qui commence avec moi le 13/12/2012

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eaudecoco 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 07:50 bonjour le copines ! Donc en 5 jours de PA j'ai perdu 2,4 kg (pas énorme mais toujours bon à prendre d'autant que je suis à 70 kg pile et que j'attends mon changement de dizaine pour faire le roulement de tambour... !!! d'autant plus que je n'ai pas vu le 6 depuis le 04/07/2005 !!! ce matin, je passe en croisière avec une alternance de 1PP/1PL ainsi que je vous l'ai dit. mezoulette : je fais attention avec les gâteaux car dans les recettes sont indiqués les phases (ex. ce gateau PP/PL pour 2 personnes ou pour 2 jours. pas en phase PA car il contient des tolérés - il y a 4 tolérés dans ce gateau) il est évident qu'il faut faire intelligemment ses calculs pour la journée. kiki : moi aussi j'ai regardé le meilleur patissier sur M6. moi ca ne me donne pas envie quand je vois les grands cuisiniers et patissiers avec la ligne, je me dis ils savent gérer et donc manger est, entre autres, une question d'équilibre et de gestion et j'y travaille. fais ton régime pour toi et ne fais pas attention au discours de ta mere. fais en sorte qu'elle n'ait plus à te dire " t'as trop grossi fais attention..." titikat : le gateau est très bon.il se trouve page 68. J'ai les bouquins suivants : - une édition de 2007 : LES RECETTES DUKAN -Mon régime en 350 recettes- quand j'ai dit à une copine que j'allais faire le régime dukan, elle m'a donné ce livre que je trouve intéressant - j'ai acheté sur AMAZON : - LA PATISSERIE DUKAN -100 desserts dukan dans le strict respect du régime- -MON SECRET MINCEUR ET SANTE -Le miracle du son d'avoine- qui comporte des recettes avec les sons de la page 90 à la page 125 j'attends ma commande de shiratakis. je vous souhaite une très bonne journée ! à tout à l'heure !

mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/12/2012 à 08:50 Coucou à Toutes !! Comment allez vous ? Tt le monde tient le coup ? Bon j attaque mon 8eme PA/10. Aucun écart. J ai enfin reçu ma commande Dukan. Et j ai fait les fameuses shiraki hier. Noyées dans la "sauce" du poulet, j ai pas trop fait la différence avec les pates (un peu plus caoutchouteux). Il faut savoir que lorsque sur le paquet il est indiqué 200g c'est avec l'eau dans le paquet soit 160g en tout de pates. Max 2 repas. J ai trouvé un site ou les paquets sont à 300g au prix de l autre. Je vais commander pour voir. En revanche hier soir, c etait dur. J ai eu faim jusqu à l endormissement. Pourtant c etait ma journée la plus "riche" : Matin ; 1 galette éculcorée, 1kFé lait, 30g saumon Midi : 240g de sashimi, thon, saumon, maquereau, daurade, 1 expresso Collation : Crème aux oeufs Soir ; 200g de poulet, 80g de shirataki; 2 tranche jambon, 1 fromage blanc, 1 lait chaud J ai commencé le son de blé ce matin (48h sans passer par les toilettes). Me sens un peu lourde... Je ne me suis pas pesée. J ai peur du résultat... on verra vendredi matin après le 10PA ! Puis suis tjs sous cortisone jusqu'à demain, ça doit pas aider. J ai hâte d être à vendredi. J ai envie d une petite cuiller de cacao dégraissé pour faire un gâteau. Bonne journée..... Bizzzzzzzzzzzzz
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/12/2012 à 08:51 Ah oui et félicitations eaudecoco, c est une belle perte 2,4 en 5 jours!
eaudecoco 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 09:39 Merci mozinette. on ne lache rien. à tout à l'heure !
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 10:05 Hello les filles 6 eme jour d'attaque aucun écart trop contente Oui eau de coco je te rassure le régime ce n'est que pour moi ma mère me soutient mais c'est vrai que ce genre de réflexion c'était pour me motiver mais la aujourd'hui elle me soutient et elle arrête de le faire heureusement Je vous souhaite du courage et heureuse d'avoir tenu
eaudecoco 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 18:59 Où êtes-vous les filles ? mezoulette où es-tu ? ça fait drôle de ne pas te voir ! je reviens tout à l'heure.
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 19:02 Eau de coco j'étais la moi ce matin snif
eaudecoco 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 19:13 oui ma kiki c'est vrai que tu étais là. je voulais te remercier pour avoir eu l'initiative de ce post. quelle belle initiative. encore merci ma belle !

kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 19:18 Ben oui mais y'avait personne aujourd'hui la grève lol Comment sa s'est passe aujourd'hui moi nikel pour linstant sa motive j'arrête pas de voir les avant après sur le forum au faire de rien eaudecoco c'est normal jsuis contente que vous me répondiez déjà et vous faites partie de l'aventure
eaudecoco 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 19:29 moi aussi ça s'est très bien passé aujourd'hui. je suis contente très contente d'être motivée et je me dis pourvu que ça dure... je vais faire comme toi et je vais aller voir les avant/après. je te souhaite une bonne soirée. à tout à l'heure peut-être, sinon à demain. mon menu du jour : PDJ : gateau excellentissime + café DEJ : faux filet grillé - salade d'endives DIN : je n'ai pas très faim : salade d'endives j'avais tellement envie d'endives !!!
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 19:47 Bonsoir a toutes, Et désolée pour aujourd'hui j'ai eu beaucoup de boulot et de réunion à l'extérieur donc je suis même arrivée en retard pour le marché de Noël de l'école de mon petit dernier j'avais un peu les boules De la à 18 h mettre en route le repas, le bain à 18 h 30 , allez chez ma mère faire les ourlets de 2 pantalons neufs que j'ai acheté aujourd'hui, je vous dis pas comme j'étais contenté dans la cabine, mais j'ai regardé les prix car comme je compte tomber une taille supplémentaire Aussi non je vois que votre journée c'est bien passée donc on continue et on reste motivée Peut être à tout à l'heure
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/12/2012 à 19:47 oh là là des endives.. Miam miam. plus que 2,5 jours avant les endives, les tomates, les haricots verts; si un jour on m avait dit que ça me manquerait. Et une petite cuiller de cacao dégraissé dans un bon lait chaud. Waouuuuuuuuuuuuuuuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh Matin : galette "sucrée", vitamine C (mon jus orange à moi), Cappuccino Midi : Konjac à la bolognaise (trop top!!!!), 1/2 part d une tranche de cake arôme beurre fondu/banane, coca zéro Collation : Cappucino, l'autre part de la tranche de cake Soir : Faux filet grillé, 2 tranches jambon, coca zéro, 1 carré frais Promené le chien 30 mn, je l ai épuisé !!!!!! en attendant que ma Wii refonctionne Des news les files ????
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/12/2012 à 19:49 mezoulette, oui je comprends je rentre juste du Marché de Noel de l école
candsy 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 19:51 Bonsoir a toutes Je viens de commencer depuis lundi Merci Mozinette de mettre quelques menus parce que je ne sais jamais quoi manger je suis diabétique tu me diras que dans se régime le sucre n'a pas sa place. Eaudecoco et kiki7878 c'est bien d'avoir perdu au moins je suis motivée pour l'aventure je vois que lorsqu'on si tient sa marche Je me connecte le matin et le soir donc je pourrais toujours partager vos perfomances et vos bonnes idées Bonsoir à toutes et à demain
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/12/2012 à 19:57 Hello Candsy, je suis contente que tu aies eu mon message ! A plusieurs c est plus facile. On se donne des petits trucs...
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 20:30 Bonsoir Candsy Bienvenue a toi. Et oui si tu t'y tiens tu verras ça marche Beaucoup de motivation et ça roule

mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/12/2012 à 20:38 @eaudecoco : c est quoi le gateau excellentissime. Le mien était un peu sec tt de même, je pense que ça ira mieux qd j aurai le droit au cacao et à la maizena Snifffff
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 20:50 Oui mozinette je te confirme les gâteaux sont meilleur dès que tu seras en PL. Aujourd'hui PP - déj : lait écrémé, fromage blanc 0 %, jambon blanc 1/2 galette de son - 10 h un thé et far à l'orange - 12 h : 1 coquelet + 1 yaourt 0% - pas eu le temps pour la collation - 20 h : 1 tranche jambon + 1/2 galette de son , 2 steack de veau et 1 fromage blanc 0% À tout
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/12/2012 à 21:58 hummm un coquelet c est une bonne idée pour demain soir ! Le far à l orange me tente bien. Alors bonne nuit, à demain et @deb @titikat Des news!!!!!!!!!!!!!!!?????????
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2012 à 22:16 J'ai hâte d'être en croisière dimanche je rêve de légume
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/12/2012 à 22:27 Idemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
candsy 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/12/2012 à 08:54 coucou les filles aujourd'hui jour du mac do de ma petite fille Prudence mais j'ai décidé de manger avant et de prendre simplement un coca light pour l'acompagner Mon menu pti dej café fromage blanc et une tranche de jambon dej 2 stecks hachés yaourt 0% collation galette de son diner 2dos de cabillaud fromage blanc 0% je pense que c'est suffisant mais malgré tout j'ai peur d'avoir un peu faim je me peserai que demain j'espère avoir une bonne nouvelle Bonne journée a toutes et a ce soir
eaudecoco 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/12/2012 à 10:03 je suis allée sur le site dukan pour calculer mon juste poids : Vous souhaitez obtenir le poids de 59.00 kg. Néanmoins, compte tenu de votre profil, le Juste Poids* conseillé pour votre santé est de 59.60 kg et nous retiendrons celui-ci dans le cadre de votre programme minceur. En démarrant votre programme aujourd'hui, le 19/12/2012 vous atteindrez votre Juste Poids* de 59.60 kg le 4 Mars 2013.
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/12/2012 à 11:04 Bien coco, tu sais moi aussi j'ai fait le calcul de mon juste poids il m'annonce 65 kg donc tu sais fis toi à ton instint il te trompera pas. Moi si j'arrive à 65 kg je serai super contente car il y a longtemps que je n'ai pas pesé ce poids là donc on verra. Candsy, je trouve très honnêtement que tu ne manges pas assez de protéine et tu risques d'avoir faim et tomber dans le piège de dévorer au prochain repas.

eaudecoco 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/12/2012 à 11:12 en fait mezoulette ce que m'indique le site est à 600 g. de ce que j'avais projeté. donc pas une grande différence. Moi aussi je serai heureuse lorsque je pèserai 65 kg n'ayant pas pesé ce poids depuis des lustres. je vous souhaite une bonne journée. à plus tard.

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