nouvelle dans la drome et dans le nouveau dukan

Posté le 15/09/2013 à 21:13

slt et bienvenue eclaira,

Moi je suis de pont de l'isere donc on est a coté.

Moi j'ai attaqué il y a 3 semaines et pour l'instant tous se passes bien. Par contre moi je ne connais pas l'ancienne version, moi j'ai acheté les livres qui sont en librairie et qui me sont indispensable au qutidien : la nouvelle méthode, le journal de bord et les recettes.

Si tu as besoin de conseil ou de soutien n'hesites pas.

Posté le 15/09/2013 à 22:01

en fait ce sont les tolérés qui ont changés je crois, je fais la méthode du livre "je ne sais pas maigrir"

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Posté le 16/09/2013 à 14:30

slt ah oui ah j'ai le même problème pour le ventre mon poids conseillé est 56kg mais à ce poids j'ai toujours un gros ventre... qui reste malgrès abdo and co ! alors je sais que a 53 kg ma silouhette est plus armonieuse et le ventre part.

Non je fait pas la nouvelle méthode enfin je sais ce qui est toléré et les quantités ect je fais 2pp/2pl, je fais attention au laitage qui me font stagner et je mange beaucoup de protéine.

Mais enfaite c'est quoi la nouvelle méthode ?

et derien pour les reponses

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Posté le 16/09/2013 à 19:09

je suis contente de voire que je suis pas la seul avec ce probléme de gros bide ^^

alors pour les nouveautés :

la cancoillotte light à moins de 5% mg est autorisé et des l'attaque c'est plus toléré (à décompté des produits laitier limité 1kg par jour)

le cacao à 1% de la marque Dukan à volonté aussi

le lait en poudre limité à 3 càs par jour

le chèvre de Dukan a volonté

et heu à une époque le chocolat poulain ligne etait un toléré maintenant il est interdit

voili voilou je crois n'avoir rien zappé ...

Alors du j'utilise du protifar très régulièrement, et des arômes aussi et du BOP (blanc d'oeuf en poudre)

En voyant ta reglette je me dis que tu va etre en conso rapidement ! la chance !

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Posté le 17/09/2013 à 08:51

Ok merci pour toutes ses informations! ! Je viens de commander le chocolat dukan ! Trop hete de l'avoir! Apres j'achète le fromage st pierrelin , les meringues, les glaces et les fondants choco .ca me fait un dessert du "dimanche". et je prends aussi les pates au konjac , j'aime bien aussi le fromage de chevre . Il faut que j'essaie davoir du protifar , ça doit aider . J'ai commandé aussi les BOP, j'espère arriverca men servir, pareil pr le lait en poudre. Je savais pas que c'était pad plus de 1kg de pdts laitiers par jour .

Merci pour toutes ses infos !!!!))

Posté le 17/09/2013 à 09:42

le cacao a 1% est génial ! j’achète aussi les meringues, le St pierrelin j'aime pas !

mais les fondants je les faits moi même car j'ai trouvé une recette identique (sur le site light to me) et cela me permet de mettre moins de glucides que la préparation de Dukan ! Et les glaces sont troooop bonne !

Sinon tu a refait une phase d'attaque ? Ou tu a fait direct pp/pl ?

Oui les laitages sont limités car il contiennent des glucides naturels moi par exemple si je mange trop de glucides je perd pas, donc je limite les laitages au max, je privilège les pti suisses à la place des yaourt ou fromage blanc, le lait en petite quantité et un MAX de prot'! pour les BOP j'ai une recette de génoise pas mal du tout si cela t’intéresse !

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Posté le 17/09/2013 à 20:43

bonsoir ! Si tu a faim mange des protéines ça coupe la faim et tu maigris (évite les surimi ils contiennent beaucoup de sucres) et les produits sous blister qui contiennent pas mal de sel, si tu perd peu c'est aussi parce que tu est dans un bon IMC donc c'est plus difficile de perdre des kg mais si tu limite les glucides ça va descendre.

tu connais le principe de la cétose ?

Oui Light to me est un excellent site !

Alors la recette de génoise protifar et BOP :

ingrédients :

- 3 œufs

- 18 gr de BOP

- 2 càs de protifar

- 1 càc de levure chimique

- du lait écrémé liquide

- édulcorant au gout (j'utilise la sucralose de canderel mais tu peux mettre de l'edulcorant liquide si tu veux)

préchauffe le four a 180 degrés.

sépare les jaunes des blancs d’œuf. dans un saladier mélange les jaunes d’œuf avec toutes les poudres, tu va obtenir une pate un peu épaisse avec des "grumeaux" ajoute un peu de lait jusqu’à obtenir une pate lisse et homogène qui fasse pate à gâteau.

monte les blancs en neige et incorpore les a la préparation.

Étale la préparation sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé pendant 10 à 15 min.

voila une génoise hyper-protéiné sans tolérés !

Tu fais une phase d'attaque de combien de jours ?

vive les glace !!

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Posté le 17/09/2013 à 22:58

Ou milical goût neutre si je le trouve en supermarché . Je crois que quasiment pareil

Posté le 18/09/2013 à 09:01

Jaime bien aussi le jambon de poulet et de dinde .je prends aussi des carres frais et du tofu.je sais qu' il y a des glucides mais jen mange pas souvent.

Je suis en phase d' attaque , comme je commence je refais dans l' ordre . Lol. Toi tu es en croisiere , ca se padde bien?

Posté le 18/09/2013 à 13:00

hello !

Alors oui la croisière se passe super bien, bon je pèse tout les 15 jours parce que sinon le régime tourne à l’obsession donc prochaine pesé le 30.

et ta phase d'attaque dure combien de jours ?

La poudre protéiné il y en à Auchan.

Oui il faut vraiment scruté les étiquettes parce que au delà d'un certain nombre de glucides par jour (30 Gr) on est plus en cétose donc bin on stagne ou on rame ! et 30 gr ça va super vite le son d'avoine obligatoire c'est déjà 10Gr par jour, 1 yaourt ça peut aller jusqu'à 6.9 Gr, un fromage blanc c'est 5 Gr, et jt'e laisse même pas imaginé en PL !

Les carré frais je les trouves moins bon que les bridelight à 3% (à l’emmental dans du jambon mmmmh) !

par contre le tofu j'ai essayer bof bof j'ai pas était conquise !

bonne journée

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Posté le 19/09/2013 à 00:54

oui le bridelight contient 3% de M.G mais très peu de glucides et comme c'est surtout les glucides qui bloque la perte de poids, je suis moin regardante sur les M.G même si Dukan indique qu'il faut éviter le gras à tout pris et cela ne bloque pas ma perte de poids (c'est mon deuxième dukan, j'avais commencé le premier dukan en janvier l'année dernière j'ai du l"arrêter en avril (avec une perte de 10 kg) suivre une corticotherapie (forte doses de cortisone sur plusieurs mois) donc j'ai évidement tout repris.

Selon le site Dukan mon "juste poids" est de 57 kg (poids que je suis sensé atteindre le 16 novembre) sauf qu'ayant pris de la cortisone pendant des années j'ai beaucoup de ventre et à 57 kg je reste encore pas mal "gonflé" donc je descend plus bas que ce qui est prevue c'est à dire entre 52 kg et 54kg, a ce poids je me sent bien et ma silhouette et plus proportionnel. Je pense atteindre mon objectif aux environ de mi décembre puisque en général dans le régime dukan on compte une perte de 1kg / semaine.

Le auchan se trouve à Guillerand grange enfaite après le pond de grange.

Je suis contente que mes conseils t'aide 

c'est ton deuxième dukan tu a commencé le premier dukan à quel poids ? tu à suivie ta conso la première fois ?

bonne soirée ou bonne nuit plutôt !

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