Pour moi c'est le 17/02/2011

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Aurelia1401 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/02/2011 à 11:14 coucou les filles!!! j'espère que tout se passe bien pour vous!!! en revanche moi je suis au plus bas, en pleine déprime... Je n'ai toujours pas maigri!!! Je sais plus comment faire, je suis démotivé!!! J'ai peut-être trouvé une raison mais bon ca m'énerve, j'aimerai tellement commencer à perdre... J'ai lu dans le livre que si on a ses règles on ne perd pas puisqu'on fait de la rétention d'eau et après on dégonfle... Je suis en plein dedans j'espère qu'après ca sera le bonheur!!! @Orne85 : Bienvenue parmi nous!! Bon courage pour la suite et n'hésite pas à venir nous voir!!!! @eaudecoco : le resto c'est O'Zen Café à Caen dans le calvados... Et vraiment ca été une belle surprise!!! en entrée j'ai manger des roulés de surimi et jambon au carré frais en plat souflé au poulet épicé et en dessert crêpe de sons avec a l'intérieur une mousse au café!!! c'était trop bon!!

priscilla10 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/02/2011 à 18:34 Aurélia il n'y a pas de raison pour que tes kilos s'envolent ... il est vrai que si tu es dans ta période Zone rouge, ca peut jouer beaucoup mais tu verra après la perte est radicale. Ne lâche rien surtout !!
orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/02/2011 à 20:53 bonjour. pesée de curiosité ce matin et 800grammes en moins. donc plutot bonne surprise, mais j avoue que c est un peu dur car je suis bien calé pendant 1 ou 2h mais apres mon estomac gargouille et je me sens fatiguée..avec le boulot c est pas evident. est ce pareil pour vous ? sinon j ai mon entourage qui ma bien rabaisser sur la methode dukan donc ca ma cassé le moral..a part me dire que je vais tout reprendre voir plus, ils ne sont pas encourageant..raison de plus pour moi de leur prouver qu ils ont tort !!! je ne vais faire ma phase d attaque que 3/4 jours vue que j ai 10kg a perdre..je pense que lorsque les legumes arriveront dans mon alimentation ca ira deja mieu car PP a longeur de journée, c est pas hyper evident, mais bon ya pire. Aurélia, j espere que des ta periode rouge fini, tu commencera a perdre mais il n y a pas de raison que tu perde pas..moi j ai perdu pas mal d eau car j ai pas arreter d allé faire pipi..ca me rappel les jours suivant mon accouchement où je fesais que d eliminer mon eau accumulé.. je trouve que c est bon signe car j ai pas mal de cellulite. voilà c etait mon petit roman du soir. bonne soirée les dukanette
orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2011 à 14:50 bonjour les filles. dimanche un peu dur. fatiguée, vidé, essouflé au moindre mouvement.. et j ai lu sur un topic qu en fait on pouvait faire des crepes avec 2 oeufs, de la poudre de lait et un demi verre ecremé.. ainsi que mettre du carre frais dans du jambon.......moi je pensais que la phase d attaque c etait vraiment PP a 100% et rien d autres..du coup, ca me remotive un peu . il y a aussi des recette de gateau dukan, mais ca je vais attendre d etre en phase de croisiere pour les faire. quand a la pesée, je ne me pese pas avant mercredi prochain je pense, je ne veux pas m obseder par ma balance alors je l ai mise chez mes parents et comme j y vais qu une fois par semaine, je me peserais donc 1 fois par semaine. vous en pensez quoi ?
sophieduk 743 messages Proteinaute actif	Posté le 20/02/2011 à 17:41 bonjour les filles!! ca va ? moi c'est mon dernier jours da'attque, le 5eme, et heureusement car les légumes me manquent, et du coup petit craquage aujourd'hui au boulot, j'ai mangé 2 tranches de pain et une petite part de tarte au pomme!!pfffff ce soir je vais essayer de faire le plus light possible!! et demain bonjour la phse croisière et les haricots verts!! bon courage les filles
orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2011 à 18:13 sophieduk. ne culpabilise pas sur ton craquage de toute facon ce qui est fait est fait lol. light ce soir et demain petit legume..humm moi encore 2 jours et apres je pourrais enfin regouter aux legumes aussi
sophieduk 743 messages Proteinaute actif	Posté le 20/02/2011 à 18:52 ce soir c'est un flan au surimi!!! il est au four, hate de gouter cette etite chose!!
orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2011 à 18:55 moi ce sera pain de poisson et pareil hate

sophieduk 743 messages Proteinaute actif	Posté le 20/02/2011 à 19:29 excellent!! j'ai mis un oeuf, une demi boite de thon, 3 cuillères à café de fromage blanc!! tout ça dans un petit moule individuel et 20min au four!! a refaire!!
orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2011 à 20:22 je n ai pas de concentré de tomate donc je ne peux pas faire mon pain de poisson du coup sophie je te pique ta recette. elle est au four, j attend de voir.. et a coté j me suis preparé un oeuf avec du bacon pour m faire une mini omelette au bacon.
Aurelia1401 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2011 à 20:43 coucou les filles!!! c'est bien vous etes toujours motivé!!! moi je flanche un peu c'est ma dernière journée de PP!! j'ai craqué cette après-midi pour une crepe au sucre!! C'est dur pour moi de tenir sachant que j'ai pas encore perdu!!! Sinon Sophie je te pique aussi ta recette hummmm j'ai faim!! demain je reprend le travail!!! j'ai été en vacances pendant 1 semaine et là c'est l'aventure qui commence!! avant c'était resto avec les collègues tous les midis!!! moi aussi j'ai hate de manger des légumes!!! @Orne : bien sur que tu peux te faire des petites crêpes, du moment qu'elles sont qu'avec des protéines!!! C'est ce que je mange le matin!!! ca coupe la routine et hummmm!!!! Bonne Soirée les dukanettes!!
orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2011 à 21:05 alors la recette de sophie eh bien moi j ai aimé ! je la referais en y ajoutant du concentré de tomate, ca n en sera que meilleur je pense, mais c etait tres bon demain matin, homelette au bacon . enfin petite homelette puisque je ne mettrais qu un seul oeuf et puis galette de son avec fromage blanc.. Aurelia, vivement que ta periode rouge se termine afin que tu commence a perdre car c est sur que faire des effort et ne pas voir l aiguille de la balance baisser c est assez frustrant !!! mais ca va venir par contre desolé de vous faire part de mes problemes personnelle mais depuis que j ai commencé ma phase d attaque, j ai beau boire beaucoup et manger du son eh bien je ne vais pas au toilette :( donc 3 jours sans toilette, mon ventre est tout balloné..du coup j ai pris 2 pruneaux. certes ce n est pas du tout conseillée mais bon, j aimerais bien avoir un meilleur transit. vous n avez pas de soucis de ce coté là ? bonne soirée a vous les filles.
sophieduk 743 messages Proteinaute actif	Posté le 20/02/2011 à 21:56 oui c'est vrai qu'avec du concentré de tomate c'est mieux, moi j'y avais mis du thon a la tomate en boite!! mais des demain je me le refais avec une petite salade, c'est une recette que j'ai trouvé sur le site, et simple a faire, sans ingrédient bizarre!!!!MDR!!!! moi qui n'est d'habitude aucun problème de transit, c'est vrai qu'il est moins actif que d'habitude, mais pas de ventre gonflé pur le moment, et des l'arrivée des légumes demain, je pense que tout va rentrer dans l'ordre.....
orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2011 à 22:07 oui les legumes ca aide pour le transit, c est pour ca que moi aussi j ai bien hate d etre a mercredi pour les legumes. pour les ingredients bizarre oui c est vrai qu on en trouve.. il y a enormement de chose a acheté si l on veut faire toutes les recettes entre les differents aromes, le agar agar, le protifar (je ne sais meme pas ce que c est) puis tout le reste..on en fini plus lol. c est pour la bonne cause c est sur mais bon. Par contre pour le steak hache je ne sais pas ce que vous faite mais moi je la prend au rayon boucherie de mon centre commerciale car il y a moins de 3% de mat grasse dedans. j en prend un kilos et je fais des portions. ensuite hop, congelateur.
sophieduk 743 messages Proteinaute actif	Posté le 20/02/2011 à 22:30 agar agar tu peux en trouver dans les magasins bio, moi perso je ne suis pas fan, le profitar je n'ai pas encore trouvé, ni testé......j'ai acheté du tofu....je te dirais ce qu'il en ai, a moins que tu as deja cuisiné avec? pour le moment j'ai principalement mangé du poisson, et de la volaille....mais je vais acheter steack et le congelé aussi, a 10 ou 5 % car le 5% est bien plus cher quand même!!
orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2011 à 22:39 oui c est sur, moins ya de mat grasse pour le steak, plus c est cher :( le tofu non je ne cuisine pas avec. tu m dira ce qu il en est. j irai demain dans un mag Bio pour acheter le agar agar et je demanderais pour le profitar. bonne nuit et a demain pour une nouvelle journée de dukanette

sophieduk 743 messages Proteinaute actif	Posté le 20/02/2011 à 23:14 ok pas de souci!! a demain pour de nouvelles aventures dukaniennes!!!hihihihi bonne nuit
vyvy 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2011 à 09:12 auj ourd hui je commence mon 8 jours de regime pp les 5 premiers jours j ai bien perdu 2kg 700 et depuis trois jours j ai perdu que 300gr je ne comprend pas aider moi je voulais faire 10 jours de pp pour aller plus vite doi je continuer ou commencer le pl je vous remercie de venir a mon secour vyvy
djems 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2011 à 09:23 Coucou les filles!!!! de retour !!! Alors le weekend fut dur!! samedi ciné puis resto et la je me suis dis ça va être la cata!!! pour le régime et bien non!!! j'ai mangé dans un resto de poisson du coup poisson à la plancha Nikel!!! par contre cela ne ma pas caler jai du remanger en rentrant à la maison!! petite question : dès que l'on a faim on mange c ça ??? tant que ce sont des proteines!! c ça ??? En PP avons nous droit au coca zero ? Vyvy : 10 jrs de PP alors que tu n'a à peine 10kg à perdre c bcp trop!!! 10jrs de PP c'est pour ceux qu'ils ont + de 20kg à perdre et encore il faut l'avis du médecin!!!
sophieduk 743 messages Proteinaute actif	Posté le 21/02/2011 à 09:33 bonjour les filles!!! on y est!!! c'est le début de la phase croisière aujourd'hui!! j'ai donc fais 5 jours de pp, ou j'ai perdu 3.3kgs, principalement les 1ers jours d'ailleurs.....pt etre que mon corps attends les légumes pour perdre a nouveau....comme toi vyvy, car 10 jrs de pp ca fait bcp pour 10 kgs a perdre... djems: bien joué pour le resto, et oui quand tu as faim, tu peux heureusement manger, et il le faut, mais seulement des protéines en effet, genre batonnet de surimis, galette de son....yaourt.... des idées menus pour aujourd'hui? bonne journée a toutes!!
djems 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2011 à 11:26 salut sophiduk!! pas mal ta perte!! plus que 6.7kg et c bon !!! ta déja fais le 1/3!!! ok donc a volonté les proteines même si je ne respecte pas les 3 repas quotidiens mais disons plutot 4 voir 5 repas ou des grignottage! aux proteines bien sûr!!! moi aujourd'hui c pillon de poulet à la mexicaine/espagnole vu que je vais avoir faim car je nai pas manger ce matin!! donc 4pillons! jambon de dinde et yaourt 0% par contre je ne rien prévu pour cette apres midi en cas de fringale ... sinon qqun aurais une recette de biscuit sans son svpppppppppppp je commence a avoir des envies de sucré (genre gateaux) ce weekend jai failli craquer mais j'ai tenue bon avec des chewing gum!!! faut vite que je trouve une solution sinon je me connais je vais craquer!!!! Merci les filles
orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2011 à 13:20 coucou. djems: tres bonne idée le poisson a la plancha au resto . et le coca zero tu as le droit !! moi j en achete par contre fais attention il faut prendre le vrai car dans les magasin U par exemple, ils ont un cola zero eh bien c est une honte car si tu regarde tu as du sucre dedans... certes tu n as que 0,01g mais tout de meme, ce n est pas du Zero comme ils le pretendent... donc vrai coca Zero. pour le nombre de repas, moi j en fais pas 3 mais 4 car j etais bien trop habituée a prendre un gouter donc je prend 4 repas, et celui de 16h je ne prend que des PP. si tu as une fringales, prend unPP genre tranche de rotis ou blanc de dinde ou poulet et Bois !! ils vendent du sirop 0% a mettre dans les boissons. quand aux envie de sucrés c est normal..il y a un manque, une carence, donc on a envie !! et pour les biscuits perso j ai pas de recette. t as essayer de te faire du dudutella ou une tarte aux citrons ? les recettes se trouvent sur le site ? du coup tu peux te faire une crepe dukan avec du dudutella? vyvy: je suis ok avec les filles, moi je ne fais que 5 jours car j ai que 10kilos a perdre et ma nourrice qui a perdu 20kilos me disait qu avec Dukan, il y a des moments où l on va perdre moins en poids mais par contre on perdra en Cm. et que dans les moments où l on perd moins, on a tendance a se decourager mais il ne faut surtout pas.. et pour la perte aussi, il faut se dire qu avec nos zones rouge et nos hormones, on perd moins, c est d ailleurs pour celà que les hommes perdent plus facilement que les femmes. ( grrrr c est pas normal lol) sophie: tres belles perte en 5 jours !!!!! tu peux etre fiere. et effectivement tu as fait 1/3 donc motivant non ? et alors, tu redecouvre la saveur des legumes ??????? je t envie j ai hate moi ce matin j ai rien reussi a manger :( proteine le matin c est le plus dur pour moi..alors ce midi j ai manger, une tranche de rotis, une escalope de poulet, du fromage blanc avec son d avoine et de ble et c est tout. j ai bu une tisane et pas mal d eau. je suis calée !!! a 16h je prendrais une galette dukan avec du sucre. la galette je n arrive a la mange que quand elle est bien cuite. et pour ce soir, je ferais mon fameux pain de poisson vue que je vais faire mes courses, je vais enfin acheté mon concentré de tomates ^^ voila. allé les filles on continue , on ne lache pas!!! bon aprem les dukanettes
djems 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2011 à 16:33 orne85 tu peux me donner ta recette de pain de poisson stp ta viande tu la mange sec ou avec une sauce que tu te fais ??
orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2011 à 18:23 ma viande je la mange sans sauce.. mais tu peux te faire uen sauce a l echalotte dukan. je n ai pas la recette faut que je la cherche. sinon pour la recette du pain de poisson je te met le lien, tu n a plus qu a cliquer dessus http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_poisson-3705.html

orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2011 à 18:25 regarde ce lien ci, c est les recette favorites de ce site. http://www.proteinaute.com/recette_par_type/favorites-23.html tu peux aussi chercher par categorie: entree, plat ou dessert.

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