Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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marieluce  139 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/04/2016 à 20:22 MAGNIFAÏQUE!!!!!!! 
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camp05  234 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/04/2016 à 21:24
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aerys  679 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 02/04/2016 à 22:08 Moi XX... LOL
Euh, X ou A, sais pas trop non plus... 
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marieluce 139 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2016 à 07:39
Courage à tous
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Annegrasdouble  336 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2016 à 17:19 Matinée défonçage de carte bleu en shopping !! 
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aerys 679 messages
Proteinaute actif |
Posté le 05/04/2016 à 07:35 Hello !
Ginette sympa -600gr ! C'est reparti mon kiki !
Bonne journée
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camp05 234 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/04/2016 à 09:58 c'est beau ...bravo...
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camp05 234 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/04/2016 à 15:41 salut les filles moi pas bien dans ma tête...mange n'importe quoua. :(
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marieluce 139 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/04/2016 à 20:36 oups camps accroche toi tu es arrivée au bout aller courage
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aerys 679 messages
Proteinaute actif |
Posté le 06/04/2016 à 21:51 Hello !!!
Crevée mais contente de mon taf !
Allez Camp05 : tu y est arrivée tiens le coup !
Bisous les nénettes !
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camp05 234 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/04/2016 à 09:37 coucou oui Aerys, mais comme quoi le stress ...le boulot...tout est désorganisé.
enfin voilà, y a pire.
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aerys 679 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/04/2016 à 10:46 Hello !
Encore -200, les -7 kg arrivent doucement mais sûrement !!! Soleil aujourd'hui c top !!!
Oui, j'en connais un rayon côté stress : courage Camp05 !!!
Je me suis mise au défi que ma collègue voit que je perd (comme je mange avec elle, g était obligée de le lui dire lol) !!!
Playa, j'arrive cet été !!! Mais pas encore en bikini !!
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Dadynie  390 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/04/2016 à 17:03 Salut les filles,
Je vois que vous avez le morale et c' est le principal !
Je suis crevée, j' ai commencé ma saison le 25 mars pour 6 mois, je n' ai pas eu encore de jours de repos la reprise est rude
Je n' ai pas de balance donc pas de pesée.. je ne sais pas du tout ou j' en suis car je ne peux pas faire Dukan à fond, sinon je ne tiendrai pas niveau boulot ..
Je vous souhaite à toutes une bonne fin de journée. 
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marieluce 139 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2016 à 05:00 Bon week-end à toutes
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aerys 679 messages
Proteinaute actif |
Posté le 09/04/2016 à 09:38 Hey !
Bon we à toutes et courage à Dadynie pour sa saison !
Moi, j'arrive au -7 : I'm happy !!!!!!!!!!
Encore 4 et des brouettes et j'atteins mon 1er objectif!!!
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julieblum  46 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/04/2016 à 11:06 Salut les filles…
une revenante…
Desolé pour mon absence…tout d'abord peu avant les fêtes de pâques, j'ai enchainé : Angine (donc antibio etc tout le tralala), suivi d'une très mauvaise nouvelle (qui m'a vachement déprimé
J'ai envi de m'y remettre mais jy arrive po
les filles j'ai besoin d'aide là pour le coup je vous avoue que je suis désemparée, je veux m'y remettre car j'étais proche de mon objectif et je ne veux pas craquer…
Voila c'était ma minute déprim... 
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marieluce 139 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/04/2016 à 16:43 Julieblum
Bon la tout de suite pour le coup et tu reprends Pl/PP . On est lundi donc demain impératif top départ et tu te pèses que dimanche matin tu mets Cruella aux oubliettes Et tu refais le point, cuisine pour ne pas te lasser donne toi un objectif comme perdre ce bonus avant le 1er Mai. Il te resteras moins de 10 kilos à perdre avant l'été et tu pourras passer en conso à +/- 80 ton objectif regarde tout ce que tu as parcourus et si tu ne fait rien tu sera revenu à 99 avant d'avoir réaliser tout ces efforts pour rien alors que tu arrives à la moitié accroche toi et donne des nouvelles
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aerys 679 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/04/2016 à 21:35 Hello, hello, je rentre du boulot !!!
Nan, ça fait un moment déjà... Bref, On ne me renouvelle pas ma période d'essai... donc j'enchaîne directement, l'esprit (libéré, délivré...) avec mon CDD d'un an ! I'm so happy !!!!!!!!!!!!!!!!!
Allez, Julieblum, ça m'arrive de craquer... Ne lâche pas ! Reprend toi (oups, c'est moi qui dis ça ???)... Oui, oui, on est là accroches-toi !!! Courage !!!
Bon, I'm so crevée, I run to my bed (c'est mon sport...lol)
Bisous
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Annegrasdouble 336 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/04/2016 à 22:55 Allez julieblum, tu as craqué, le poids est remonté, c est dommage mais c est fait. Arrête de culpabiliser et hop un coups de pied aux fesses sinon tu vas tout reprendre avec un sacré bonus d après régime en prime. On en entend assez parler, ne te fais pas avoir, c est dur la reprise mais c est pour la bonne cause. Objectif bikini bien dans tes fringues !! Le tout c est de se relancer ensuite la motivation reviendra avec la perte des kilos !!! Courage pour demain!
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camp05 234 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2016 à 10:12 Coucou il ne s'est pas passé grand chose depuis quelques jours... donc moi j'ai déconné , mon fils était en vacances, nous avons mangé n'importe quoi donc reprise en main
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aerys 679 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/04/2016 à 22:20 CC
Moi aussi j'ai déconné, grosse fatigue pas le courage de préparer repas dudu pour 12h et encore moins le soir...
Ce we, anniversaire de mon neveu, dimanche on verra...
Lundi reprise en main... Pas de concession, g déconné...
Bon we les filles !!!
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Dadynie 390 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2016 à 11:02 Salut les filles,
Vous désertez ?
Est ce que vous vous êtes remotivées ?
J' espère que vous allez toutes bien !!
Je suis rentrée chez moi pour 7 jours de repos, je repars jeudi matin. J' ai eu l' agréable surprise de ne pas avoir repris de poids, je suis très contente
Je vous souhaite une bonne journée, et on se re motive
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Erma  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2016 à 12:31 Bonjour,
C'est mon premier message mais j'ai beaucoup lu le forum et vous m'avez motivée.
J'en suis à 100 jours de régime et c'est vrai que c'est plus dur maintenant qu'au début, j'ai suivi à la lettre les deux premiers mois, maintenant j'ai du mal avec les jours 100 % protéines, les légumes m'ont trop manqué. Par contre je cuisine autrement, donc je continue de perdre mais moins.
Forcément il y a des craquages (chocolat, pizza, restaurant) mais je les assume complètement pour pouvoir continuer le régime, d'après le site je devais arriver à mon poids désiré fin mai, je mettrais facilement deux mois de plus mais ce n'est pas si grave que ça
Dès le début j'ai pris mes mensurations (poitrine, ventre, fesse, cuisse) et là ça parle plus que le poids, sans compter les vêtements dans lesquels je ne rentrais plus depuis 10 ans, ça ce n'est que du bonheur.
Je ne sais pas si c'est la perte de poids ou le printemps et le ciel bleu mais je me sens plus motivée, donc merci le régime.
Voilà j'ai été un peu longue, je ne suis pas une habituée des forums, je vous souhaite plein de courage pour la suite de votre régime et merci de m'avoir soutenue (sans le savoir) 
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Dadynie 390 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2016 à 14:26 Coucou Emma,
Je suis contente d' avoir pu à ma manière te motiver !!
Ta perte est très bien, le tout est de ne pas reprendre tous ces vilains kilos
J' espère que tu arriveras à ton objectif pour l' été
Si tu veux venir échanger avec nous, tu seras la bienvenue !!
Bonne continuation
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marieluce 139 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2016 à 21:36
dérapage et difficile de garder une journée PP/semaine
Verdict demain avec Cruella que je boude depuis 10 jours
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nouvelle semaine / nouveau objectif 
..et ensuite la famille pour pâques (donc les bons repas bien copieux, les chocolats, la chasse aux oeufs dans le jardin, etc etc etc….. 
) Bref, j'ai fais n'importe quoi, j'ai mangé n'importe comment, j'ai complètement "oublié" le régime et résultat : + 3,8kg 
ce soir tu manges encore ce que tu as envie et demain tu reprend le son d'avoine avec une journée PA surtout avec poisson, blanc de volaille fromage blanc bref tu connais la chanson 