objectif -30kg. c'est parti!

Posté le 06/02/2016 à 18:10

Salut linlo  

bienvenue chez les dudu lol, moi ça fait 2 mois que j'ai commencé, j'ai perdu 12 kg, comme toi j'en ai 30 à perdre enfin il m'en reste 20 maintenant

Tu trouveras tout le soutien dont tu as besoin ici  

ta phase d'attaque dure combien de temps ? fais-tu du sport ?

un petit conseil : ne soit pas trop obsédé par la balance, en phase d'attaque ça va mais en croisière le poids varie tous les jours donc si tu ne veux pas te démoraliser ne te pèse pas tous les jours

Bon courage !

Posté le 06/02/2016 à 19:40

Salut baboue, bienvenue !

merci, j'avoue je suis contente du chemin que j'ai déjà parcouru   avec toutes les dudu qu'il y a ici on ne peut que trouver du soutien

en tout cas félicitation, tu as bien perdu en 3 jours

Posté le 06/02/2016 à 22:25

Cc, je me joint à vous car moi j'ai 20kg à perdre. J'ai commencé mardi phase d'attaque 6jours. A partir de lundi je commence le pl, 2jours de pp,1jours de pl. + le footing.

Posté le 07/02/2016 à 12:52

Salut à vous les nouvelles dudu  

linlo je pense que 10 jours de PP risque d'être difficile, moi j'avais fait 7 jours et à la fin ça devenait très dur, l'alternance 1pp/1pl est la mieux je trouve car on risque moins de se lasser et on perd autant que si on fait 5pp/5pl

C'est bien de se mettre au sport, ça aide à maigrir plus vite et pour les personnes qui ont beaucoup à perdre ça permet d'éviter les problèmes d'élasticité au niveau de la peau

aller courage les filles !

Posté le 07/02/2016 à 14:44

Salut Val,

Ne t'inquiètes pas moins on a perdre moins on perd vite et plus ça met du temps à se mettre en route, lors de mon 1er dudu j'ai commencé à 86 kg, j'ai dû mettre 3 mois à perdre 10 kg, alors que là en 2 mois je les ai perdu et je sais que plus je vais me rapprocher de mon objectif plus je vais avoir du mal à perdre comme tout le monde d'ailleurs.

C'est pour ça que je fais du sport car ça permet d'éliminer plus vite  

aller courage !

Posté le 07/02/2016 à 15:32

@Lilith,

J'ai déjà fait dukan il y a 3 ans avec une perte de 10kg. Il y a 1 ans1/2 j'ai arrêté le tabac j'ai pris 18kg en peut de temps mon métabolisme à changer je le vois. Je suis pas pressée pour les perdre, mais il faut que mes efforts paye un peu.

@Linio,

7jours c'est bien. 1 heure de sport c'est chouette tu fais quoi comme spor?

Pour moi pas de sport le dimanche

Posté le 07/02/2016 à 17:42

Moi je fais du sport uniquement chez moi, j'ai un stepper et des haltères et je suis aussi un programme de fitness sur internet, je suis inscrite sur un site.

J'essaye de faire 4-5 séances par semaine.

Posté le 08/02/2016 à 09:37

Cc, j'espère que votre weekend c'est bien passé? Ce matin je suis monté sur la balance -1kg800 je suis ravie  

Je viens de faire mon footing j'ai brûler 833kcalories en 1 heure. Après ma douche ménage.

Bonne journée

Posté le 08/02/2016 à 21:19

Cc lili,

Oui je vais changer de dizaine dans la semaine normalement.

J'ai essayé de courir le soir mais j'y arrive pas trop lourde   je m'essouffle vite.

Depuis le début du régime je suis plus fatigué et je les senti au footing j'ai mal partout.

Demain repos

aujourd'hui PL à midi 2 steaks haché 1 petite courgette 2 champignons frais 1 cuillère à soupe de fromage frais ail et fine herbes. Yaourt. Bonne soirée

Ce soir cuisse de lapin à la moutardes 1 champignon et yaourt.

Posté le 09/02/2016 à 11:23

Salut les filles,

aujourd'hui c'est les courses pour moi, mon frigo est presque vide

Linlo les chipolatas ne sont pas autorisées mais ne t'inquiètes pas c'est pas pour une fois que tu en as manger que tu vas regrossir  

moi j'ai fais quelques écarts depuis le début du régime (notamment un bon resto pour mon anniv' et j'ai continué à maigrir, l'important c'est de se reprendre très rapidement  

Bonne journée  

Posté le 09/02/2016 à 22:40

oui en PL tu peux mettre des légumes avec les konjac, en PP tu peux les faire bolognaise c'est très bon  

ne t'inquiètes pas Val pour le nutella, ça m'arrives aussi et ça ne me fait rien, l'important c'est que ça ne devienne pas une habitude et de ne pas faire de gros écarts

Merci pour mon anniversaire, c'était le 28/01  

Posté le 10/02/2016 à 05:41

Bonjour à toutes, je me présente je m appelle Cathy j ai 28 ans (aie la trentaine approche...)

Je commence des aujourd’hui ma phase d attaque mais j avoue être un peu perdue je ne sais pas combien de temps doit elle durée, et la suite aussi si quelqu un peut m éclairer svp.

C'est la première fois que je fais dukan donc je nage un peu, j'étais plutôt habituer a une autre méthode ou je perdais entre 5 et 8 kilos en 15 jours mais beaucoup restrictif, je l ai arrêter car je voulais passer en dessous des 100 maintenant chose faite il me reste plus qu a descendre doucement mais surement.

Je suis admiratif par vos perte de poids        

Merci a celles qui prendra le temps de me lire et de me répondre