Pour un corps sain dans un esprit sain!

Posté le 20/06/2016 à 23:35

Voici mon omelette pour demain midi ^^

Posté le 21/06/2016 à 08:07

Ok donc je n ai pas d huile de parafine ... tant pis sans toléré c est mieux. 3t non 0as goûté ke seitan mais ca doit etre bon ^^

Et fringale ca dep3nd des jours mais sinon je me fais un oeuf au plat ou des surimis pour passer l envie.

Dis est ce que c est moi ou les journees pl font pas perdre du tout ? Car j ai l impressiin de regresser avec elles ...

Posté le 21/06/2016 à 13:28

Okay ^^ et j'ai vu certaines qui font midi PL et le soir PP puis le week end tout PP...

Tu penses que c'est bien ou pas ?

Posté le 21/06/2016 à 19:26

Pour ce soir c'est Colin et crevettes au curcuma

Posté le 21/06/2016 à 22:44

A tien j'étais en train de me dire que javais une envie de salade!!!

Mais j'en ai pas chez moi faut que je fasse des courses.j'ai refait le plein en œuf et blanc de dinde.

Demain matin muscu et puis pour le repas je verrai

Bonne nuit

Posté le 22/06/2016 à 10:19

Mais pourquoi tu t pesé? Prochaine pesé lundi!!!! La Le poids va faire yoyo forcément !!!si on se pesé tous les jours forcément on sera dégoûtée.

Enfin du soleil par chez moi!!!!

Ce que je crains c'est samedi. J'ai un repas de famille...je vais le mettre en jour PL forcément sinon je ne vais rien mangé. Mais Ca va être difficile de refuser poliment

Posté le 22/06/2016 à 14:41

On va dire que nous Ca faisait longtemps qu'on avait pas vu le soleil!

C'est quand pour toi les vacances?

Pour l'instant je ne prend rien de ce qui est toléré car j'ai envi de perdre "vite". Je pense que ces aliments ralentissent la perte de poids c'est pour ça que je reste vraiment en protéines et legumes.

Ce midi mâche+thon et vignaigrette maison  

C'est vrai que pour chez la famille Ca va être dur. Il faut juste . Ne pas toucher au biscuits apéro ,ne pas se réserver,et pas touché au dessert quand c'est possible.ou bien inventé des douleurs au ventre tiens!

Pour ce qui est de la repartion legume et proteine cest 1/3 legumes 2/3 protéines. J'ai remarqué que j'avais tendance moi à faire moitié moitié.

Si tu veux t'aider pour connaître ton apport en proteine n'oublie pas ma petite appli! FATSECRET!!! Et puis elle compte aussi t'es calories...Ca fait peur des fois!

Allez garde courage déjà le milieu de la semaine

Posté le 23/06/2016 à 14:29

Salut petite fourchette comment ça va?

Pas de nouvelle binne nouvelle?

J'espère que tu n'as pas craqué!

Posté le 16/08/2016 à 07:58

Coucou Lisa, je reviens aux nouvelles 

Désolée de n'avoir pas répondu, je suis retournée 4 semaines chez mes parents pour les vacances ...

Ca a été dur pour faire régime, j'ai preféré arreter et reprendre comme il faut après mon retour à marseille.

Je recommence demain  Je n'ai pas voulu imposer ma façon de manger à mes parents, sachant qu'ils ne savaient pas non plus que je faisais dukan (c'est controversé comme regime, alors j'ai évité.

Puis mon chéri m'a offert des restos donc pas pu refuser haha

Je vais le suivre jusqu'à noel et si tout va bien, j'aurai deja perdu pas mal d'ici là.

Toi comment ca va ? Est-ce que tu as craqué ?

Biz

Posté le 17/08/2016 à 19:20

Coucou Lisa,

Je suis contente pour toi et félicitation pour ton mariage !

C'est vrai que Dukan sans sport c'est un peu comme une tartiflette sans fromage, je me suis mis également à la marche tous les deux jours et à la muscu au moins 4 fois par semaine, je débute donc j'y vais mollo pour l'instant, mon chéri m'aide car il en fait deja.

Donc aujourd'hui j'ai fait des altères pour muscler un peu les bras, et demain on va marcher au moins une heure 

Ce soir j'ai pris deux steaks, un oeuf, des oignons, un peu de salade et fromage blanc. Demain je partirai sur du poisson avec assaisonnement à la tomate 

Bonne continuation ma belle, j'espere que tu donneras de tes nouvelles,

Bisous