Mon Journal ...

Posté le 25/02/2018 à 13:05

bravo !!!! vive les pertes !!!!

non pas trouver de recette qui me donnais envie, elles sont toutes avec du son, et j ai deja ma dose .... faut que je trouve un truc avec la maizena . mais je prefererais attendre la prochaine phase pour l intégrer ...

ici ce midi veau griller une tranche de blanc de dinde, un surimi , de la salade verte, un yaourt vanille sveltesse (qui a du mal a passer je n arrive pas ... mais bon faut finir le paquet lol ) et un morceau de fromage ...

Posté le 25/02/2018 à 21:12

Ben les meringues c beurk!!!! Le sucralose donne trop d'amertume.... et c'est pas croquant comme des vraies, y'a pas de texture, le blanc d'oeuf est comme cristalisé mais y'a pas de matiere.

Bravo pour les gaufres. La maizena ça donne de bons resultats. Je vais essayer. J'ai un petit gaufrier par là...

Ce soir poulet grillé, fromage et une coupe de creme anglaise.

Pour demain midi je me suis préparée du riz de konjac avec du boeuf haché et des epices mexicaines (?) Et des yaourts allégés au lait de brebis.

Il me manque un tour de velo cette semaine... tant pis...ce soir j'ai la flemme.

Bonne soiree

Posté le 26/02/2018 à 10:03

Tu as des enfants grands ? les miens sont encore petits : 3 et 7 ans !!! Du coup je fais du vélo soit pendant les siestes, ou le soir devant la télé, des fois le samedi matin quand ils jouent...Et puis on fait le plus possible de balades, pour nous, mais aussi pour les fatiguer !!! Ils sont pas tenables sinon!!!!

Cette semaine, je ne monte pas sur la balance avant samedi !!! ça va être dur....j'espère avoir une bonne surprise!

Faut que je fasse mes menus pour la semaine... faut que je trouve des idées... je vais fureter sur le site et regarder mes cahiers de cuisine (j'y colle des recettes découpées de magazines), ça me donne des idées... faut pas tomber dans la morosité...

J'ai repéré les gougères au fromage ... je vais essayer... et puis tes gaufres d'hier... je partirais bien sur des gaufres salées, genre avec des champignons, du jambon grillé, de la créme (light bien sur), ou encore du saumon fumé...

Bonne journée.

On se gèle ici !!! Même au bureau !!! marre de l'hiver!!

Posté le 26/02/2018 à 12:06

bonjour so85so de ton soutien et c'est avec plaisir que je vais m'engager à faire correctement ce régime pour perdre ces kilos qui m'embarrassent.

je vais me promener sur le forum pour bien prendre connaissance de ce nouveau régime qui est un renouveau pour moi.

je te dis à très vite.

bonne journée et bon courage.

Posté le 26/02/2018 à 13:34

Bienvenue Sofina!

Soso, je comprends mieux ta situation, c'est un travail très prenant, surtout humainement...

Moi je prépare ma liste de courses le lundi pour mes courses du mardi (les catalogues démarrent ce jour là!!). En fonction des promos, je prépare mes menus... tu vois demain il y a du boeuf haché en promo, donc demain soir, c'est boeuf pommes de terre sautées et brocolis. Saumon en promo, donc jeudi saumon poché et asperges....etc etc, je refais des courses en fin de semaine histoire de compléter. Bien-sût il y a toujours les indispensables : lait, yaourt, fromage, jambon....et produits "dukan" pour moi. Comme ça je gagne un sacré temps, je sais ce que je vais faire et ça roule... au final, je me creuse la tête juste une ou deux fois par semaine quand je prépare mes listes....  

Hyper bon le konjac ce midi avec le boeuf haché, avec les épices tex-mex c'est vraiment bon !!!

Posté le 27/02/2018 à 06:27

bonjour et merci de m' acceuillir dans votre groupe.

je me suis promené hier dans le site et cela m'a donné beaucoup d'idée .

aujourdhui provisions en vue de bien commencer mon régime.

je vais aller à la recherche du son de blé et d'avoine.

pour ce qui est des protéines pures ça va aller ainsi que pour les légumes.

les laitages aussi je peux gérer.

voilà , je vous souhaite une bonne journée et bon courage pour vos kilos à perdre.

je me lance avec vous

Posté le 27/02/2018 à 12:03

ce midi ce sera pain de mie dudu .. poêler d escalope de dinde avec oignon champignons haricot vert persil ciboulette ... se sent bon ... j en salive déjà lol ....

Posté le 27/02/2018 à 13:56

Salut Soso, moi je suis donc à 113g... une petite escalope donc.... ou presque 14 petits beurre Lu !!!!

Mais comme je dis souvent : 1-1-1-1-.... c'est toujours ça de perdu !!!

Hier soir quiche au chorizo et poivron avec des brocolis et un morceau de chèvre et un peu de ricotta.

Ce matin, porridge express Dukan. A midi, reste de quiche (je laisse la croute!!) et un fromage blanc.

Je rentre des courses, pour ce soir, comme convenu, haché de boeuf avec des oignons (avec des patates sautées pour les petits et mon mari). Faut ABSOLUMENT que je fasse mes 20 minutes de vélo!!!

J'ai vérifié mes mensurations, et bizarrement elles n'ont presque pas bougé depuis le début, j'étais verte !!! mais ce matin, j'e suis arrivée au premier cran de ma ceinture ( le plus petit hein!!!) et la ceinture présente deux autres traces d'usure sur les crans du dessus. Donc cette fameuse ceinture me dis que je suis passé du cran 3 au cran 1 !!! Merci gentille ceinture !!!

J'ai toujours 1 kilo de retard sur mes prévisions, mais dans deux semaines j'ai un "joker" qui me permettra de rattraper mon retard (je n'ai pas prévu de perte de poids sur deux semaines au cas où. J'espère que vous avez tout compris lol!!  

Bonne fin de journée, le soleil est là, mais ça caille encore !!! (ce matin -6 et à midi 7).

Posté le 28/02/2018 à 07:49

bonjour so85so et a toutes et tous

je te comprends et c'est très agréable de pouvoir se faire plaisir en achetant de nouveaux vêtements même si ce n'est que des sous-vêtements.et non tu n'es pas"" pétasse "" juste heureuse de ton parcours et de ta fierté d'avoir perdu du poids mais surtout de ton endurance face à ce défi.et c'est important aussi pour soi de se sentir jolie et je t'approuve totalement de prendre soin de toi et de ton physique et ta joie se ferra aussi ressentir de l'exterieur. un bonheur que tu partages avec nous tous et c'est un rayon de bonheur qui illumine notre journée .

merci pour cette joie communicative

c'est vrai que pour le sport , j'ai étè longtemps à me demander si cela était vraiment nécessaire et efficace et je me suis mise à marcher un peu et de jour en jour , un peu plus encore et à ce jour , je marche deux heures( parfois plus )et je fais quelques nécessaire que j'ai vu dans l'escalier de ce site.(conseil du docteur dukan).et dés demain je me mets au régime dukan mais sans le son car je n'en ai pas encore trouvé.

voilà , je vous souhaite une belle et douce journée.

Posté le 28/02/2018 à 16:52

Bonjour les filles !!!

Sofina, les sons sont essentiels dans ce régime, car quand je ne les prends pas, je vois clairement la différence sur la balance.

Tu pourras les trouver aussi dans les rayons :

- diététique et produits de régime : marque Gaylord Hauser, Dukan...

- bio : marques Bjorg, Gerblé et marques distributeur

Soso, pour le shopping, je me suis fixé plusieurs règles :

- pas d'achat de vetements avant d'être descendu à -70kg

- pas d'acaet de vetement noirs ou gris (on arrete de se cacher)

- on mise sur la couleur, les moyifs, les imprimés, les fleurs !!!!! 

Pour les derniers soldes je me suis juste achetée une paire de chaussures.

Pour le boulot, je dois m'habiller un peu, un peu business des fois. Le week end je suis plus décontracte, mais j'essaye de rester dans le féminin, mais je n'y arrive pas toujours.

En semaine je porte souvent des talons (bottines ou escarpins) et le week end c'est plutot converse et derbies.

Par contre, impossible de sortir sans maquillage : juste les yeux, jamais de rouge à lèvre ou de fond de teint, des fois du blush ou effet soleil.

Je mets toujours au moins des boucles d'oreilles, et souvent collier, bagues et montres.

J'ai eu envie aussi de changer de tete, je suis en train de passer du brun au blond, je souvent des meches ( à la maison maintenant, le coiffeur ça coute une blinde!!!) ça fait peut etre pétasse aussi, qui sait ?!!!

Avec la perte de poids, j'espère avoir de nouveau envie de mettre des jupes ou des robes... ça me manque.... je suis pas à l'aise avec mon surpoids pour en mettre aujourd'hui!!!

Et pour moi pas de piercing, mais je voudrais un nouveau tatouage, quand j'aurais atteins mon objectif !!! ça motive aussi !!!

Aujourd'hui à cause de la neige, tout le monde est resté à la maison, donc un peu de sport ce matin pendant les batailles de boules de neige !!!

Ce matin double porridge.

A midi, j'ai fait plaisir à tout ce petit monde avec des crepes bretonnes salées, et j'en ai mangée une !!! vachement bon !!!! du sarrasin, du beurre, du fromage, du jambon !!! Une seule ça va !!! Ce soir, ce sera dukan : poulet !!!

Bonne fin de journée

Posté le 28/02/2018 à 21:29

Moi c'est plutot pas de poitrine, depuis 16 ans je fais du A, suis en 90A depuis plus de 15 ans !!! ça au moins ça ne change pas!!! Donc j'ai aucun argument de ce coté là pour détourner l'attention, meme si je porte que des ampliformes ....

Donc ma silhouette n'est pas harmonieuse surtout à cause de ça.

Sinon moi le gras de loge surtout au niveau du ventre. En fait à 20 ans, j'étais fine, je portais des bas en 38, mais j'avais toujours un petit "bidou". Là c'est plutot un gros bidou qui s'est installé avec mes deux grossesses!!! (juste pour info, pour ma dernière grossesse, j'arrété de me peser quand il y a eu 3 chiffres sur la balance, la dernière semaine...le gros flip !!!!)

sinon pas de taille marquée, ni de genou ou de cheville, moi aussi je fais dans le poteau !!! pas de joli galbe!!

Mon visage est redevenu assez fin, un peu de gras sur le haut des bras. Un peu de hanches, des bonnes cuisses mais pas de culotte de cheval, et pas de grosses fesses, meme plutot un peu plates.... Bref y'a du travail!!!! en bas je suis en 42 en ce moment, encore quelques 44 qui me vont bien. En haut c'est 40 et 42. Sinon je chausse du 38 !!!!!!!!!! lol  

A demain, pas de neige en vue, donc retour au bureau !!!

Posté le 01/03/2018 à 08:09

bonjour à toutes

oui , je sais pour avoir parcouru le forum que les sons( surtout le son d'avoine) est très important, mais je n'habite pas en FRANCE , je demeure en ISRAEL et pour le moment je n'en ai pas encore trouvé mais je ne dèsespere pas d'en trouver .sinon je dois bientôt voyager pour la FRANCE et là je pourrai en ramener .

pour moi aussi c 'est au niveau des hanches, et le ventre auquel j'aimerai perdre rapidement mais tout viendra avec son temps.

je fais le régime dukan ( pour le moment sans les sons) et je continue de marcher deux à trois heures par jours.

bon régime et bonne journée à toutes

Posté le 01/03/2018 à 14:31

ce midi poulet grillé 2 oeufs au plat un petit suisse et un morceaux de fromage.