Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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bbea  1942 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 21/10/2011 à 13:26 
petite photo y'a les dates dessus donc pas besoin d'explications lol 
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 21/10/2011 à 13:27 
photo de cette semaine
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 21/10/2011 à 13:44 photo de la semaine passée
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kaa55  241 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/10/2011 à 13:49 Wouaw....ça sert de faire les photos avant-après....je n'y avais pas pensé....c'est génial la différence... 
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 21/10/2011 à 14:03 moi c'est sur une autre discution ke j'ai vu ça et hop pffff pas envie de bouger mais pas le choix
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kaa55 241 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/10/2011 à 14:37 Force-toi, ça fait du bien, moi j'ai rempli ma mission du matin, suis allée au cora faire quelques courses avec ma maman et le petit....et me repose un peu pendant qu'il fait sa sieste...
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 21/10/2011 à 18:32 moi j'ai été chez lidl pour le toutou lol et j'ai trouvé des chics sans sucre et sans lipide j'en mangerais une par jour
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kaa55 241 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/10/2011 à 19:06 Why not....si en plus elles sont bonnes, j'irai voir....
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 21/10/2011 à 19:18 bah y'a mieux c'est aux fruits des bois,j'avais gouté chez ma mere,comme ils sont diabetique c'etait parfait pour eux a celui de ste walburge il n'en restait pas bcp et c'est a la caisse y'a aussi a la menthe
ce soir vais me faire des scampis creme a l'ail,vais tester pour voir si lundi ça ira,mais je pensais ke je pouvais mettre 250ml de creme et bien non juste 30g pffff mais je vais peut etre mettre en plus du lait demi ecremé et j'ai trouvé une recette de pain sans son mais avec 30g de maizena c'est embetant j'aurais deja eu mes 2 tolerés et on m'a dis ke mon fromage c'etait un toleré aussi,alors ke pour 8 tranches y'a ke 17g de mg je pige plus rien moi :-(
donc je vais me faire tout ça avec photo et si c'est bon je partage avec vous
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 21/10/2011 à 19:19 ah oui kaa faudrais k'on s'arrange pour notre café
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kaa55 241 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/10/2011 à 20:35 Pas de soucis, t'avais répondu sur l'autre post....envoie-moi ton n° de gsm via adresse mail...carol_ponitka@hotmail.com et on s'arrangera....
Ps : petite astuce pour ta sauce scampi, pas grave si pas bcp de crème mais rajoute comme épice de la persillade(je l'achète seulement chez delhaise et intermarché Et puis, te casse pas trop la tête pour ton pain....quest-ce que deux tranches de pain complet, si tu fais attention toute la journée, hein ?!!!! T'inquiète...
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kaa55 241 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/10/2011 à 20:36 Me suis trompée dans mon adresse e-mail : carol_ponitka@hotmail.com.....en fait, l'ordi la souligne et il y a un _ entre le carol et le ponitka...
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 21/10/2011 à 20:45 je viens de manger j'ai fais 4 petits pains et 10 scampis suis bourrée mtn lol mais la sauce oublie y'avait plus rien donc hop du lait et ça été j'avais mis ail,poivre persil mais j'ai forcé sur l'ail je vais puer de la bouche mtn lol geniale surtout ke je vais aller chez mon copain mdrrr vais manger un paquet de chewing gum
oki je t'envois ça de suite
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 21/10/2011 à 20:48 je t'ajoute sur msn tant ke j'y suis
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kaa55 241 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/10/2011 à 21:17 Ok mais je n'y vais jamais, suis plus sur facebook, quand j'ai le temps !!!!!!
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 21/10/2011 à 22:31 bah pas grave lol
a demain je file chez mon copain suis crevée mais bon...
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 22/10/2011 à 11:42 coucou pfff je suis en periode rouge et je ne perds pas gd chose et tres mal au dos perdu 300g seulement mais je n'ai pas bu mes thé et encore moins d'eau faut ke je m'y remette aujourd'hui
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Utilisateur76211  |
Posté le 22/10/2011 à 14:31 Coucou les filles, je ferai aussi des scampis demain
Moi ce matin 74,7 kg un bonus de 100gr pffff mais je sais que je vais avoir difficile de casser le palier 73-74kg car ca fait des années que je ne suis pas passée en dessous, Je suis restée très longtemps à 73kg.
Le tout est de ne pas perdre courage....
Moi ce matin: rien car je me suis levée un peu tard, la nuit d'avant je n'avais pas bcp dormi avec mon fils qui avait été malade.
Ce midi: un fromage blanc 0%, une tranche de poulet aux fines herbes et 1 oeuf dur
Ce soir, ce sera certainement endives et jambon dégraissé.
Bonne journée à vous!
Nathalie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 22/10/2011 à 14:32 j'ai mon chien et je n'ai pas encore mangé ce sera pour le souper car je vais repartir chez mon copain mtn
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Palis  218 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/10/2011 à 20:25 Salut les filles. Moi j'avais moins le moral aujourd'hui, je commence à saturer. En plus, j'ai mal la tête depuis ce matin et ça passe pas. Enfin, j'ai tenu un jour de plus. Vais finir par être content de re-manger des légumes, un exploit pour moi. 
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 22/10/2011 à 20:30 coucou palis
c'est normal le mal de tete changement de nourriture mais ça passera ne te decourage pas,la stagnation est normal idem pour moi pas de changement depuis hier et aujourd'hui je n'ai mangé k'un pain avec de la viande haché,je vais surement me faire kelke chose apres car voir mes filles manger des chips c'est dur mais avant faut aller faire un tour avec le chien au debut les legumes me manquait aussi mais mtn ça va et kd j'en mange c'est juste salade,tomate,poivrons,concombre et sur 46 jours j'ai mangé une fois du choux fleur froid sans sauce ni rien
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Palis 218 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/10/2011 à 23:23 Je ne stagne pas, mais bon suis passé d'un kilo par jour à 300gr. Ce qui est normal, mais je commence à me rendre compte que ce régime va être long et dur. Suis pas en manque de légumes (mais si tout apport à la courte liste des aliments phase attaque est le bienvenu), suis en manque de féculents (pain, pâtes, riz, pomme de terre...). Bon, on va penser à autre chose.
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 23/10/2011 à 14:40 c'est le plus dur le debut,apres ça passera comme le reste et je ne cache pas ke de temps en temps ke pique une pdt a ma fille lol et kd je fais des pates j'en mange 2-3 pour voir si elles sont cuites,je ne me fie jamais au temps sur le paquet
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bbea 1942 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 23/10/2011 à 23:00 voila une semaine ke je me fais ceci
http://www.proteinaute.com/recette_moelleux_tout_chocolat-4183.html
et ce soir j'avais envie de tester kelke chose car ma langue piquait a chaque fois,a cause de la levure
au depart j'avais rajouter 2 stick de canderel vanille mais bon pas trop de changement
et ce soir j'ai fais ainsi
1 oeuf
1 cs de maizena
2cc de cacao
2cc d'arome rhum
1cs de protifar
2 petits suisse 0%
1cc de levure chimique
1cc d'edulcorant liquide
et bien le resulat est ke la recette original est un peu seche,et ici la texture est differente et bien ferme et je prefere cette version
sauf k'au depart j'ai mis 3min au mircro sur 500 watts mais il etait trop cremeux et peut etre pas cuit donc j'ai rajouté 30 sec puissance max et je continuerais de le faire ansi
voila comme ça si vous avez envie de tester demain si j'ai le temps je ferais une photo et je mettrais la recette en ligne mais faut ke je lui trouve un nom
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Palis 218 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/10/2011 à 23:18 Merci de partager, j'essayerai ta version (dois encore trouver le cacao). Dernier jour de ma phase d'attaque, suis pas faché de laisser cette étape derrière moi. Dois être maso, j'étais juste censé faire 5 jours et pas 7.
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ou meme chez moi comme tu n'habite pas loin apparement
, c'est super bon dans tous les plats, surtout poissons et crustacés....même pizza....et super bon dans les apéros, style, tu coupes des batonnets de légumes froids(carrottes, céleri, morceaux de choux fleur, de tomates cerises...etc..., tu prépares un yaourt zéro pourcent et tu y ajoutes juste de la persillade....à la place de la sauce cocktail....tout le monde aime et toi tu peux en profiter comme tout le monde....