Phase d attaque le 8 aout

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JulieSmart 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 10:08 Bonjour Caro185 Moi demain matin ce sera 1 oeuf dur, 1 tranche de jambon de dinde et café noir. Beaucoup d'eau dans la journée ce qui va être dur car je n'ai jamais envie de boire. Midi au bureau poulet froid et café Le soir oeuf dur, maquereau au naturel, 1 galette dukan au son et voilà Bon courage et il en faut...

loulibellule 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 10:09 Coucou, Dernier jour de phase d'attaque pour moi, le matin je mange un oeuf brouillé, de la faisselle 0% avec de la cannelle et une tranche de jambon ou un galette de son d'avoine. J'ai hâte de me peser demain!! Courage !!
loulibellule 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 10:11 Julie, tu peux aussi alterner thé, eau, coca light, tisanes... tu boiras plus si tu bois varié
JulieSmart 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 10:14 Je me fais aussi des petites crèmes avec lait écrémé, oeufs, 1/2 cuillère à café de sirop de goyave bio et arome vanille. C'est super bon même au petit déj... tout ça au four au bain marie. Bon dimanche
JulieSmart 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 10:15 sirop d'agave et non goyave..
Fiomam 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 10:30 moi etant motivé j'ai voulu testé des ce matin..... j'ai fait des oeufs au plats sur blanc de dinde grillé... un peu dur a avaler mais ca va c'etait bon ^^ l'avantage c'est que ca donne soif loool mais je pense que ca sera FB pour moi le matin!!! avec arome vanille des demain je vais aller acheter le son d'avoine comme ca je pourrai varier un peu...
caro185 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 10:44 Pour ma part ce matin c'était 2 galettes au son d'avoine avec un carré frais 0% ail et fines herbes et une tranche de rôti de porc et un bon bol de lait écrémé à la chicoré si cela peut vous donné d'autres idées ) et ce qui est bien avec le son d'avoine c'est kon peut le manger avec tous; par ex : je met 2 cuillère à c ds mon yaourt le midi pour être rassasié l'après midi. courage les filles )
Sophiegaea 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 10:52 Le porc n'est pas autorisé en phase d'attaque!!!!

mimi66600	Ce message a été supprimé par son auteur.
caro185 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 11:05 Ahhh merci sophie !!! Et le bacon est il conseillé??
Sophiegaea 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 11:36 Non, pas de porc, hormis le jambon.
Sophiegaea 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 12:14 Par contre je m'interroge sur le fait que certaine personne désireuse de faire le régime Dukan, ne prennent pas la peine de se procurer le livre, ou du moins ne le lisent pas...L'investissement n'est que de 6.75 euros...
loulibellule 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 12:24 En plus il coûte 2 fois moins cher quand on le prend d'occas' !
Fiomam 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 12:33 j'y suis allée hier, sur le coup j'avais peur de ne pas trouver facilement et fallait que je me depeche avec le lutin... et la il y avait une gondole avec tous les bouquins du coup j'ai pris "je ne sais pas maigrir" et "350 recettes"... j'ai été tenté par le livre de patisserie mais je le prendrai plus tard ^^
Noushkaaa 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 12:52 Bonjour les filles! Moi aussi je commence le 8 ,c'est à dire demain... Je peux vous rejoindre? Je pense que je vais avoir besoin de soutient... Erf!
Fiomam 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 13:05 Bien sur ^^ plus on est plus on se soutiendra

loulibellule 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 13:11 Welcome! Entre dans la danse !!
Noushkaaa 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 13:45 Merci fiomam et loulibellule...! Vous faites une PA de combien de jours , moi le site m'annonce 6 ... !
Utilisateur47160	Posté le 07/08/2011 à 14:17 hello et bienvenue aux nouvelles, demain je débute la phase croisière et ce matin j'ai acheté mes légumes!!! j'ai hate...j'ai aussi préparé des crêpes pour le petit déj car un peu marre du fromage blanc avec le son! et j'ai vu que le site proposé pas mal de gateau phase "croisière" pour éviter les craquages!!! par manque de chocolat...donc je vais essayer cette semaine et je vous dirais si c'est bon!!! encore bon courage à toutes celles qui débute demain! à bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Fiomam 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 15:30 le site m'a dit 6j comme j'ai commencé aujourd'hui ca m'emmène jusqu'a vendredi soir et comme le weekend prochain on part chez des amis ca sera plus simple a gerer ^^
aaa1 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 15:57 Bonjour à toutes, Comme vous je démarre et j'aimerais bien me joindre à vous, comme le mentionne très justement Fiomam, le soutien est très important, alors bon courage à nous toutes
Noushkaaa 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 17:17 Vous êtes de quel coin de france ? (ou d'ailleurs!)
Sophiegaea 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 17:21 Je suis de correze...
mikalady	Ce message a été supprimé par son auteur.

mikalady 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 17:26 bonjour j ai deja fait dukan l an dernier j ai perdu 7kg , soit tout ce que je souhaitais perdre la apres des vacances et pas mal de laisser aller j ai repris 3kilos ,je souhaites les reperdre avt de trop reaccumuller lol dc je n ai pas beaucoup a perdre mais je manquais de motivation dernierement pour m y mettre serieusement ,je compte sur le forum pour se soutenir mutuellement ^^ je commence aujourd hui une phase d attaque de 3jours ,dur car la j ai une tater a la creme et prune qui cuit ds le four pour ma famille !!grrrrrrr 1er epreuve lol

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