Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cardaj  92 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2013 à 19:01 Bonjour les filles, J'en suis a mon deuxième dudu et moi je trouve que l'alternance 5/5 c'est trop difficile, d'autant plus que mon conjoint mange toute les cochonerie pas possible autour de moi. J'ai testé l'alternnance 4/3 a mon dernier dudu. Donc du lundi au jeudi PP et du vendredi au dimanche PL. Au moins le week-end est moins difficille et je peux préparer des repas plus complet sans que mon conjoint se plaingne que c'est trop "santé" ! Avez-vous des idées de collations rapide pour me couper la faim ? Prenez-vous des supplément de vitamine ? (En passant j'habite au québec)
Merci 
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lilinelec  81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2013 à 20:54 bonsoir cardaj, tu cherches quels genres de collation? avec ou sans sons? sucrée ou salée? aujourd'hui moi j'ai fait une recette de fraisier prévue pour la conso mais je l'ai modifiée pour qu'elle soit compatible en PP voilà le lien et j'explique dans les commentaires http://www.proteinaute.com/recette_fraisier_revisite-10643.html c'est frais léger et super bon même mes enfants ont adorés d'ailleurs mon fils a failli manger la totalité, lol en voilà une part: 
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lilinelec |
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lilinelec 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2013 à 20:56 
la photo ne veut pas s'afficher! grrrr
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lilinelec 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2013 à 20:57 ah quand même! bon sinon avec du son avoine je fais ces petits muffins pour mes ptits déj et c'est un régal http://www.proteinaute.com/recette_petit_gouter_pour_grosse_gourmande-10525.html
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Prettyheart45  32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 09:33 Ouuuh il a l'air bon ton gateau, tu l'as bien reussi ! 
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lilinelec 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 09:52 merci pretty, en effet c'est l'un des premier gâteau dukan que j'adore vraiment! je vais essayer de l'améliorer encore et de le décliner avec plusieurs parfums. en fait c'est bientôt mon anniv et je voudrai faire un gâteau qui plaise à tout le monde et que je pourrai manger avec eux sans craquer, lol
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Prettyheart45 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 13:23 Oh c'est quand ?
Oui c'est sûr, j'ai très mal vécu mon dernier anniv vu qu'au programme mes parents voulait faire en mode fast food avec hamburger perso, potatoes etc .... J'étais en panique. Pas cool ...
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Cardaj 92 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 15:15 Bonjour, Désolé du temp de réponse, super décalage horaire entre nous ! Merci pour la recette de gateau ca l'air absolument délicieux, ca va combler mes envies de sucré
Bonne journée
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lilinelec 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 16:47 super cardaj, c'est un bon début! si tu veux des explications supplémentaires pour le gâteau, n'hésites pas!
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Prettyheart45 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 17:58 Mais vous perdez vachement vite ? Comment ça se fait que même en respectant a la lettre le régime je pers beaucoup moins que vous ?
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lilinelec 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 18:31 nous n'avons pas tous la même façon de perdre, pretty, et n'oublie pas que tu as craqué ce weekend donc il faut le temps. ne désespère pas, continue et ça va venir. bois beaucoup d'eau, de tisanes, de thé, etc. tu fais peut-être de la rétention d'eau.
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Prettyheart45 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 20:00 Nan mais même avant ce week end je parlais en général. malheureusement je déteste le thé ou les tisanes donc je ne bois que de l'eau normale ou aromatisée
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lilinelec 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 20:21 c'est déjà trés bien! continue, persévère et tes kilos vont finir par partir
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Prettyheart45 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 23:13 Oui il faut que j'apprenne la patiente je suppose x)
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Prettyheart45 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 23:14 J'ai décidé qu'a chaque kg perdu, je m'acheterai un pti truc pour me motiver !
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lilinelec 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/06/2013 à 06:59 ça peut motiver en effet! moi, lorsque je perds un peu j'aime me récompenser en allant chez le coiffeur ou en m'offrant un vêtement
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anou14  56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2013 à 09:28 le fille je suis trop nul :'( :'( repas chez des amie ( pizza) je n avai que sa et jai manger sa pfff j'en et mare je croi que moi je vais arreter car je ne suis pas capable de perdre ces killo qui me pourise la vie ;'( mare mare mare ( je ne ses plu quoi faire ) :'( 
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lilinelec 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2013 à 11:45 que t'arrive-t-il anou? ne sois pas si pessimiste. tu as fait un écart, et alors? reprends toi, les kilos sont plus difficiles à perdre qu'à prendre, c'est évident sinon ce serait trop facile. allez fais toi de bons petits plats dukan et ça va revenir. courage, on est là!
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Prettyheart45 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2013 à 12:40 Na baisse pas les bras ANou ! C'est un craquage ok mais justement ça doit te donner encore plus de volonter ! Moi la je commence seulement a me controler après des dizaines et dizaines de craquages !! Tu vas y arriver ! C'est obligé. Persevere et dis toi que tu n'es pas la seule ok ?
Moi perso - 600 g sur la balance ! On continue les filles allez !
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lilinelec 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2013 à 13:00 super, pretty! comme quoi la patience à du bon.
allez les filles, on continue....
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