Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Le coin des potins
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Schtrounffette  486 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/11/2011 à 12:33 Conso :
Matin : grasse mat donc pas petit dej! Dejeuner : Faux filet - omelette aux champignons - muffins aux myrtilles - 1/2 clafouti a la pomme Gouter : 2t pain complet - 40g fromage Soir : Dudu burger : pain sans son - steak - salade/tomate/oignons - blanc d'oeufs cuit - neige d'oeuf 
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Letsgo  262 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/11/2011 à 16:00 PL
Matin: galette, PS, thé au lait de soja Midi: trio de choux, 2 steack et 2 yaourts Gouter: biscuits dukan + thé vert menthe Soir: Saumon et haricots verts vapeur 
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Schtrounffette 486 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/11/2011 à 16:06 Conso :
Matin : 1 galette au son - 1 carré frais - 1t jambon - 100g FB Midi : Salade verte/tomates - 1 steak - 150g courgettes -100g de choux fleur Gouter : 1 pomme Diner : Roulé jambon/carré frais - 1 oeuf au plat - brocolis - 1 ps
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Elow75  2308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 21/11/2011 à 21:52 matin : galette, porridge, café midi : salade composée (concombre, betterave, surimi), jambon - yaourt aux fruits - pain, fromage aprem : pain au chocolat (écart) soir : courgettes avec une sauce bolognaise
du coup, je devais faire un repas féculent ce soir, ben je l'ai supprimé à cause de mon écart. ralala 
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Schtrounffette 486 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/11/2011 à 17:38 CONSO :
Matin : 1 galette de son - 1 carré frais - 1t dinde - 2PS Midi : salade -3 mini tomates - 200g poulet - 200g haricots verts - qq brocolis - 2 PS Gouter : 2 clémentines - 2t de pain complet - 40g tomme de savoir - qq cornichons Soir : Poisson nature - qq brocolis de reste
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Utilisateur48010  |
Posté le 23/11/2011 à 08:18 PL
- Matin: biorridge chocolat + thé menthe - midi: salade farmer : jambon + tomates + mesclun de salade Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Letsgo 262 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2011 à 20:55 PL déplacement
Matin: Galette, FB, café Midi (resto): coca light, filet de boeuf grillé, salade, café Soir (resto): tartare de saumon, piece de boeuf, salade
Très varié aujourd'hui!!!
Heureusement que j'avais embarqué mes biscuits noisette et du FB dans ma boîte à gants
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Schtrounffette 486 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2011 à 10:11 PP :
Matin : 1 galette de son - 2 blancs doeufs - 100g Fb Midi : 150g poulet - 150g crevettes au curry - cheese cake Goûter : 1t jambon Soit : 200g cabillaud -omelette au œufs - 2 PS
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Schtrounffette 486 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 23:26 Conso:
Matin: 1 galette de son - 1t jambon - 1 carré frais - 100g FB Midi : salade oignons/tomates - 150g noix de saint jacques - 150g poulet - 2t pain - 40g fromage Gouter : 1 pomme Soir : salade tomates cerises/concombre/carottes rapéés - 150g poulet - 1 yaourt aromatisé
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Schtrounffette |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Schtrounffette 486 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/11/2011 à 13:57 Conso :
Matin : juste un thé Midi : 2t viande des grisons - 70g pates completes - ratatouille - 1 steak cheval - 1 fondant choco - 1 creme patissiere Gouter : 1 pomme - 2t pain complet - 40g de tomme de savoie Soir : Poisson et je sais pas encore ^^
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Utilisateur48010 |
Posté le 28/11/2011 à 12:02 PP:
Matin: 2 yaourt 0% Midi : 2 oeufs dur + thon à la provencale + 2 yaourt0% + baie de goji Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur48010 |
Posté le 12/12/2011 à 09:10 Il est abandonné ce post dis donc!!
- Matin : thé vert + yaourt myrtille (toléré - Midi: chicken wings + yaourt mur (toléré - Soir: wrap au saumon (galette dudu + carré frais ail et fine herbes + saumon fumé + oignons) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur60983  |
Posté le 17/01/2012 à 10:43 olala on publie plus bcp ici moi aujourdhui gateau bonheur , yaourt maison arome speculoos thé vert vanille blanc de dinde, cabillaud sauce moutarde, yaourt maison speculoos blanc de poulet jambon grillé fromage blanc avec son d'avoine Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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