Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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elessar |
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Utilisateur67117  |
Posté le 24/07/2011 à 10:12 Coucou toutes !!!!
Hier, journée cuisine pour moi, j'avais trop de truc a préparer pour le diner avec les amis !!!!
Lalipop, 3 jours ou tu stagnes, c'est pas vraiment un palier, il faut peut être que tu compenses par le sport... Moi je marche, et je cours depuis peu, plus des abdos vite fait a la maison, rien de dingue quoi...
Merci madoria !! Les gateaux étaient vraiment pas mal... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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madoria  109 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/07/2011 à 11:40 merci chrilie, mes efforts ont enfin payé, je viens de me peser et après deux semaines de stagnation j'ai vu 1kg en moins ce matin sur la balance. j'espère que je vais continuer à perdre doucement mais surement. bonne journée à toutes. 
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Utilisateur67117 |
Posté le 24/07/2011 à 12:06 Ahhh enfin, la récompense !! C'est top !!! Continue !!!!!
Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lalipop28  431 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/07/2011 à 12:15 coucou les filles
merci pour vos conseils
chrilie tu m' as motivé je vais faire un peu de sport . hier au ciné j'ai résisté au popcorn c'est une victoire je n'y résiste jamais habituellement .
madoria je vais tester ton gateau . bravo pour ta patience .
bon courage a toutes gros bisous 
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Utilisateur67117 |
Posté le 24/07/2011 à 13:23 Bravo lalipop d'avoir résisté, je suis sure que tu dois être super fière de toi... Et ce n'est que le début !!!!! Et je suis sure qu'en rentrant de ton sport, tu te sentiras encore plus fière !!!!! Quelle victoire !!!! C'est certain, tu es sur la bonne voie !!!!
PLein de courage !! Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lalipop28 431 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/07/2011 à 13:53 merci tu es trop gentille ! oui je me suis pris un grand coca light à la place ! toi comment çà va ? A vrai dire mon sport est un grand mot je ne marche pas tout les jours faute de temps au mois de juillet je travaille 10h30 par jour ! mais je fait 3O min de L'ab cyrcle pro je ne sais pas si tu connais c'est un appareil a abdo qui fait cardio en même temps alors je n'ai pas mal aux abdos du coup je ne sais pas si cela fonctionne en revanche concernant le cardio je transpire bien donc on verra. Mais en aout en vacances je ferait mes longueurs de nages quotidienne et beaucoup de marche et à la rentrée la danse reprend et peut être m'inscrire au cours de gym ...
qu 'as tu mangé à midi ?
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Utilisateur67117 |
Posté le 24/07/2011 à 14:22 Oui je connais l'ab circle pro, ma maman en a un, moi j'ai pas la place dans mon appart :( C'est top il parait !!!!!!!
Moi ça va, hier soir diner avec des amis, j'avais cuisiné dudu, et c'était top, pas de tentation, tout le monde a adoré, du coup : fierté encore une fois !!!!
A midi, brochette de boeuf a la cheminée (chez mes parents) et salade de légume du jardin (champignons, concombre et tomates) avec sauce salade au fromage blanc... J'avoue que je me suis gavée tellement c'était bon, et bien sur mon traditionnel coca light !!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lalipop28 431 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/07/2011 à 15:15 L' ab circle pro se plie et prend pas trop de place mais c'est pas jolie un appareil de sport qui traîne je te l'accorde car il est censé se ranger sous le lit mais ne passe pas sous le mien alors il trône fièrement dans le salon.. Pour moi je trouve que c'est bof certes je transpire mais c'est censé être un appareil pour muscler les abdos et je n'ai pas mal aux abdos !En revanche cela ma tué le dos donc j 'ai arrêté un moment . Pour ta maman cela fonctionne ?
Oui tu m'étonnes que tu as du te régaler !!!tu as fait quoi à tes amis ?
moi je me suis fait le cake thon saumon sauf que plus de saumon alors j 'ai mis du surimi ! j'en ai mangé la moitié avec un yaourt cela m 'a calé ! j 'ai un peu perdu l' appétit aussi .
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Utilisateur67117 |
Posté le 24/07/2011 à 17:36 j'avais fait des blinis pour l'apéro, en suite un cake jambon/fromage (avec un toléré Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Najoua  9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/07/2011 à 08:54 bonjour les filles!!! je suis de passage juste avant le boulot pour vous souhaiter bcp de courage pour cette journée; aprés avoir puni ma balace pendant 5 jours, elle a été gentille ce matin -1k600 ce matin!!!! je suis heureuse!!!
bisous tt le monde 
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Utilisateur67117 |
Posté le 26/07/2011 à 09:25 Super Najoua, tu vois la punition de la balance fonctionne !!!!!!!!
J'te souhaite une super journée, bon courage pour le boulot ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Manou92  25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/07/2011 à 18:41 Bonjour J'ai commencé le 10 juillet dernier et depuis que j'ai démmarré la croisiere il ne se passe plus rien ..Ca vous est déjà arrivé ?Apart ca je cherche des Proteinautes du 92 ;;;bises les filles courage 
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Manou92 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/07/2011 à 18:48 chrillie 17 j'ai vu que tu étais à Neuilly ,moi à Colombes ,on peux se faire du sport sur l'ile de la jatte ?Qu'en dis tu ?Je te propose une marche tranquille à 11H Samedi prochain ? Manou
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Manou92 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/07/2011 à 19:44 @lalippos :j'ai le meme parcours que ti ,j'ai fait le dukan l'an dernier et j'ai perdu 17 KG en 5 mois et suite à une contrariété,j'ai tout laché ...J'ai beaucoup regretté mais bon au lieu de démarré de 100KG,j'ai commencé à moins . Je suis le régime au mieux mais ras le bol des surimis des oeufs durs et de la viande des grisons (tres utile pour les deplacements) @chrillie :est ce que tu continues ta marche le matin à 7H15 ?Je viens de relire vos mails depuis le début ,c'est cool vous êtes super motivante ..bravo !!!Et merci pour les recettes .C'est super quand tu fais les photos de ce que tu as préparé.Est ce que tu t'es fait un p'tit cahier de recettes ?(choux a la crème tropezienne ???Je veux goûter !!!!) Et notre petite guadeloupeene que devient elle ??? VITE VITE DES NEWS ..Et bravo a Najoua
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lalipop28 431 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/07/2011 à 20:11 chrilie : coucou comment vas tu ? tu me donneras la recette de tes chou et de ton cake ? moi aujourd'hui j' ai testé le club sandwich pas mal du tout j 'ai mis carré 0%, viande des grison et blanc de poulet , mes collègues m'ont dit : " ba tu n'es plus au régime " il n ''en revenez pas mon sandwich leur donnaient envie et toc ! sinon donne de tes news il me tarde de te lire .
Djayou : plus de news comment çà va ?
Manou je suis comme toi je ne peux plus avalé un surimi j 'en suis écœuré!! par contre œufs et la viandes des grisons çà va mais avec toutes les recettes je varie et ça va ! tu verras amuse toi à les faire c'est génial !! pour ta stagnation c'est normal soit patiente ! moi là je suis bloqué à 70 depuis plusieurs jours et mon corps lutte pour passer au 69 mais je lutte plus fort que lui ! accroche toi c'est toi qui commande !
Najoua bravo continue de te battre !moi je stagne mais je suis patiente grâce à vous les filles
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ode92  58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/07/2011 à 21:19 Coucou à toutes ! Comment arrivez-vous à palier le manque de fruit ? j'en saliv rien qu'en y pensant ... pfff 
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Utilisateur67117 |
Posté le 26/07/2011 à 21:22 Manou92 bienvenue a toi !! Et très contente de voir que tu es plus que motivée !!!!!
Oui, je continue les marches, tu voudrais venir ?? (a partir de la semaine prochaine ça sera surement un poil plus tard car je suis en vacances, sauf si cette heure la t'arrange...!!! Et on commence a jogger la plutôt !! Ca t'irait ??
@lalipop : parfois la cuisine dudu est bluffante !!!
Pour la recette des choux : il suffit d'aller voir dans les recettes du site : "petits choux a la crème tropézienne" !!! En revanche, divise la quantité de crème en deux, sinon ça fait beaucoup trop...!! mais c'est top, et apprécié par tous !!!!
Hier, saute de poids pour moi... +1.3kg !!!!! Et ce matin, -1.4kg !! Une blague de mon corps tu crois ?? moi oui... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur67117 |
Posté le 26/07/2011 à 21:24 Salut ode92, ça faisait longtemps !!!!! Moi pas trop de manque de fruits, et je compense par de nombreux légumes... Sinon, tu as les aromes si ça te manque trop...!!!!! Qu'en dis tu ?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur67117 |
Posté le 26/07/2011 à 21:24 
Pour moi c'était kebab dudu ce soir... Hummm.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur67117 |
Posté le 26/07/2011 à 21:42 Et le dessert : cookie au chocolat dudu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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madoria 109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/07/2011 à 22:24 Chrilie17 ton kebab miam, il donne trop envie.
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Utilisateur67117 |
Posté le 26/07/2011 à 22:29 
Ouais, pas mal, un peu trop le gout de son a mon avis mais c'est sympa, bien bourratif, et ça change !!!!
dessert en photo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ode92 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2011 à 12:40 coucou les filles !
Chrilie ça donne super envie tes petits plats ! hummmm et très belle perte de poids Pour ma part, les arômes, y'en a qui sont plutot bon (par exemple la mûre : gelée de mûre pour accompagner les yaourts, ça c'est pas mal) et puis il y en a qquns qui sont vraiment très chimique... Demain je vais manger chez une copine, je vais peut être tester tes petits choux Hier j'ai voulu tester une pizza, et la pâte était pas top top, je suis déçue et un peu restée sur ma faim...
bises à toutes, vous êtes bien courageuses d'aller marcher si tôt le matin !
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Utilisateur67117 |
Posté le 27/07/2011 à 13:10 ode92 : oui teste les petits choux !!!!!!!!! Tu vas voir, ils sont vraiment chouettes, et font plaisir a tout le monde en plus !!
Ce matin, pas de marche pour moi, enfin, si j'ai fait visite guidée du palais de justice de paris, alors bonjour les escaliers, les couloirs, les coins et les recoins, j'ai cavalé pendant 2h30 pratiquement !! Bonjour le sport... C'est cool, j'aurais plus qu'a faire une petite séance d'abdos ce soir, et nikel !!!!
Ta gelée de mure me donne envie... Je me découvre cuisisnière grâce a dudu !! J'adore !! J'avais bien aimé la pizza quand j'avais fait, mais hier le kebab, un peu trop le gout de son a mon avis... Tant pis...
Aujourd'hui PP et ce soir, : bouchées moelleuses au thon, et a suivre cake surimi/ carré frais/ cornichons Et toi quoi de prévu niveau repas ?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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