nouvelle dans la drome et dans le nouveau dukan

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/09/2013 à 18:37 Est-ce que tu sais combien il y'a de glucides dans une c a soupe de lait écrémé en poudre ? je n'arrive a peser cette quantité , pour moi calculer .

Utilisateur115108	Posté le 28/09/2013 à 19:26 re ! re pour le lait ecreme la c.à.s pese 6gr mais je n'ai plus l'emballage donc je sais pas combien cela représente de glucides... j'en consome que très rarement enfaite 1cac de temps en temps dans un café. sinon oui c'est exactement ça pour la pesé ! moi j'ai toujours une ptite monté d’adrénaline avant de monter sur la balance ! super ton menu du jours ! pour la génoise faudrais que je pense à acheter une seringue de pâtisserie comme çà je ferais des genre de pti muffin fourré à la crème .... je pense que sa doit être bon de cette manière je vais me lancé dans cette recette la semaine prochaine ! aujourd'hui j'ai malheureusement pas fais de sport, j'ai fais les magasins toute la journée puis je sors ce soir... je veux vraiment m'y tenir, dommage j'en ferais demain. tu à des améliorations avec les abdos ? moi j'en ai fais pendant un moment sans aucun résultat... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/09/2013 à 22:38 Merci ! Je vais calculer pour led glucides et je te dirai quoi, Moi c'est pareil j'en ai acheté mais je m'en sert jamais, là j'ai vu une recette avec et je crois que je vais essayé demain si ça passe en glucides. Merci pour mon menu ! Bonne idée l'idée de muffins fourrés! J'en fais pour mes enfants, je devrai tenté pour moi. C'est du sport aussi le shopping! Lol Tu as trouvé ton bonheur? Profite bien de ta soirée et amuse toi bien! ! Pas d'amélioration non plus avec les abdos mais j'essaie de persévérer....
infidu26 607 messages Proteinaute actif	Posté le 29/09/2013 à 10:57 bonjour! je suis moi aussi valentinoise! je fais dudu depuis l'année dernière, ça avait super bien marché,mais cette année suite à deux séjours ou je n'ai pas fait attention, j'ai repris 4kg qui font de la résistance, j'essaie de m'y remettre,mais j'ai un peu du mal!! j'ai 63ans,j'ai pris beaucoup de poids à la ménopause, je suis infirmière à la retraite et mère de famille nombreuse!!!si vous voulez bien que je me joigne à vous? vous m'intriguez avec vos glucides,Dudu dans son livre n'en parle pas je vous souhaite un bon dimanche,malgré la pluie
Utilisateur115108	Posté le 29/09/2013 à 12:57 bonjour tout le monde ! comment va ? infidu bienvenue ! Alors les glucides ... le régime dukan est basé sur la cétose, pour que le phénomène de cétose se produise il faut ingérer moins de 30gr de glucides (le livre en effet n'en parle pas mais au vu de ma propre expérience et expérience de nombreux proteinaute quand on ingère beaucoup de glucides et bien on ne perd plus, stagne et même reprend. Donc la croisière est longue, on se démotive etc) de se fait et bien on calcule les glucides parce que si on compte : le son (10gr de glucides) 800 gr à 1kg de laitage par jour : 48g a 60g de glucides par jours les toléré et les legumes en PL et bien on est plus en cétose, alors oui va perdre au début quand même, mais dans le temps = grosse stagnation. Moi j'en suis à mon dernier dukan (tout est expliqué dans le topic si tu à le courage de nous relire^^) donc le corps résiste beaucoup plus qu'au premier et donc pour perdre j'applique cette méthode si tu veux plus d'info sur la cétose voici un le lien http://www.cetose.fr/ ou tout est très bien expliqué. tu à repris en croisière ? Eclaira : Oh oui le shopping c'est du sport ! malheureusement j'ai rien trouvé je chercher un manteaux pour cette hiver, mais les seul couleurs que j'ai trouvé c'est du noir, du marron ou du gris foncé... je trouve cela tristounet ... puis finalement jme suis dit que vue que j'ai encore pas mal à perdre j’achèterais plus tard ! sinon la soirée d'hier fut difficile, jme suis baladé avec mon ami d'enfance (qui bien évidemment n'est pas au régime) et bon il en à bien profité, un bo ben (plat asiatique ... rien que l'odeur me faisait bavé !) ensuite il avait encore faim alors direction le pizza iolo là il c'est pris une pizza mozza ... pfff c’était pas facile, mais ZÉRO craquage ! malgré qu'il me tentait ! du coup je suis super fière de moi et encore plus motivé. comment se passe votre dimanche ? vous êtes en quoi aujourd’hui ? pour moi c'est PP ce matin : roulé coco, café, cuisse de poulet, café au lait midi : konjac à la creme/roti de dinde ce soir : chorba et vous quoi de bon au menu ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2013 à 14:52 Bienvenue infidu ! Pour les glucides Sarah t'as tout dit! Moi aussi c'est les excès de cet été qui m'ont fait reprendre quelques kilos mal placé bien sur! ! Donc retour au dukan! Sarah: je pense aussi à m'acheter un manteau pour cet hiver , à vrai dire pour toute la famille. Lol Il fait froid comment ici? Chez nous c'est le pôle Nord avec de la pluie.. Je suis fière de toi! !! Bravo! ! ! Tu as su résister aux tentations et c'est loin d'être facile....en plus asiatique et italien j'adore! Qu'as tu mangé alors? Pp aussi: ce matin café, ,petits suisses Ce midi steak, ,konjac Ce soir poisson Et petits biscuits aux tofu pour les petits creux. .
Utilisateur115108	Posté le 29/09/2013 à 15:36 re ! ici l'hiver est plutôt humide mais c'est pas le pole nord je dirais -5 le matin et +2 environ l'aprem (en hiver bien sur !) sinon l'hiver viens tard par exemple l"année dernière mi octobre il faisait encore plus de 20 degrés moi aussi italien et asiatique j'adore ! et bien du coup on a refais un crochet par la maison on j'ai manger du poulet bien cuisiné (vu qu'il avait prit à emporter) et au moins j"avais l'estomac donc moin envie de me jeter sur ses plats ^^ les konjac tu les mange nature ? ou en sauce ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2013 à 16:53 OK ,lol, l'envie de se jeter sur les plats des autres je connais bien mais avec toutes les recettes du site ça me le fait plus ou moins ! Lol Les konjac c'est plutôt en fonction de ce qui va avec mais comme j'ai jamais été porté sur la sauce, c'est plutôt nature. Par contre souvent avec du vinaigre, qd je mange froid et bien poivré, Je mets pas mal de fines herbes aussi, et j'adore le tabasco! Je les fais aussi réchauffé dans un bouillon cube. Ça m'arrive de faire une sauce fromage blanc,amélioré mais c'est rare, Et toi comment tu les assaisonnent?

Utilisateur115108	Posté le 29/09/2013 à 18:29 enfaite j'ai pas d'envie du moment ou je suis pas tentée, càd je n'ai pas envie de trucs interdit parce que je veille à ne jamais avoir de sensation de faim et je cuisine beaucoup mais quand on me met des plats que j'aime sous le nez la c'est plus compliqué ! mais je resiste toujours ! les konjac soit je les fais en bolognaise, soit à la crème avec des épices ou une càc de vin blanc dans la crème (super bon avec des moules/crevettes/ et autres fruits de mer), soit pareil avec un bouillon cube dégraisser (dans ce cas je met des pti dés d'escalopes de poulet dans le bouillon cela fais comme de la poule au pot). le fromage blanc je l'utilise jamais dans les sauces chaude à chaque fois cela à rendu pleins d'eau et c’était pas très bon. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2013 à 20:18 Oui le fromage blanc je l'utilise plus en sauce froide aussi . Pareil j'utilise bouillon cube dégraisse et du fond dégraisse aussi . Moi je cuisine beaucoup pour les enfants alors en général je cuisine pas pour moi ou c'est basique car j'ai plus assez de temps . Moi par moment j'ai pas faim mais je mange et je sais que ça c'est pas bien . Heureusement je mange que des protéines , mais depuis que j'ai fait dukan la première fois , je bois pour faire passer mon envie ou je mâche un chewing gum .
Utilisateur115108	Posté le 29/09/2013 à 20:30 manger sans faim j'ai aussi ce problème mais que quand je fais pas dukan, depuis que je suis au régime je reconnais vraiment la sensation de faim à l'envie de manger, Mais je pense que c'est surtout parce que le régime me coupe vachement la faim sauf par moment ou j'ai de grosse fringales. c'est bien d'avoir le réflexe de boire ou de mâcher du chewing-gum parce que le grignotage fais vraiment prendre du poids. sinon pour moi demain c'est la pesé ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2013 à 21:28 Oui c'est clair que le grignotage fait grossir , aujourd'hui j'ai bien mangé car j'avais faim mais j'essaie de faire gaffe aux quantités même si c'est que des protéines . C'est vrai que l'on reconnaît mieux les sensations qd on fait dukan . Courage pour ta pesée demain !!!!!
Utilisateur115108	Posté le 29/09/2013 à 22:28 oui c'est bien de faire un peu attention en croisière parce que en conso fini le "a volonté" et surtout c'est pas bien raisonnable de manger plus que de raison. merci pour le soutien de la pesé !! bonne nuit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2013 à 23:42 Oui et surtout je suis pas bien quand j'ai trop mangé !! Il faut que je mange lennnnntement lol , c'est prouvé qu'on est plus vite rassasié . De rien pour la pesée , c'est normal que je te soutienne !! Respire un bon coup et monte dessus !!! Bonne nuit à toi aussi !
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/09/2013 à 08:30 Holà !!! Alors ta pesée ? Tu es contente ? Ce matin : cafe,petits suisses. Ce midi : steak haché , konjac fondu de chèvre. Ce soir : pain dukan ,carré frais , café. Confection d'une génoise pour demain arôme petit beurre . Quelle est ta recette de crème pour ton roule ? Moi je mélange juste petits suisses, arômes et édulcorants .
Utilisateur115108	Posté le 30/09/2013 à 10:52 hello ! alors ce matin pesé et -1.1 kg c pas mal ! sinon pour le roulé la crème je fais : 150 ml de lait; 1 jaune d’œuf, 1càc de gomme de guar, 1 demie càc d'agar agar, arome, édulcorant je met le tout à chauffer des que le mélange épaissie j'etale dans le roulé (çà fais une bonne crème pâtissière sans tolérés). sinon je suis en PL : matin : café pti suisse midi : bouillabaisse ce soir : je sais pas encore ! bonne journée !! ton menu du jour donne envie ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/09/2013 à 11:58 Bravo !!!! C'est bien !!! Tu perds bien !!! Ah j'ai vu cet recette de creme, ,j'ai pas de gomme guar, c'est pour ça que je fais l'autre. Va faloir que j'en achète. Bouillabaisse, super! Merci pour la recette! Ce matin 2×20 minutes de marche et normalement encore 20 cet après midi. C'est sur que c'est mieux de marcher sur une longue durée en 1 fois mais bon tant pis. Bon appétit!
Utilisateur115108	Posté le 30/09/2013 à 12:49 re ! oui j'espere que la perte va rester continuer comme ca, cela me ferais une moyenne de 5kg par mois ce serait parfait ! la gomme de gaur tu la trouve au magasin bio vers auchan c'est le seul endroit de la ville ou j'en trouve. super pour la marche moi taleur je vais faire ma séance sportive ! sinon la bouillabaisse étais bonne mais je l'ai trouvé un peu écœurante ... je la referais pas. et de rien pour la recette Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/09/2013 à 13:04 Merci pour le renseignement! ; ) Cet après midi c'est pâtisserie , aux fourneaux! Lol J'espère aussi que tu continueras à perdre aussi bien, c'est clair que 5kgs par mois c'est super !!!
Utilisateur115108	Posté le 30/09/2013 à 13:10 re moi aussi après le sport faut que je me fasse des muffin pour le pti dej et le gouter ! je passe ma vie en cuisine maintenant et toi niveau pesé ca en est ou ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/09/2013 à 15:54 Voilà mon roule crème café est fait ! Vivement demain !! Lol !!!! Je devrai me peser dimanche prochain mais j'ai pas l'impression d'avoir perdu .. Alors je verrai si j'ai le courage de me peser ... J'ai beau râler après mon bidon il veut rien savoir !!! Je le vois pas dégonfler comme je voudrai !! Mais j'ai la patate alors tout ça bien !
Utilisateur115108	Posté le 30/09/2013 à 16:13 re ! mmmh roulé café !! sinon pour le ventre c'est chaud, j'ai déjà envisagé la chirurgie esthétique pour cette zone récalcitrante puisque je veux pas descendre trop bas en IMC non plus. je verrais quand j'aurais fini toute les phases et stabilisé mon poids si j'ai tjs du ventre à ce moment la je pense sérieusement à une liposuccion ... la graisse abdominal est la plus dur à faire partir et c'est vraiment mon problème. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/09/2013 à 19:14 Oui pareil c'est la que ça me gêne le plus .. Mais je passerai pas par la chirurgie esthétique ,enfin je suis pas prête pour ça . Lol . Un peu peureuse j'avoue de ce côté la !
infidu26 607 messages Proteinaute actif	Posté le 30/09/2013 à 21:01 bonsoir les filles! Bravo pour votre motivation et vos pertes de poids!! moi aussi je me suis remotivée: j'ai repris sérieusement "ma croisière" j'ai remis ma reglette à jour et voilà c'est reparti!! aujourd'hui c'etait PP petit dej: café noir+porridge: 2CS de son d'avoine+1 de blé délayés dans du lait(1/4 de l)+graines de lin (pour mon transit)chauffés 3mn au MO,puis edulcorant +quelques gouttes de chicorée liquide à midi:quiche sans pâte au poulet+rôti de veau ce soir :reste de quiche et yaourt vous trouvez où votre konjak? je vous souhaite une bonne soirée et à bientôt

ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/09/2013 à 21:48 Salut infidu !! J'ai jamais fait de porridge .mais ça a l'air bon . Les konjac , tu peux en trouver a casino l'éperviere ou si tu veux Sarah a mit un lien un peu plus haut dans le tropic, on les a commandé la , c'est moins cher . C'est à épices du monde il me semble . Si tu n'en as jamais mangé, peut être devrais tu en acheter un paquet pour goûter .

Imprimer

nouvelle dans la drome et dans le nouveau dukan

Messages sans réponse