Les Proteinautes récidivistes!

Posté le 29/09/2014 à 11:11

Coucou!! vous donnez faim les filles avec vos photos!!! miam miam... la quiche me tente vraiment bcp

Posté le 30/09/2014 à 01:44

Bonsoir,

Moi petit dej galette au son nature avec des protéines salés

Ou galette version chocolat avec de l'édulcorant ça me cale super bien

Sinon quand j'ai des envies de gâteaux ou pâtisserie bien c'est muffins chocolat dudu comme aujourd'hui mais bizarrement je trouve que ça me cale bcp moins

Posté le 30/09/2014 à 07:04

Bon j'ai perdu 2cm bras et fesses et 4cm de ventre ^^

Posté le 30/09/2014 à 10:04

Bonjour tout le monde,

Isa ... tu descend bien, alors un petit verre de vin ... j'ai trouvé ça ... "Le vin blanc présente des avan
tages pour le cœur, mais un verre 
de 150 ml de pinot gris contient 
120 calories. Un panaché de vin réduit de moitié les calories : combinez à parts égales vin et eau gazeuse."

Un peu de piscine et il aura disparu .... et puis ne culpabilise pas .... pour le mac do ... aie aie mais si c'est juste le sandwich sans frite ... ça peut passer pour une fois non ! ou donnes toi un but, sport ou alors si tu atteins tes - 5 kg, un petit extra ... sinon le jour ou tu vas craqué ça va faire mal ..... et disont le jour ou tu vas à ton Chicago et bien aucun AUCUN extra le reste de la semaine ....

sinon pepette, laissou aadams .. corbeille , laury ... merci pour vos idées petits déj, je vais continuer mon yaourt ou fromage blanc.

Par contre personne ne sait si le son il vaut mieux le prendre en début de journée ?

Gros bisous à toute et ..... une ouvele journée au top nous attend

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 30/09/2014 à 14:34

Bonjour les filles,

comment vont les malades?

Pas facile, avec l'hiver qui arrive... De plus, le régime fragilise.

Isabelle, quand j'ai envie d'un Mcdo, je me fais un hamburger Dukan. Mon prochain, ce sera avec du poulet pané au son, il me semble que j'ai mis dans mes recettes favorites la chapelure au son d'avoine. Ca calme mon envie.

Et puis franchement, félicitation, tu perds bien je trouve. Ne perd pas le cap. Quand j'avais perdu mes 30 kilos, j'étais suivis par un médecin sur Paris, il m'autorisais un verre de vin rouge par jour. ca ne me faisais pas grossir, je perdais quand même. Il me disait que c'est bon pour le cœur.

J'ai perdu, ma balance m'a souri lundi matin. Malgré le craquage de lundi dernier. Il faut dire que j'étais à fond sur le vélo la semaine dernière. J'ai perdu des bras, des fesses, des hanches. C'est dommage je n'ai pas pris les mesures mais je nage un peu dans mes pyjamas et mes culottes me vont à ravir.

Pareil que Zoé, je voudrais savoir si la consommation du son doit être le matin. Je pense que oui, mais moi mon repas plaisir c'est le soir, donc je prends mon son plutôt le soir.

Ce midi gratin de courgette aux fruits de mer. Je ne sais pas comment je vais le faire mais je vois bien mes fruits de mer en gratin.

Courage les filles.

Posté le 30/09/2014 à 18:00

Ce matin, j'ai fait une découverte par hasard pour Isabelle:

SAUCE LEGERE DU GRAND CHICAGO CLASSIC

50grs de lait écrémé

2 grs maizena

2 tranches de bacon

1cc de BBQ fumé de Ducros

sel et poivre

Ya plus qu'a faire ton hamburger, ton pain fait le avec la recette américain du travailleur.

Pour la sauce, tu coupes le bacon en allumette, tu fais chauffer le lait avec la maizena jusqu'à épaississement (environ 5 minutes) et mixe le tout dans un blender. Sale et poivre selon tes goûts.

Je dis pour Isabelle mais c'est valable pour toutes les gourmandes

Posté le 30/09/2014 à 20:24

Kikou les filles

Je rêve de baguette moi qui mange rarement du pain :*) sinon mal de crâne et haleine de chacal la cetose est en place !

Bon courage pour les malades, epidemie de gastronomie dans ma région et ma pepette est toute flagada je croise les doigts

Posté le 30/09/2014 à 21:38

*o* merci pour la recette!!!! Je vais la noter! !!

Connais pas ton site. Faut aller voir

Posté le 01/10/2014 à 10:09

coucou les filles

me revoilà, c'est pas spécialement la grande forme mais bon ça va mieux déjà, ma fille aussi.

Alors question alimentation ça n'a pas été dudu du tout. Il n'y a que la compote de pomme (allégé tant qu'à faire) et les bananes qui passaient.

Je vais progressivement essayer de rajouter des protéines, les yaourts ne passent pas pour l'instant quant aux légumes je vais attendre encore.

Bon le côté positif, c'est que les excès du w-e sont oubliés avec un petit bonus en moins, je vois enfin le 74 ce matin. Ca me booste pour garder cet acquis (inespéré et voir prochainement le 73 kg.

Bon courage les copines et bonne journée

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 01/10/2014 à 10:43

Coucou Karine, je suis d'accord avec toi!

Sinon c'est la l'ode côté zone rouge pour moi! Je les ai eu plus tôt en quantité minime ( me disant qu'avec dukan, c'était normale). Aujourd'hui devait être le dernier jour...

Bah non, c'est le vrai premier jour -__- j'ai le bide en vrac, la balance aussi lolo et je vous épargne les détails. Une semaine à 10j de règles. Why not XD

Sinon bah le chéri a DÉCOLLÉ O_ô

86.2 aujourd'hui. Il en faisait 90.4 il y 2 semaines. Et en plus ça se voit vachement (pour mon grand plaisir ^^)

Et fière de moi! Je suis allée à la piscine hier ^^

Bonne journée

Posté le 01/10/2014 à 10:59

7h15? ! Je dirais que c'est cool de pouvoir avoir des cours à cette heure là! T'as la pêche toute la journée après !

Posté le 01/10/2014 à 13:25

régime banane pour moi aujourd'hui ça passe bien du coup j'ose pas mangé autre chose lol.

L'aquabike j'aimerai bien en faire mais ils connaissent pas là où j'habite  en plus le matin avant le taff tu auras la forme pour la journée. Tu nous raconteras.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.