Proteinaute de l'aube

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sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 13:11 moi à la place de la galette je fais les pancakes je trouve çà plus moelleux à manger;et on peut les faire salés ou sucrés et arômatisés.

valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2011 à 13:28 et tu fais quelle recette ?
sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 13:33 j'en ai 2 avec protifar ou pas.Laquelle tu veux?
valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2011 à 13:41 sans protifar, je n'en ai pas
sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 13:49 ok j'emmène mes enfants à l'école et je l'écris juste à mon retour j'en ai pour 10 min
sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 14:08 Alors Valerie les pancakes sans protifar: -1.5 cc de son d'avoine -2 cs de lait écrémé en poudre -1.5 cs de fromage blanc o% -1 oeuf -1/2 sachet de levure chimique Si tu veux la version sucrée tu rajoutes: -1.5 cs edulcorant (liquide ou poudre) -arômes de ton choix Mélanges tous ces ingrédients pour obtenir une pâte bien homogène.Cuire 2 min par faces. Dans le même genre il y a les crêpes qui sont excellentes
valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2011 à 14:28 Merciiiii, j'essaie demain matin
Sawaariya 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2011 à 14:36 J'essaierai par la même occasion )

sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 15:12 y a pas soucis et régalez-vous!
loulouttedu10 810 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 15:16 coucou SONIA010 je viens de m'acheter des petits moules en silicone, toi qui fais bcp de recettes que me conseilles tu comme recette ???? si c'est quelque chose qui remplace les galettes c'est super ce n'est pas que je n'aime pas les petites galetes de son, moi j'en fais des petites et pour la semaine, bofffff je crois que je l'ai déjà dit, aie aie, faut pas veillir LOL!!!!!!!!!!!!!!!! bon j'attends tes bonnes idées, ma chère SONIA, merci (comme les enfants, j'ai envie d'essayer mes petits moules) bises a toi et a vous toutes, je prends les com et les recettes de toutes, bien sur A+ sur ce forum super sympa
sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 15:27 louloutte, dans tes petits moules tu peux faire des briochettes;les miennes sont en train de cuire actuellement dans le four. Sinon je ne connais pas d'autres recettes de gâteau hormis le gâteau au yahout arômatisé selon ton choix que tu peux faire en individuelles;tu peux aussi rajouter du cacao dégraissé et non sucré. La recette des pancakes moi je la fais avec beaucoup d'aliments différents car ils sont vraiment très moelleux et de bon gout.
loulouttedu10 810 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 15:28 j ai oublié SONIA010 tes pancakes, la dose est pour une journée ?????? mais on peut peut etre les préparer d'avance, pour plusieurs jours ??? et sommes nous obligé d'y mettre le jaune ????? as-tu essayé avec seulement le blanc ???? MERCI MON AMIE AUBOISE MOI AUSSI JE FAISle 3/3 aprés avoir fait le 5/5 après avoir perdu 800 G en 2 j la semaine dernière, j'avais repris 600 g les deux j suivants et oufffffff CE MATIN reperdu 300 g, je me demande si je vais arrivée a mes 51 k que je voudrai, malgré que mon mari voudrai que j'arrete de perdre !!!!! mais comme la conso me fait peur je ne suis pas pressée bises
loulouttedu10 810 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 15:35 merci SONIA, mais c ou la recettes des briochettes ???? et les pancakes, tu veux dire que tu les MANGES avec différents ALIMENTS ????? VITE VITE la recette des briochettes !!!!!! ah ah trop drole ce forum, dommage que l'on soit obligée de passer par là, car par mail c'est sympa aussi de se conaitreet l'on peu en dire plus !!! bises sonia
sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 15:38 tu es d'ou toi louloutte dans l'aube je t'envoie la recette des briochettes tout de suite après avoir enfourné mes briochettes dans le four.Par cntre pour cette recette il te faut du protifar
loulouttedu10 810 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 15:41 ok mais pas contre je n' ai pas de PROTIFAR je suis de TRAINEL a 12 bornes de NOGENT MERCI
sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 15:42 concernant les pancakes évidemment je les mange avec différents aliments çà peut être du thon ou du jambon mais aussicarrés frais la dose pour 2 jours si tu ne les fais pas trop gros. Pour les recettes tu vas dans recettes pour petit dejeuner .

sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 15:46 Dans le site tu as les mêmes recettes avec ou sans protifar
loulouttedu10 810 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2011 à 17:15 OK MERCI SONIA JE VAIS ALLER y jeter un coup d'oeil je n' étais plus sur lordi mais entrain de bavarder avec ma voisine bon si je ne trouve ^pas je te le dis mais si ce sont des biochettes, je vais bien trouver quand même MERCI
boudou10 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2011 à 17:46 Bonsoir les filles, je vois que ça discute cuisine en ce moment !! Moi il faut que je trouve une recette salée alternative pour le matin, parce que la galette dukan + carré frais + jambon, j'en peux plus !! Je m'étais fait un gateau dukan la semaine dernière mais il avait un peu le gout de pain perdu. je l'ai saupoudré de cacao van houten, c'était pas mal. Sinon hier soir j'ai testé une recette de cake au thon et saumon, pas mal du tout, mais évitez de faire comme moi, pas trop d'échalotes !!! (sinon ça arrache) Là je suis rentrée avec un petit creux, je me suis fait un lait fraise façon dukan, avec lait écrémé+1 dose de sirop teisseire 0%, c'est très bon, ça me rappelle mon enfance !! Bon courage à vous toutes, moi je scrute la balance tous les jours, j'ai hâte de passer la barre fatidique des 80 kg...
sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2011 à 09:14 Salut les filles alors ce matin stagnation ENCORE ! après avoir seulement perdu 200 g au bout de 4 jours;c'est DUR et çà démoralise aussi mais bon COURAGE et persévérence sont mes mots de prédilection. Alors repas pour à midi: -steak de boeuf haché -fromage blanc 0% Eh oui !!! je suis en PP çà va redécoller tout çà . Et vous quel est le programme à midi ?
loulouttedu10 810 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2011 à 09:58 salut SONIA ben a midi je ne sais pas encore mais c'est mes jours PP/PL qui redémarre, vu que je fais maintenant 3/3 pas de perte de poids non plus ce matin, GALERE et RAS LE BOL en plus j'ai a nouveau une poussée d'arthose dans le genou, me voilà donc encore bloquée !!!! donc je tricote bonne journée
valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 11:30 Salut Sonia et Louloutte Moi aussi je stagne depuis qq jours, grrr... pourtant pas un seul écart alors que j'ai eu devant moi des gâteaux au chocolat, des tartes et du champagne DImanche ! Sonia, j'a mangé "ton" pancake ce matin, miam, trop bon et ça change. Mais je voudrais essayer qqch sans oeuf, il va falloir que je cherche une recette ... A midi, c'est 2 tranches blanc de poulet, 6 bâtons surimi et fromage 0%. Je pense que je vais essayer 2 j PP / 2 j PL on verra bien si ça fait bouger les choses ... Je voulais descendre en dessous des 90 à la fin du mois, ça me paraît mal parti ... Et je vais commander la wii fiit, histoire de bouger un peu, merci encore Sonia Allez on se tient au courant ! Valérie
sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2011 à 11:41 coucou les filles je sens comme une petite baisse de régime ;un petit morale allez courage ne surtout pas se décourager!Haut les coeurs et toute ensemble. COURAGE
annebarelle 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 12:48 coucou les filles, alors ce midi, je me suis fait un bon hamburger dukan...hum, c'est bon et ça cale bien...!! Pour la stagnation les filles, pas de panique, ça fait plus d'un mois que je stagne...le principal c de ne pas reprendre !!!! Allez bisous à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

sonia010 636 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2011 à 13:22 Anne je suis bien d'accord avec toi l'essentiel est surtout de ne pas reprendre!!!!!!!!! Mais malgré celà le moral en prend un coup c'est parfois un petit peu le bluzz mais heureusement les supers copines Dukan sont toujours au rendez-vous:allez les filles ne nous laissons pas abattre! A nous les KILOS envolés!!!!!!!!!!!

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