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objectif -30kg. c'est parti!

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lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 13/02/2016 à 10:32 coucou les filles ce matin pesée, j'ai vu le 8 , je ne verrais plus ce 9 de malheur maintenant je dois atteindre 85 kg le poids de départ du 1er dudu aujourd'hui pl, à midi poivrons farcis

cathy3112 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2016 à 12:41 Coucou lilith Super pour toi sayait le 9 est définitivement enterré Continue comme sa tu va y arriver a tes 85
Utilisateur137707	Posté le 13/02/2016 à 21:02 bonsoir a tte voila j'ai besoin de quelque renseignement tt d'abord je pensai faire 1 semaine de pp mais ma soeur qu'il la fait me dit kil faut que je fasse 10 a 15j qu'en pensez vous sa me parai bcp et dangereux? pui je voudrais savoir si de prendre le son d'avoine est obligatoire merci d'avance Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2016 à 23:54 Cc, lili super nouvelle génial!! Moi je me pèse lundi matin. Demain c'est PL miam Patoche, je trouve que ça fait long 10 à 15 jours il faut faire -de 10 jours de PP perso 6 ou jours c'est bien.
dominiquel 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2016 à 01:16 Bonsoir les filles; puis-je me joindre à vous? j'ai commencé mon régime il y a une dizaine de jours et le poids baisse tout doucement. Il faut dire que c'est mon 2ème dudu ( 15 kg de perdu il y a 3 ans et demi; et tout repris car je ne suis pas assez raisonnable); je suis très admirative de vos courbes de poids; lilith 13 kg en deux mois!! bravo!!! je vous entend parler de sport mais avec mes 86 kg je ne sais pas vers quoi m'orienter; je suis certaine de ne pas pouvoir courir; que me conseillez vous? merci encore pour tous vos message
cathy3112 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2016 à 05:56 Bonjour et bienvenue dominiquel Au final je voulais prolonger ma phase d attaque jusque mardi pour faire 7 jour mais la sayait je me lasse surtout le matin et le soir... Donc aujourd'hui comme prévu cest mon dernier jour et des demain je commence pl/pp. Avez vous quelques conseils a me donner? Ma prochaine pesée cest mercredi je fais des petites pesée clandestine et je vois que je continue de descendre donc sa me va.... Bon dimanche a vous moi je vais bosser jusque 15h15 alors MOTIVATION
cathy3112 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2016 à 10:11 Les filles je suis deg j'ai craquer sur un croissant ce matin et 4/5 petits bonbons je suis pas contente de moi mais bon au boulot le dimanche cest tentant... Est ce Qu il y a quelque chose a faire pour rattraper sa??
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 14/02/2016 à 11:49 Salut les filles, Bienvenue dominique, pour le sport je te conseille le fitness, stepper, vélo éliptique, ça ne fait pas mal aux articulations Patoche je te déconseille d'aller au delà de 7 jours d'attaque, sinon va voir un médecin, il faut faire attention aux carences Cathy ce n'est pas grave de craquer, ça m'est déjà arrivé et j'ai continuer de maigrir, il faut te reprendre rapidement et ne pas récidiver courage les filles

cathy3112 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2016 à 12:36 Lilith oui sayait a midi pas de craquage c'était une faiblesse
Utilisateur137707	Posté le 14/02/2016 à 16:02 merci bcp de vos conseil je pense faire 77 jour je pense que c'est l'ideal Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
linlo21 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2016 à 17:57 Bonjour à toutes, Patoche, 77jrs, chapeau, trop forte...lol. J'ai fait 9 jours de PA et je pense que c'est suffisant. À toi de voir comment tu te sens mais pour moi, je sentais une grande fatigue les 8 et 9eme jour malgré les vitamines. Par contre 15 jours c'est pas possible. Aujourd'hui, repas de famille, et pas de craquage. Youpi! Ça fait du bien de manger des légumes. Bilan -2,8kg. Bon dimanche.
Utilisateur137707	Posté le 14/02/2016 à 18:08 oups linlo21 c une faute de frappe ct 7 jour que j'ai voulu ecrire Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 14/02/2016 à 18:42 bravo pour ta perte linlo Patoche ça me parait bien 7 jours
cathy3112 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2016 à 19:48 77 jours?????? Non non non tu ne tiendras jamais lol 7jours cest bien moi je suis a 5 jours et perso j'en peux plus demain sayait les légumes arrivent.... Je te souhaite bon courage pour tes 7 jours. J ai craquer ce matin et je sais pourquoi les anglaises ont débarquées d habitude je dévalise les placards et la non donc je ne culpabilise pas du tout pour ce matin. Allez on continue sur la bonne lancée
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2016 à 21:52 Cc les filles, Vous êtes des pipelettes pour un dimanche de saïnt Valentin Mon homme m'a amener un énorme bouquet de fleurs et une bouteille de vin je n'ai pas toucher à la bouteille et pourtant j'avais envie Bienvenue domi j'ai perdu une 10ene de kg avec dudu il y a 3 ans mais j'ai tout repris +10 après l'arrêt du tabac. Je rentre dans ma deuxième année sans tabac et il faut que je me reprenne en main le matin je cours 1 je. J'ai démarré petit 3 en alternant la marche. Maintenant je cous sans marché. @cathy: moi aussi je fais des peser clandestine lol! !! Et souvent. Le croissant était bon ! Alors ne culpabilise pas demain tu reste sérieuse. Il y a rien à faire trop tard ou de la marche. @linlo : bravo pour le repas de famille. Et super pour les kg Bonne nuit bisous
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 14/02/2016 à 22:18 tu as raison de ne pas culpabiliser, en plus ça ne sert à rien ce soir j'ai aussi fait des écarts mais je me dis que ce n'est pas grave, demain midi poisson et yaourt 0% et j'ai beaucoup marché aujourd'hui, je suis allée en balade avec mes parents, on a bien marché 1h30 , c'est mon sport de la journée bonne nuit les filles a demain

val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2016 à 07:22 Cc, les filles Je suis très contente du résultat -2,6kg A midi assiette de poisson yaourt Bonne journée à toutes
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2016 à 07:22 Cc, les filles Je suis très contente du résultat -2,6kg A midi assiette de poisson yaourt Bonne journée à toutes
linlo21 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2016 à 08:17 FELICITATIONS Val
Utilisateur137707	Posté le 15/02/2016 à 09:38 Bonjour a toute j'ai fait ma pesé ce matin je suis tres contente je suis passé en dessous des 90 chouette -2,2 kg depuis le debut Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cathy3112 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2016 à 10:02 Allez et de 2 sous les 90 vivement mon tour. Felicitatons a toutes
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 15/02/2016 à 11:57 Salut les filles bravo pour vos pertes, vous assurez moi j'ai craqué hier soir, alors à midi 100% pp sans tolérés, poisson yaourt 0% ce matin 30 min de stepper bonne journée les dudu
Utilisateur137707	Posté le 15/02/2016 à 13:16 il ne faut pas regrettez lilith99 sa arrive moi j'avoue hier j'ai fait un flunch hier mais j'ai été très raisonnable j'ai manger que du poisson san accompagne et au dessert je l'ai pris chez moi comme sa pas de tentation Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2016 à 18:21 cc filles @linlo merci ca me fait plaisir et sa motive encore plus @patoche félicitationnnnnn!!! @lili t'inquiète pas tu vas te reprendre. ca fait une semaine que j'ai pas couru entre la plus de la semaine dernière et la le froid c'est pas possible

Utilisateur137707	Posté le 16/02/2016 à 13:28 bon aujourd'hui premiere journee de PL cela fait plaisir de retrouvee un peu de verdure Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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