Qui a commencé hier (le 1er Août) ?

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pepette974 1711 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/08/2011 à 08:48 Bonjour les filles Bon j'ai pas pu résister à la balance ce matin (je sais 2 jours de suite c pas bien !!!) -600g de perdus, ce qui fait un total de 1.5 kg en 3 jours. Assez contente surtout qu'hier soir j'étais pas bien, je n'ai pas pu faire mes 40 mn de vélo, seulement 20 mn et encore c'était dur dur... et je me suis sentie lasse toute la soirée. J'ai des vitamines C+magnésium gout orange à diluer dans l'eau, pensez-vous que je peux les prendre ????? Sinon nikita2010, je ne sais pas si tu manges trop mais moi je pense que je suis loin de manger assez !!!!!!! hier soir je n'ai pas terminée mes boulettes de dindes (2 escalopes), j'en ai mangé la moitié et mis le reste dans ma rillette de jambon pour ce midi. Et 4 cuillère de fb et c tout. CE matin vu que j'avais un peu faim, ça a été 1 tranche de jambon avec un peu de rillette de ce midi. Je pense en avoir fais beaucoup (j'ai mis 4 tranches de jambon dedans). Courage à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Mangue 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 14:42 salut les filles DEGOUTEE je suis DEGOUTEE ... je me suis pesée ce matin a jeun... et j'ai pris 1 kg alors que je suis scrupuleusement le regime à la lettre ... je suis un peu démoralisée ... je ne comprends pas je n'ai pourtant pas fais d'entorse au regime, hier matin j'ai mangé 2 yaourt 0% aromatisé vanille pui du perrier dans la matinee, à midi un carpaccio de boeuf au basilic (comme le basilic etait dans de l'huile, je l'ai filtré avec une passoire et bien appuyé pour enlever toute l'huile) yaourt 0% an dessert, au gouter 2 tranches de jambon et hier soir un blanc de poulet aux oignons caramelisés (recette du site) je ne comprends vraiment pas ce qui c'est passé ... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
metisse971 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 14:52 c'est bizzare ca! attends demain tu verras bien! bon courage!
Mangue 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 16:13 peut être que ça vient du fait que hier j'ai été un peu "dérangé" côté intestins, j'ai eu la diarrhée mais normalement j'aurai dû justement perdre du poids , non ??? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Mangue 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 16:15 du coup, ce matin j'ai fait 30 min de step dance sur ma wiifit (à jeûn) et j'ai bien transpirée ... au petit dej j'ai pris 2 café 'nespresso) et la je me pose avec un yaourt vanille 0% ... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
metisse971 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 16:28 Il vaut mieux que tu attendes demain, peut être est-ce dû à tes maux de ventre... mais il faut essayer de manger plus de protéines je pense... courage!!
Mistinguette55 278 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 16:33 Je vous rejoins, moi aussi j'ai commencé le 1er aout! Mangue j'ai eu le même soucis que toi, mais là ça va mieux. On parle toujours de constipation avec Dukan, jamais je ne m'attendais à l'effet inverse :S
Mangue 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 16:37 moi aussi j'ai été très étonnée en ce qui concerne les diarrhée ... bon je reste quand même motivée et je continue ... je pense manger assez de protéines, surtout que je n'ai pas du tout faim dans la journée !!! à plus Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Mangue 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 17:37 Ce matin: 2 café et un yaourt 0% a la vanille, graines de Goji ce midi : galette Dukan (version salée) avec saumon fumé et sauce fromage blanc et ciboulette en dessert une crème aux oeufs aromatisée à la vanille (recette sur site) au gouter on verra suivant envie (yaourt 0% ou tranche de jambon blanc) ... ce soir : steack hâché façon "bolo" et yaourt 0% je pense que j'ai assez de protéines pour la journée, non ??? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
metisse971 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 18:14 je ne suis pas encore assez expérimentée, car moi je mange un peu + que toi pour l'instant...
Mistinguette55 278 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 18:30 idem, je profite des recettes style cordon bleu, filet de dinde avec la viande de grison etc.... C'est le matin que c'est un peu plus dur... adieu tartine de nutella! Mais dès que je passe en croisière j'ai repéré le dudutella du chef. Je me suis renseignée et les diarrhées viendrai du fait qu'on ne mangeait pas assez de fibre avant (pour ma part je mangeai plus de pâtes, pommes de terre et riz) et mon corps doit se réhabituer à une autre alimentation.
Mangue 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 18:39 ah ok moi aussi avant j'étais très féculent, c'est vrai qu'a la maison avec deux petits on fait souvent des pates ou pomme de terre ... ce midi j'ai eu beaucoup de mal à manger la galette Dukan en entier avec mes 2 tranches de saumon fumé et la sauce FB ciboulette ... du coup pas de yaourt !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nikita2010 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 21:42 Coucou les filles, J"ai tellement bien mangé hier que aujourd'hui je n'avait pas trop faim. Je me suis mise en quête d'un Monoprix, et comme j'ai la flemme de faire mes galettes j'ai décidé d'acheter celles vendues dans tous les Monoprix sous la marque régime Dukan. Alors il y a deux version : sucrées et salé. Je vais vous donner mon ressenti je viens de tester salé, packaging très appétissant, il contient quatre galettes, avec la taille de quatre gros blinis, ils sont d'ailleurs meilleurs pour moi meilleurs qu'un gros blinis classique en rayon, et dieu sait comme je suis difficile au niveau gustatif. Le lin leur donne un goût très fin, subtil... Au niveau visuel la galette est épaisse, moelleuse, bref parfaite, j'ai même eut l'impression de culpabilité, tellement c'était bon : ils conseillent de la chauffer 15 secondes au micro ondes nickel ou une minute au grille pain. Ca remplace parfaitement cette envie de pain classique. Et vous pouvez très bien faire des mini bouchées à l'emporte pièces...je l'aie tartiné de carré frais zéro pour cent ail et fines herbes, et une magnifique tranche de saumon, d'ailleurs j'avais du mal à la finir, je me suis forcée à prendre en dessert un fromage blanc ST MALO zéro pour cent avec un stick de canderel vanille. Un nesprésso, et un verre de coca light. Honnêtement je suis calée pour ce soir. Par portion d'un galette nature : 95 Kcal, 7 g de protéines, 11 g de glucides, 2 g de lipides. Je précise que l'on a droit à une galette par jour ; prix : 4,43 euros le paquet de 4. En plus, c'est bien indiqué sur les paquets que la mouture et blutage M2bisB6 sont d'efficacité optimale pour régime Dukan. Les ingrédients sur le paquet sont : eau, son d'avoine 46%, blancs d'eau en poudre, lait écrémé en poudre, graines de lins brun, poudre à lever. Et puis il y a cette impression pour moi de faire cet acte d'achat de galettes, aspect blinis et meilleurs que les vrai blinis. Demain matin je teste les galettes sucrées. Elles font 98 kcl par portion. 7 g de protéines, 11 g de glucides, et 2 g de lipides. Les mêmes ingrédients que la salé, avec en plus édulcorant et arôme vanille hum...4,43 euros. Après avoir gouté les galettes commercialisées pour le régime Dukan, j'avoue que je les achèterais, je préfère ne plus me prendre la tête, lorsque là j'ai juste à mettre au micro ondes 15 Secondes et les textures sont parfaites. Que du bonheur !!!
Bell 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 22:34 Bonsoir à toutes, c'est avec grand plaisir que je découvre ce site en même temps que le régime dukan... J'ai commencé mon régime le 1er Aout et j'ai perdu beaucoup de poids depuis le début. Mes repas sont les mêmes : Matin, un café, je me lève tard et je n'ai jamais pris l’habitude de petit-déjeuner. Midi, deux blancs de poulet à la poêle, 2 cuillères de fromage blanc, deux oeufs au plat, deux verres d'eau et cola 0% Aprem, 4 grosses cuillères de fromage blanc, 2 litres d'eau, 1 heure de sport Soir, un filet de colin, 1 oeuf eu plat, 4 cuillères de fromage blanc, Par moment, je me sens faible mais je tiens bien ce régime pour l'instant J'ai perdu une partie de ma bouée...par contre je suis souvent sur mes toilettes 2 à 3 fois par jours ...je me vide! ça c'est moins cool.surtout quand je me trouve à l'extérieur de chez moi. :( Mais à vous lire Mangue et Mistinguette, je vois que je ne suis pas seule. Mistinguette où habites tu dans le 55? Merci à toi Nikita pour ton retour sur les galettes dukan, je vais les tester, j'en ai déjà l'eau à la bouche Hummmmmmmmmmmmm vive le régime Dukan! LOL bisous et bon courage à vous! Bell Gros Bisous
Mangue 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 23:42 je suis un peu jalouse car ici je ne trouve pas de produits Dukan, je n'ai pas de monoprix !! j'ai tenté la galette à midi avec du saumon, bof bof ma galette s'est toute emietté quand j'ai voulu la retourner dans la poele ... et au niveau gout moyen ... par contre elle tient bien au corps, j'avais du mal à terminer !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
elyne57570 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 23:59 bonjour a vous ts je suis elyne 29 ans maman de 2 enafnts une fille de bientot 9 ans et un fils de 4 ans g pris 2kg par grosses et la je ve perdre ce superflu lol g commencer le 1 aout et deja perdu 2 kilo je suis super contente je fais pas d'ecare jen suis fiere g acheter du son d'avoine et ds un autre form on ma dis que la galette de son d'avoine 3cs de son d'avoine et une ceuillere de fromage blanc 0% 1 oeuf ete pas ds la fase d'attaque qui es au courant ?

Bell 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 00:19 Salut elyne, moi aussi je suis maman de deux enfnats, 2.5 et 5.2, et je te comprends je ne connais pas la recette, mais je dois aller chez auchan demain pour acheter du son alors je te dirais très vite! bisous
elyne57570 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 00:41 ok g pas beaucoup a perdre juste pour la forme je fais mes 30 ans le 20 aout et je ve etre bien les fruits et salades me manque g trop envie c dingue mais je tien bon tt les interdis on as trop envie pfffffffffffff c pas juste lol ben moi j'avais le paquet de son de blé ds la mains je lai reposé je suis deg y a pleins de recette avec le son de blé aussi pour des gateaux mais avais l'edulcorant cuisson et tt et je me suis dis sans matiere grasse sa va collé mnt je suis deg
pepette974 1711 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/08/2011 à 08:12 Bonjour Toujours le moral en attaquant ce 5e jour et -600g sur la balance ce matin. JE pense continuer la pa jusqu'à dimanche. CEla fera 7 jours. Quelqu'un peut il me renseigner pour passer en phase de croisière, est ce que je peux dès lundi manger des légumes ou dois-je recommencer en PP ????? sachant que je ne sais pas encore si j'alterne tous les 3 ou 5 jours. Pour info j'ai 15 kg à perdre voir 20 si pas de démotivation ou de lassitude. Courage à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
elyne57570 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 08:51 pfffffffffff je suis degouter 68.1 ce matin
elyne57570 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 08:51 pfffffffffff je suis degouter 68.1 ce matin
Mistinguette55 278 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 09:01 idem la balance se moque de moi.... m'enfin je verrai demain. Il faut dire que je me suis pesée après avoir bu un bon gros verre d'eau (pas très malin j'avoue!)
Bell 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 10:08 Salut les filles, moi elle indique 69, alors tout va bien, bon je file en course avec mon chéri qui me soutien dans mon combat contre la graisse je vous dirais ce que j'y pu trouver pepette, moi aussi je fini la phase1 dimanche ...durant la PP/PL, j'alternerais 3 jours par phase, j'ai hâte! bises
metisse971 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 10:42 salut les filles! pepette d'après le site je pense que tu dois commencer en PL lundi et ainsi de suite...et une alternance 3j c'est pas mal non car après il ne faut pas se lasser, est-ce que tu vas tenir 5j PP de suite... moi je commence ma croisière dimanche donc dimanche jour de fête, des légumes youhou!!! lol l'alternance je sais pas encore, j'étais partie pour un 1/1 mais maintenant j'hésite à faire un 2/2, je verrais dimanche! Bell, mistinguette, elyne! Courage!!!

elyne57570 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 13:19 merci je suis desesperer en voyaqnt sa se matin degouter surtt que je me suis pesais le soir la deniere fois et que sa indiqué 67.9 et la ce matin 68.1 pk je comprend pa bon d'accort g croquer ds une pomme sur un arbre encore pas mur g sucer le jus et recracher le reste 1 x c pas possible que c sa

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