Phase d attaque le 8 aout

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Utilisateur71086	Posté le 08/08/2011 à 13:07 oups pardon mels g mal compris dsl Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

morganne84 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 13:09 Christine ca m'a l'air pas mal comme menu. Moi c'était 2 steack hachés à 5% et de la viande de grisons à midi. Je n'ai plus faim
Utilisateur71086	Posté le 08/08/2011 à 13:23 alors compte rendu de mon premier sandwich dudu ...ben franchement c t trés bon ! le pain un peu " mouillé " g trouvé astuce et je lai fai " secher" dans grille pain c t top Noushkaaa regarde dans les recettes y a plein de recette de crepes avec son sans son profitar etc... tu aura lembaras du choix christine je pense pareil ke morganne ton menu est bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur71082	Posté le 08/08/2011 à 13:38 pour les crépes j'ai 4 CS de lait en poudre 1 oeuf et un blanc d'oeuf cuit dans une crepiere bien chaude sans matiere gasse, je les ai saupoudré de canderel c'st ok Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
louve68 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 13:54 coucou j'arrive aussi ce matin re début régime!! oeufs dur surimi pain dunkan... faut que je perde d ici 1 mois 1/2 au moins 6kilos, 10 serait bien...mon homme a une fête de boulot et toutes les collègues sont canons.... bon jai aussi pris depuis que je suis au chomage et me suis laissée aller depuis 1 an ! bon courage! il me faut absolument des bonnes recettes sucrées cest ce qui me manque le plus en PP
Mels44 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 13:55 pas de pb viki voila mon repas de ce midi : - oeuf dur - bavette - yourth nature 0% qu'est ce que vous en pensez?
Utilisateur71122	Posté le 08/08/2011 à 14:01 je commence egalement ojd ! pas trop dur enore, ce matin jambon et a midi, recetted'une copine, carré frais 0% enroulé dns du jmbon blanc ! pas mal du tt, à essayer ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur71086	Posté le 08/08/2011 à 14:07 moi je dis c nikel mels ton repas coucou louve68 je peu comprendre ton envie detre toute jolie devan les colegues a ton homme ca te fera une motivation de plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

LiliLily 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:07 Coucou je commence aussi aujourd'hui!! Pour le moment, surimi avec une sauce "mayo" que j'ai faite (miam!!) et 2 biscuits dukan coco (pitié ne me dites pas que ce n'est pas autaurisé en phase d'attaque!!! :( )
Utilisateur71086	Posté le 08/08/2011 à 14:18 salut lili vas sur le site du dr dukan et tu clik sur le produit example tes biscuit dukan ensuite tu clik sur utilisations f et y a tou quel phase et la quantité etc... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Noushkaaa 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:19 Lilli c'est pas autorisé en phase d'attaque... y a des tolérés dedans , regarde sur le paquet je me trompe peut etre
Utilisateur71086	Posté le 08/08/2011 à 14:23 en fait c sur la boutique dukan Phase d’attaque : 1 biscuit par jour - Phase de croisière : 2 biscuits par jour - Phase de consolidation et de stabilisation : 3 biscuits par jour Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
LiliLily 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:38 Merci les filles!!! Ouf Viki tu me rassures, j'ai le droit à un par jour ouf...Bon, là j'en ai ingurgité deux, mais dès demain je me calme Nouhshkaaa, c'est vrai, tu as raison, j'ai l'impression aussi qu'il y a des tolérés dedans...Bizarre!
sab1008 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 15:01 coucou les filles, j'ai fait une galette dukan je l'ai partagé en 2, j'en ai manger la moitié avec un café au ptit dej' et pour ce midi j'ai manger l'autre moitié de ma galette avec du thon mélangé a du fromage blanc 0% citron, ail, poivre, persil, puis tartiné 2 tranches de poulet de cette mixture mmmmmhhhhhhh un régal!!!!!! j'ai plus qu'a choisir mon menu de ce soir
zouliata 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 15:06 @mikalady merci je subissais déja des remarques du genre tu veus faire le regime dukan que pour 5 kilos? mais 5kilos quand on est pas tres grand c est énorme et puis chacun ses complexes. j'ai trouve ce fameux son d avoine dans un magasin bio a midi 30 donc je commence demain matin
Fiomam 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 15:18 je viens de manger un bol de fromage blans avec quelques gouttes d'arome framboise c'etait pas mauvais lol et ca m'aidera a tenir pendant le gouter du lutin ^^ au fait j'ai 24ans, je bosse dans le BTP et mon lutin a 8mois... j'ai deja perdu 11kg en reequilibrant mes repas je m'attaque a mon surpoids d'avant car j'ai perdu mes kg de grossesse a l'accouchement (enfin presque il en restait 1.5 lol)

Mels44 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 15:22 savez vous dans quelle grande surface je peux acheter le livre?
Utilisateur71086	Posté le 08/08/2011 à 15:35 moi se sera pti suisses 0% + stick canderel vanille au gouter mels moi je lai acheter dans un leclerc Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Fiomam 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 15:39 ca doit etre dans tous ceux qui ont un rayon librairie.... moi je suis allee chez mon libraire ^^ ce soir ca sera thon "mayo" ca m'a donné envie lol
caro185 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 16:12 ce soir escalope de dinde et crème fraiche 0% lol Bon app les filles !!!
Utilisateur71082	Posté le 08/08/2011 à 16:28 ce soir jambon, souflé de poulet et un part d e gateu hyperprotéiné pour la dose de son Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur71082	Posté le 08/08/2011 à 16:32 j'ai oublié de vous demander une question concerant le dose de la cuilére à soupe vous faites des cuilléres rases ou un peu plus ou vous utilser autre chose, merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur71082	Posté le 08/08/2011 à 16:32 j'ai oublié de vous demander une question concerant le dose de la cuilére à soupe vous faites des cuilléres rases ou un peu plus ou vous utilser autre chose, merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur71082	Posté le 08/08/2011 à 16:32 ce soir jambon, souflé de poulet et un part d e gateu hyperprotéiné pour la dose de son Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur71086	Posté le 08/08/2011 à 16:42 christine moi je pren 2 cuillere a soupe rase de son d'avoine / jour + 1 cuillere a soupe rase de son de blé / jour ( je c que c normalement 1 et demi par jour de son s'avoine en phase d'attaque ) se soir au menu se sera 2 escalopes de dinde grillée au paprika + carré frais et yaourt 0% a la vanille en dessert voila les copines je vous dis a demain passez une bonne soirée bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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