applique ce qui m'a permis de bien stabiliser et de ne pas reprendre de poids.

je vous donne les directives, cela peut etre aider quelques uns d'entre vous :

matin: café ou thé sans sucre

lait ou laitage sans sucre

pain ou biscotte (60g = 1/4 de baguette =4 biscottes

beurre

1 verre de jus de fruit ou compote sans sucre

midi :hors d'oeuvre de legumes verts+vinaigrette ou potage

viandes(110g) ou poisson (150g) ou oeuf (2) ou jambon (2 tranches)

legumes verts a volonté ou feculent (150 a 200g)

fromage (30g) ou laitage sans sucre

1 fruit ou compote sans sucre

pain (60g si le repas ne comporte pas d'aliment farineux ou 20g si aliments farineux)

soir: idem midi

les extra sont autorisés: glace = supprimer le fruit du repas

patisserie = supprimer fruit et feculent du repas

quiche, pizza, croque monsieur.....=2 max par semaine

viennoiseries=occasionnelle supprimer le beurre

VOICI SON PROGRAMME QUE J'ai SUIVI.

Posté le 12/01/2012 à 00:41

merci pour ces directives! je les suivrai sûrement en stab mais pas en conso, pour la phase 3 je suis dudu et ses consignes et après oui c'est un très bon conseil! merci encore

Posté le 12/01/2012 à 10:01

les filles, ça fait un moment que je n'ai pas pris le temps de passer...

meryem - je croise pour ta note!

sallysarah - déjà en stab, c'est super!!! et à 1kg de l'objectif, je pense que ton poids s'est choisi seul bravo d'avoir mener à bien ce régime.

bella - tu reviens en conso?

voici ma semaine, avec deux écarts qd même :(

samedi 07 janvier - 38

9h - FB+sons, pain+fromage

12h15 - FECULENT soupe miso, salade chou, 6 sushi - 8 california - 12 sashimis

16h00 - yaourt

19h00- 2 tranches saumon fumé

21h - salade sans sauce - mais - tomates cerises - 1 tranche de cake (mon fils a mordu dedans et pas aimé, ecart de politesse) - salade de papaye+pamplemousse (ouf eldorado au mileu des nems, samosas et tempora crevettes)

DANSE avec énergie pdt au moins 3h sans pause

dimanche 08 janvier - 37

10h - FP+sons

13h - GALA 1/2 cosmopolitain, 1/2 petit verre de bourgogne, 1/2 flute de champagne

apéro - tomates cerises, radis et juste 2 petits toasts foie gras

choucroute avec 1 pdt, petit salé, saucisses

1 part de galette des rois maison aux pommes

17h - tisane

19h - une pomme

lundi 09 janvier - 36

7h50 - FB et sons - 1/2 kiwi

10h - fringale calée par deux mugs de thé

13h - blanc de poulet - haricots verts-feves - salade de fruits frais

15h40 - compote allegée pomme-peche

19h15 - 2 quenelles brochet (ça compte en FECULENT???) avec sauce tomate maison et poivrons

mardi 10 janvier - 35

7h50 - FB et sons

13h10 - soupe miso, 2 salades chou, brochettes saumon, thon et boeuf

aprem - ECART 4 macarons, mais des laduree, pas envie de refuser

19h30 - soupe légumes

mercredi 11 janvier - 34

9h10 - 1 mini viennoiserie ECART (petit dej hors maison)

12h30 - sandwich pain pavot-poulet et mini fin de celui de timo au jambon, gruyère

16h30 - 1 pomme

PATINETTE et ballade

19h15 - 3 tranches jambon et chou vert + chou fleur

aujourd'hui PP, dej resto à midi avec collègues (mince je pourrai pas me faire mon jap) et galette au bureau (mais là pas moyen, perrier ou coca light point barre).

pesée demain

mon homme est parti mardi soir pour 3 semaines pour le voyage de sa vie, avec ses parents et ses deux frères (plus jeunes) au cambodge, pays dont ils sont originaires, mon homme est arrivé en france à 11 mois. sac à dos et programme routard touristes pour éviter de remuer trop un passé douloureux.

il nous manque et je dois tout gérer, mais pour l'instant ça va

bisous

Posté le 12/01/2012 à 16:12

on est bien en conso avec le fruit et le pain en plus..mais ça va les légumes pas tous les jours c'est plus dur aussi, mais je commence à avoir une baisse de motivation....ce midi j'ai encore craqué devant les desserts!! ça me barbe, il faut que je me reprépare de bons p'tits desserts dudu...........