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premier regime en esperant que cela sera le bon

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poupoune13 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 20:22 shaimou je suis sûre que tu arriveras a donner un petit frère ou une petite soeur à ta puce nous allons t'aider psychologiquement tu vas penser dudu et encore dudu et tu verras ça va marcher le fait de penser à autre chose ça ne peut que marcher bonne soirée les filles

mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 05/02/2015 à 20:54 bonne nuit shaimou bonne nuit poupoune
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2015 à 09:59 Coucou Shaimou coucou poupounette
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2015 à 10:05 Shaimou concernant ta question sur les oeufs il y a toujours eu une grande polémique sur les oeufs en général et sur les oeufs dans le régime dukan en particulier comme tu sais le jaune d'oeufs est essentiellement constitué de gras , mais c'est du bon gras toutefois le régime dukan dont le principe est la cétose fait que le corps puise dans ses réserves de gras et de sucre pour se maintenir, ce qui fait que tu maigris par contre des études ont démontré que, dans le cadre d'un régime pauvre en hydrate de carbone , et pauvre en graisse, les oeufs entiers n'augmentent pas les problèmes de cholesterol, bien au contraire ça régule le taux de cholesterol et comporte beaucoup d'autres avantages car il y a pleins de vitamines et de nutriments dans le jeune d'oeufs Donc si tu as des problèmes de cholesterol, voit avec ton médecin pour des analyses avant d'en consommer plus de deux jaunes par jour si tu n'en as pas tu peux en consommer à volonté tout en surveillant régulièrement ton taux de cholesterol d'autre part si dans le régime tu es dans une phase de stagnation/ plateau (c a d 15 jours au moins avec + ou - 0 grammes sur la balance) tu ferais mieux d'éviter les jaunes d'oeufs et manger juste les blancs d'oeufs
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2015 à 10:12 En ce qui me concerne je consomme les oeufs à volonté environ 2 à 6 par jour mais si tu as vraiment un doute prélève le jaune et tu utilise juste le blanc avec le jaune tu pourras te faire une crème pâtissière dudu que tu mangeras sur plusieurs jours (en phase de croisière) ou alors tu peux te faire un mas capillaire ou pour le visage c'est bourré de protéine donc ça nourrit bien les cheveux c'est ce que je fais souvent quand je veux pas manger le jaune j'en garde pour mes masques capillaires
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2015 à 10:50 pour les idées repas le matin je me fais un repas très copieux pour tenir jusqu'à 14h ou 15h pour le dejeuner je me fais un porridge http://www.proteinaute.com/recette-porridge-tres-cremeux-et-delicieux-10429.html plus une tasse de café au lait très sucré (avec de la chicorée le roux, celle qu'on fait bouillir et qui est sans sucre) plus une omelette de deux à trois oeufs très épicée (un jaune + deux blancs ou alors les 3 oeufs entiers ça dépend du jour) plus une tranche de brioche boulangère de supertata ou un petit pain boulanger de supertata http://www.proteinaute.com/recette-brioche-boulangere-la-genereuse-et-tendre-(...) http://www.proteinaute.com/recette-pain-boulanger-11174.html et parfois je tartine le pain avec un peu de "vache qui rit light" et je mets l'omelette dessus miam miam
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2015 à 10:52 tu peux aussi faire griller le pain et là tu auras vraiment l'impression de manger un toast
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2015 à 10:58 ce dimanche je compte tente rla brioche suisse de supertata http://www.proteinaute.com/recette-brioches-suisses-creme-patissiere-et-pepit(...) comme tu le constate je suis un fin gourmet et je parle très souvent de nourriture lool

mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2015 à 11:10 voici le lien des recettes de supertata http://www.proteinaute.com/recette_par_proteinaute/recettes_dukan_de_supertata.html
poupoune13 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 11:45 hello les filles tout ça donne l'eau à la bouche mkyrene j'ai hâte de recevoir ma commande pour varier les plaisirs ce matin +300grs je suis déçue mais bon ça m'apprendra a ne pas me peser tous les jours mais je reste motivée bonne journée bises
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2015 à 14:10 +300g ça va cest pas grave si tu continue à tout faire moi par exemple j'avais +100g alors quej 'ai fait une super journée PP hier et que j''étais aux toilettes le matin le poids varie en fonction de beaucoup de paramètres c'est aussi ça l'inconvénient quand on est accro à la balance comme nous lool moi je me pèse deux à 3 fois par jour
poupoune13 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 16:04 ah oui quand même 2 à 3 fois mais je te comprend et je crois que je ferai comme toi lorsque j'aurai perdu plusieurs kilos pour être sure de ne pas en reprendre et bien pour ma peine !!! aujourd'hui j'ai réussi 30 mns de vélo et bien comment vous dire je suis morte A+ les filles
shaimou 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 18:07 merci beaucoup pour t"es conseil je pense que je vais privilege le blanc d'oeuf car j'adore les oeuf lol pas chere en plus
shaimou 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 18:08 bonjour les filles merci poupoune13 oui mtn je ne pense plus qu dudu du coup cela mevite de penser bb bb lol j'esper arriver avant cet ete
shaimou 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 18:09 merci mkyrene pour toutes t'es recette sa m'a ouvert l'apetie lol
shaimou 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 18:11 et merci pour le masque capillaire je vais essayer des demain oui tu es une gourmande mais une gourmande qui fait attention a ce qu'elle mange mtn

mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2015 à 11:07 coucou les filles alors shaimou ? alors poupounete comment était ce weekend? très dudu? moi j'avais une connexion de mrd* tout ce weekend pas moyen de vous écrire!
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2015 à 11:09 moi 71.2 samedi j'ai fait mon gala hier et je préfère ne pas me peser aujourd'hui demain ou mercredi peut être, le temps que le PP d'aujourd'hui relance la cétose cette semaine je fais 2PP/2PL bonne journée les filles
poupoune13 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2015 à 14:16 hello les filles merci mkyrene je vais très bien ce week end fut très dudu et génial en compagnie de ma petite puce , nous n'avons pas eu le temps de s'ennuyer tu sais lui courir après c'est encore plus fatiguant qu'une séance de vélo mais c'est trop top en ce qui me concerne moins 200 grs en 3 jours ( peut mieux faire ) mais c'est mieux que rien a + les filles
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2015 à 14:49 -200g cest toujours mieux que zero moi je te dis bravo et bravo aussi pour ton weekend dudu tiens bon tu as mangé quoi? moi j'ai encore l'estomac un peu chamboulé, mais depuis le matin c'est 100% dudu
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2015 à 16:15 pour vous encourager les filles voici une photo de ce samedi http://www.proteinaute.com/forum/avant_pendant_de_mkyrene_23_kg-48937,5.html#2100048
mkyrene	Ce message a été supprimé par son auteur.
poupoune13 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2015 à 15:40 bonjour à toutes mkyrene merci pour la photo j'ai hâte d'y être on se sent tellement bien n'est ce pas ? et bien comme vous voyez je suis abonnée au moins 200 mais au moins ça descend je continue !!!!! aujourd'hui j'ai rempli le frigo de plein de bonnes choses dudu a+ les filles
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 10/02/2015 à 16:15 200g x 7 jour ça fait 1,4 kg poupoune donc je sui

mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 10/02/2015 à 16:16 200g x 7 jour ça fait 1,4 kg poupoune donc je suis sure que tu auras une belle perte en fin de semaine si tu fais un bilan tu as acheté quoi pour tes courses? moi je suis un peu fauchée... je ferais les courses samedi vivement que le mois de févirer finisse vite vite lol et oui tu as raison poupoune je me sens trop trop bien maintenant mais parfois ça me fait bizarre parfois au super marché je passe devant un rayon qui a un miroir et je dois revenir sur mes pas piour réaliser que c'est moi et parfois aussi je me trouve toujours aussi grosse bref c'est toujoursun gros travail sur soi pour accepter sa nouvelle image

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