Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur72203  |
Posté le 26/08/2011 à 16:35 brioche merveilleuse au four hummmmmmmmm,vivement petit déj demain vous dirai des nouvelles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Miniedou  17 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/08/2011 à 18:20 Ça c est sur, la plancha c est top, demain j ai des invites et je suis en phase d' attaque alors c est aspic de fruits de mer en entrée et plancha en plat!!!! Pour eux légumes, pour moi pas encore. Vivement lundi 
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petitesylvie  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/08/2011 à 19:44 bonsoir les filles j'arrive toujours un peu tard mais je crois rêver :KEYANE tu es sure que j'ai le droit de manger du chocolat en PL??? je n'ai pas lu cela??? j'ai attaqué les PL aujourd'hui et ce soir je fais un aioli, avec un petit verre de blanc!!! trop top allez j'y vais, bonne soirée et bon courage à toutes. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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lunamel  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2011 à 08:01 Bonjour,
Merci Almamiva et Tourangelle pour vos conseils, je vais essayer de gérer au mieux !! Un dimanche PP sera nécessaire pour rattraper les écarts éventuels Petitesylvie, je crois que tu as droit au cacao dégraissé sans sucre Bon week-end à toutes 
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emerentine  296 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2011 à 08:47 coucou les filles j'adore vous lire, c'est très motivant.
de mon côté, aucun écart, aucun toléré et même avec un "petit poids" de départ j'ai eu le côté foudroyant attendu! je pars en croisière et je vous retrouverai et suivrai là-bas.
pour verock, oui tu peux manger à volonté, mais Dukan nous dit bien d'essayer de respecter le rythme de repas pour éviter les grignotages... de mon côté aussi le moment le plus dur est le retour du boulo, 2 surimis ou 1 yaourt y passe parfois, mais j'essaye de lancer le diner ou de jouer avec fiston avant de manger entre les repas. 
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donnablanca74  64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2011 à 09:00 coucou alors -700 g ce matin je suis super contente. hier j'ai teste une recette de flan aux oeufs un délice bonne journée les filles 
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Miniedou 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2011 à 11:56 Super donnablanca, je vois qu on se suit . Faites qu on arrive tes les deux a notre but. En tout cas, pour l instant , jr suis super contente et je commence a y croire
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taona  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2011 à 13:54 coucou moi jai commencé dukan mardi 23 aout et a ce jr jai perdu 1kilos 800g hier jai fais un ecart je suis degoutée jai manger 3 pastels a la viande haches et 3 beignets légèrement sucrés alors que je suis en phase dattak cetait parti pr 5jr de pp je vais en faire un jr de plus je fais le ramadan en plus et lundi je passe en pl jai 20kg a perdre suite a ma grossesse est ce bcp 1kg800? 
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stefherve  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2011 à 14:17 Bonjour Vous qui venez de commencer , pouvez vous me donner des recettes pour mes debuts en effet, je commence jeudi 01/09/11, en phase d attaque , donc protéines PP a donf , j'aimerai perdre 10 kg, merci d avance , Au fait je suis un homme alors , messieurs des témoignages de votre part sont les bienvenues , ne soyez pas frustrés mesdames , les vôtres aussi je les attends .... 
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petitesylvie 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2011 à 15:11 bonjour stef, pour info, j'ai commencé lundi, et j'ai mis mon mari au même repas, si ce n'est que je lui donne des féculents en plus, Le fait de changer sa manière de cuisiner et d'éliminer le gras a fait que lui a perdu près de 3 kg, alors qu'il n'était pas parti pour. Il trouve les repas variés, il faut dire qu'avec ce régime, il faut prendre le temps de cuisiner des bons repas, alors sinon, c'est la corde! tu trouveras tous les repas, idées dans les menus d'attaque. Je les ai regardés au début, ai lu les commentaires, puis j'ai organisé le menu de la semaine, et acheter que le stricte nécessaire au course, rien d'autre. A PART QUANT MEME QUE CELA PREND DU TEMPS... là j'organise mes menus de la semaine prochaine, et je vais au course. Mais bon, cela ne fait aucun doute, cela paiera. En fait, les filles, finalement, j'ai repoussé l'invitation, car en plus ce n'était pas que la soirée mais c'était le week end complet, autant dire que j'allais sacrifier une semaine. bon courage à vous toutes et tous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur72203 |
Posté le 27/08/2011 à 15:20 super la brioche avec la café.Je vais allé faire du pain et ce soir j'ai prévu tomates farcies.Bon courage à toutes pas de pesé ce week- end,début des régles. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cescolili  25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2011 à 15:50 BONjour , ja'i aussi commencer le regime lundi , suis vraiment satisfaite du resultat, j'attaque la croisiere demain ...Mais je me pose quelques questions auxquel je ne trouve pas de reponse precise : - le coca zero est il a volonte ou bien ne faut il pas depasser certaine quantite ? - Les desserts pouvons nous en manger tout mles jours ou bien (genre cookies, muffins, ou bien les brioches ) ? merci pour toutes vos reponses 
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gigaset  5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2011 à 16:52 Bonjour,
le coca zéro, pas de limitation. Par contre les desserts. faire attentoin si il y a du son d'avoine de ne pas dépasser 2 CAS /jour. le chocolat dégraissé c'est un aliment toléré, à éviter quand tu stagnes idem pour la maïzena.
Bon courage à toutes 
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cescolili 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2011 à 17:23 merci pour toutes ces réponses ....
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cescolili 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/08/2011 à 09:05 bonjour , en ce jolie dimanche , ma balance n'est pas ma coipne +300.... et je ne comprends pas !!!!!!
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Utilisateur72354  |
Posté le 28/08/2011 à 10:59 bonjour tout le monde! j'espère que vous passez un bon dimanche, Cescolili ne t'inquiètes pas j'ai eu un jour dans la semaine où j'avais pris 200gr au lieu d'en perdre mais il ne faut pas perdre sa motivation !!! pour moi c'est le bilan de ma phase PP aujourd'hui et bien moins 3kg100 je suis contente du résultat car les tentations n'ont pas manqué ce week-end !!! mais j'ai tenu le coup ! Je pense continuer la phase aujourd'hui et passer en croisière lundi... Aller ne vous découragez pas si la balance ne descend pas comme vous voulez, restez motivé(e)s bon courage et bon dimanche!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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verock  28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/08/2011 à 09:39 Hello les filles, merci pour vos réponses, c'est trop bien ce forum, alors Tajine de poulet pour 20 pers hier - les 21 ans de ma 2ème louloutte - , une variété infinie d'amuse gueule Dukan, tout baigne , un peu d'alcool forcément, mais -1 kg sur ma balance ce matin, trop bien et je vais faire attention aux grignottages même ceux autorisé!!!! et je pars en croisière je vais faire 1/1 PP/PL vous me le conseiller ? merci 
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donnablanca74 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/08/2011 à 10:31 allez je commence ma phase croisiere ouffff et vous les filles comment allez vous ??? Il faut que je trouve le chocolat degraisse et non sucre ? Vous avez une petite idée en grande surface ???
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Almamiva  44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/08/2011 à 11:14 Hello! Petite perte ce w-e, mais bon 1,9 kg en 1 semaine c'est pas si mal... j'essaie de me motiver un peu mais parfois c'est dur. Bien joué verock, un anniv et du poids perdu au final, là chapeau! Ce w-e j'ai essayé la recette blancs de dinde au grison... délicieux!!! Même mon mari a aimé. Au fait, vous êtes sur la phase croisière maintenant? J'ai essayé de voir mais je ne vous aie pas retrouvé, alors je poste encore ici même si je suis en croisière... Dites moi si vous avez créé un post en croisière. Bon courage les filles 
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lunamel 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/08/2011 à 11:46 Salut !!! Un tajine, quelle bonne idée Verock ! Je le note pour la prochaine fête à la maison (pas trop envie de faire des pierrades tous les week Bon Lundi à tous(tes)
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verock 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/08/2011 à 13:09 Alors on ne va pas créer un forum croisière on continue comme ça merci pour vos encouragement ça fait trop du bien et je vous conseille tous les amuse bouche Dukan trop géniaux! de plus j'ai fais le plein d'arôme mais je suis encore gauche dans les proportion si quelqu'un pouvait m'aider ça éclairerait ma lanterne ! et dites moi si je fais bien de faire 1 jour PP / 1 jour PL merci à tous et on se motive
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verock 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/08/2011 à 13:12 lunamel je te rassure, j'ai craqué pour un rosé pamplemousse très frais et zut!!! au moins j'ai levé a frustration ! (dans ma tête)
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Almamiva 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/08/2011 à 13:44 cool, on reste ici alors! pour la dinde j'ai mis pas mal de moutarde, même pour moi qui y suis sensible. Et bien mettre de l'eau dans la papillote. J'ai même rajouté un peu de moutarde sur le dessue de la roulade. Je n'ai pas essayé avec le fromage blanc, tu diras ce que ça donne! sinon quelqu'un peut me dire si le chocolat Van Houten est bon pour le régime? il est marqué non sucré mais pas dégraissé...
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verock 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/08/2011 à 15:54 alors écoute Amamiva j'ai opté pour l'arôme pâte à tartiner chocolat c'est trop bon, et je déteste le van houten il est super amer
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Utilisateur72203 |
Posté le 29/08/2011 à 16:16 le cacao van houten n'ai plus d'actualité tu trouvera du cacao dégraissé en magasin bio Amamiova.Pour ma part je fais 1PP/1PL et je trouve cela moins frustrant.Perdu 3gk500 depuis le 22/08 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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C'est parti pour un week-end riche en tentations (c le week qui est le plus dur à gérer pour moi) j'espère ne pas trop craquer...
