qui commence avec moi le 13/12/2012

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Deb44 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2012 à 19:42 Bonsoir tout le monde, si vous avez une petite place pour moi, ce serait avec plaisir. j'ai commencé lundi (le 11). j'ai plus de 50kgs à perdre donc 7 jours d'attaque. Mes 3 premiers jours se passent relativement bien. Sinon j'ai une amie qui a fait le même régime en début d'année et elle a perdu 25kg ... ça me motive beaucoup. Elle m'a donné pas mal de conseils pour les jours de PP. Kiki, comment ça s'est passé ton premier jour ?

mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2012 à 19:54 Bonsoir deb, Je vois que tu as l'air de bien t'en sortir pour ta phase attaque allez tiens le coup, encore trois jours et la phase croisière commence tu verras elle est beaucoup plus sympa à faire. Je te souhaite une bonne soirée
Deb44 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2012 à 20:15 Merci pour tes encouragements mezoulette. J'ai l'avantage d'avoir quelqu'un qui l'a déjà fait dans mon entourage proche. Et franchement, j'ai déjà essayé tellement de fois de perdre ces satané 50kgs que là je me dit que c'est la dernière chance de vraiemnt dire à mon corps qui est el chef !
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2012 à 20:37 Oui Deb, Pour arriver à faire comme il faut Dukan, il faut surtout que tu es compris comment ça fonctionne. Le principe est simple mais il y a beaucoup de gens qui se découragent car ils se cantonnent à manger jambon, surimi, crevette et saumon< Il faut vraiment que tu varies tes repas avec les tartes sans pate, les cakes, etc... Donc en résumé il faut à tout prix que tu cuisines sinon tu te lasseras et tu arrêteras ce qui m'est arrivée la première fois ou j'ai voulu le faire. Donc je suis à ma deuxième tentative mais cette fois, j'ai lu le livre et les recommandations avant de démarrer et je peux te dire que je vois la différence. Il faut savoir que c'est un travail de longue halène. Donc courage Je vais chercher ma fille au sport donc peut-être à tout à l'heure
Deb44 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2012 à 21:01 tu avais perdu beaucoup la première fois ?
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2012 à 21:24 coucou les filles bienvenue a eaudecoco et deb trop contente qu'on soit plusieurs à se soutenir on va y arriver et c'est vrai qu'en lisant le livre ya rien avoir. pour ma part la premiere journee sa été et c'est vrai qu'avec les recettes sa donne envie la premiere fois jai laché car je mangeais toujours la meme chose surimi saumon etc je te rassure eaudecoco moi c'est pareil je suis tres serieuse et motivée je lacherai pas et vous sa été
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2012 à 22:00 Bonsoir kiki, Deb pour répondre à ta question j'avais perdu 4 kg et j'ai très vite abandonné pas à cause de la perte de poids mais par dégout car je ne cuisinais pas je me contentais de manger les viandes autorisés cuitent à la poele et les légumes vapeur donc au bout de 3 semaines j'ai arrêté. Alors que là très honnêtement, je me régale tous le monde profite des recettes sur tous les grands il n'y a que mon petit bout de chou qui a droit à un régime de faveur, même mon mari trouve que les recettes sont super bonne donc pourquoi m'embêter, pour eux je complète systèmatique le repas avec un féculent. Puis moi, au niveau du poids je suis du style à perdre très doucement mon poids donc je ne m'inquiète pas, mais toi deb, je pense que si tu le fais sérieusement tu devrais perdre un peu plus vite. Par contre, je ne veux pas être indiscrète mais ta fille t'a acheté quoi pour ton régime, car est-ce que tu es sure d'avoir les essentiels dans tes placards et ton frigo ???? KIKI tu as mangé quoi aujourd'hui ??? Moi j'étais en PL donc - PDJ bol de lait écrémé, 1 tranche de dinde et 1 fromage 0% - 10 H 1 Yaourt 0% - MIDI : Quiche au saumon + courgette farcie et 1 yaourt au fruit à 0% - 17 h : 1 bol de thé au lait écrémé - SOIR : Cake au crevette poireau + poulet basquaise + Fromage blanc 0% Cela peut vous donner une idée de repas en journée PL quand vous y serez
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2012 à 22:18 le matin lai ecreme avec galette dukan le midi j'ai mange deux steack 5% deux surimi j'ai pas eu le temps de faire à manger + fromage blanc gouter pareil thé et lai ecreme soir saumon papillote et carre frais plus fromage blanc coca light voila pour ma premiere journee mais demain je cuisine

titikat 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 00:11 coucou les filles, Aujourd'hui pas mal occupée donc je viens tard. Bravo à celles qui ont commencé je tiens pour samedi car finalement pas su aller faire mes courses donc voilà, peut importe le jour que l'on commence est là pour s'entraider, s'encourager. Hier j'ai relu le livre à tete reposée donc je suis encore plus motivée mais je vais acheté le livre bleu, j'ai le vert il n'est pas complet. Ma soeur l'a car son mari a fait le régime Dukan (de là que je le fais aussi) il a perdu 20kgs en 6 mois donc je me dis moi aussi je peux le faire. Ici je suis en belgique à la campagne et les produits Dudu sont inconnus au bataillon donc je fouille les sites internet pour acheter en ligne, pas le choix, sinon aller dans un geant casino ce sera en vacances et je veux avoir perdu d'ici là. Allez hop hop, vous faites du sport ?
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 07:12 Bonjour à toutes, Kiki tu n'as pas eu la fringale car ton déjeuner me semble un peu maigre, il est préconisé sur le livre 1 bol de lait, 1 tranche de jambon dégraissé ou poulet ou dinde et 1 yaourt ou fromage blanc 0% et la galette à n'importe quel moment de la journée. Pareil pour le soir je trouve que tu ne manges pas assez, il faut savoir que le principe dukan est beaucoup de protéine si tu n'en manges pas assez tu risques de ralentir la perte au contraire. titikat tu as bien fait d'acheter le livre bleu il est devenu ma bible avec le livre sur la patisserie malgré que je ne sois pas hyper gourmande, je fais des gateaux au yaourt pour le boulot et à 10 h avec le café c'est agréable. Allez courage
eaudecoco 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 08:59 bonjour mes copines ! je suis trop contente de vous lire. je me suis levée tôt et j'ai la pêche. je continue et je ne compte pas lacher... j'espère qu'il ne s'agit pas de "tout beau, tout nouveau". mon menu du jour : PDJ : porridge - 2 saucisses de volaille DEJ : moules - faux filet - fb 0 % DIN : saumon et eglefin en papillotte - fb 0 % bonne journée les copines ! à tout à l'heure ! Mezoulette je veux bien les recettes que tu m'as proposées. merci d'avance.
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/12/2012 à 09:02 Hello, Puis je me joindre à vous ? J 'ai un autre post avec des Dukanettes confirmées qui m'ont donné plein de bons conseils Moi aussi j 'ai commencé lundi 11 ! je souhaite perdre 50 kilos que j ai pris en 4 ans :-( Pour le moment tout va bien , perte de 1,1 kg en 3 jours mais j ai pas faim depuis hier soir Je pars sur 10 jours d attaque en PP, puis je pense faire 3 PL / 3 PP D après le calcul de mes protéines je suis à 100g au lieu de 160. J arrive pas à faire plus. Je pense acheter du protifar
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 10:03 coucou les filles Bienvenue Mozinette c'est avec plaisir Mezoulette cela fait plus de 5 ans je prends jamais de ^petit dejeuner là je me force petit à petit en ce qui concerne le reste je mangerai plus de proteine j'en prends note merci à toi je t'avourai que je n'ai pas eu faim ce qui m'etonne mais bon c'etait le 1er jour bon courage à tout à l'heure
titikat 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 14:09 coucou les filles, bienenue à toi mozinette, comment allez vous en ce jour pluvieux mais tellement ensoleillé dans nos tetes? j'attends mes parents pour aller faire les courses sortir sous ce vent et cette pluie je suis à fond dans le régime donc hip hip Je n'ai pas encore acheté le livre, je vais le faire je le vois actuellement en publicité sur Amazon faut juste que je me refasse un compte et c'est parti même faire livrer dans un point kiala ce sera plus rapide ainsi des idées de recettes car le vert est bien mais pas assez détaillé, vu que je suis une gourmande j'ai le petit pour la patisserie on reconnait la gourmande lol Bises les filles et soleil soleil
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 15:35 Bonjour à vous toutes et bienvenue à mozinette KIKI je comprends mieux ton petit déjeuner maintenant, ça doit être dur pour toi d'avaler quelques choses le matin au lever mais ça va venir petit à petit tu verras. Du coup, si tu peux penses à prendre une collation à 10 h en remplacement ..... SI TU PEUX ::))
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 15:41 COCO quelques recettes que tu peux manger en phase attaque et que tu trouves sur le site des recettes dukan : - CAKE SURIMI aux carrés frais 0% - AUMONIERE DE SAUMON Fumé Puis dans le livre bleu il y a des recettes sympa style : - Flan de crabe et saumon , la fameuse quiche sans pate que tu peux varié un coup au jambon dégraissé ou poulet ou dinde ou thon ou saumon ou crabe à ton bon vouloir je trouve ça génial

mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 15:44 AH oui j'ai oublié les cakes ou beignets que tu peux aussi trouver sur le site dukan De toute manière, je trouve ce site fabuleux tu verras quand tu serras en croisière, tu t'en serviras encore plus car tu vois moi avec les enfants on est en hiver et ils veulent des plats en sauce tu trouves tout même la daube, le pot au feu, la blanquette, etc.... Donc quand on aime cuisiner on trouve de bonne idée pour que toute la famille puisse manger. Bon à plus
eaudecoco 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 15:51 merci mezoulette pour cette mine d'infos. je vais parcourir le site. bon après-midi.
eaudecoco 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 15:53 dis-moi mezoulette la belle cascade de ton avatar : le voile de la mariée ?
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 15:54 De rien coco, si tu trouves de bonne recette n'hésite pas à faire partager moi aussi malgré tous dés fois je suis en manque d'inspiration !!! lol
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 15:55 salut titikat alors prête pour demain? moi pour l'instant sava je mange plus de proteine je gère lol je vais m'acheter aussi le livre patisserie dukan c'est vrai que 10 jours de PP c'est long vive la conso j'ai hate je regarde déjà les vetements que je souhaite porter pour me motiver hihihi
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 16:00 merci mezoulette c'est ce que je vais faire prendre un mini gouter a 10H j'avance et rectifie un peu comme la jai pris plus de proteine. aujourd'hui j'ai pris de proteine j'ai fais de sorte de muffin crevette saumon super bon j'ai pris sa sur le site phase PP
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/12/2012 à 16:50 oh la la, je reviens d une fête dans le centre de Rueil. Nous avons une des meilleures patisseries de l'Ile de France. Elles sont belles les buches de Noël. J en ai acheté une pour ma fille; c 'était difficile mais je me suis vue dans 6 mois en petite robe alors j ai gagné... Je suis vite rentrée. Moi qui n avais pas faim avant de partir je salivais donc la prochaine fois je prends un truc "sucré" avant de faire les courses. Ouf il me restait un flan arôme caramel. J 'ai vu sur le site une super buche de Noel et un café gourmand top qu on peut faire dès la phase attaque. Encore 6 jours... Moi qui suis pas légume, je rêve d haricots verts.
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 17:32 mozinette tu m'as bien fait rire car même moi qui ne suis pas legume j'ai envie d'en manger. super contente pour toi devant une buche de noel c'est pas facile je pense aussi à ma petite robe dans 6 mois j'ai hâte bon courage à toi en tout cas

mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2012 à 19:13 Bonsoir les filles, Bravo mozinette mais tu sais il va falloir t'y habituer car des envies comme celle là va t'arriver souvent, moi pourtant ça fait 1 mois 1/2 que je le fais et je sais pas pourquoi en ce moment je rêves la nuit de repas avec que des aliments interdits ou style je fais un super apéro avec les amis et je prends de l'alcool et des tapas l'horreur une impression de culpabilité à faire peur ..... COCO je n'ai pas compris concernant " le voile de la mariée " ????? Peux-tu m'expliquer stp Bon à tout

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