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nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 07:45 Coucou Et moi plus 100grs en pp!! c'est à n'y rien comprendre!! Hier soir mon mari m'a dit que l'on était invité samedi soir à une raclette!!!! je n'aime pas trop ça mais quand même!! Zen rester, confiance en toi tu dois restaurer, petit scarabée...

Utilisateur83924	Posté le 10/01/2012 à 08:15 coucou les filles, du nouveau pour moi, inscription à curves, une salle de sport, renforcement musculaire, 30mins, 3 fois par semaine...que de bonne résolutions! balance aujourd'hui, -600grs, 71kg, un corps qui se transforme...je suis sur la bonne voie! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 17:44 coucou pas de pesée pour moi se matin, pas eu le temps...en stage chez tupperware pour la journée, donc douche, reveil et ptit dej des petits, les depoter chez une amie, et hop j'etais parti...du coup je me peserais demain matin au menu aujourd'hui, matin : 2 genoise legere avec un café midi : salade composer de tomate, salade, viandes des grissons et jambon, et une compote de rhubarbe soir : crevettes, salade, yaourt en tous cas je ne vais pas faire de vieux os se soir... biz a toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 20:39 et ben voila premier craquage, kebab maion de prevu pour mes hommes et du cou ben pour moi aussi, pfffff trop nul, moi qui estresister a plein de bonnes choses du coup 2 jours de pp et demain comme je vais sur st naz je vais allez chez casino prendre des produits dukan, cher maistanpis faut que j'ai un truc de pret pour eviter d'attendre que sa cuise et pas perdre de temps.... biz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 06:38 Coucou! redescende amorcé! oufffffffffffffffff Tu as raison loulou, surtout être très réactive après un craquage, il ne faut pas que le poids s'installe! Bizzzzzzz
Utilisateur83924	Posté le 11/01/2012 à 09:49 oui craquage plus ou moins pour moi, car avec 30 mins de sport, et un bon diner en famille pour le retour de mon frère, aujourd'hui 70.6 kgs donc perte de 400grs, continue quand même en PP pour la journée. Bon mercredi;courses ce matin et cuisine cette après'm! bizzzzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 07:03 coucou les filles! moins 300gr, je suis contente!! mais mes fringues commencent sérieusement à bailler!! Dis moi céline, le sport pas trop dur? moi franchement pas sportive pour un rond, j'ai des problèmes osseux, mais qui sont moindre depuis ma perte! allez, bon jeudi les filles!! Bizzzz
Utilisateur83924	Posté le 12/01/2012 à 08:04 salut nikky, moi ce matin je stagne, 70.6kgs, alors, PP aujourd'hui, pour casser le palier, et puis demain je vais une amie qui fais aussi dukan mais plus légèrement; elle est en conso! PP ce jour, PL demain pour être plus cool sur ce que je mange. A part ça, je sais pas quoi manger aujourd'hui, j'ai sport ce midi! Le sport c'est super, une demie heure seulement, et avec les etirements même pas de courbatures, moi aussi j'ai des problèmes de dos mais c'est conseillé de faire de l'excercice pour muscler les partie fragile du dos par exemple, les prof s'adapte! salut et bonne journée... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 17:57 ouffffffff pesée de se matin toujours a 82 mon poids n'as pas bouger demain journée pl bonne soirée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur83924	Posté le 13/01/2012 à 07:57 coucouc, ce matin +100grs, après un PP, mais aussi le sport et une journée très intensive en mouvement (et oui on installe le printemps!) alors, j'ai pris mais je m'interroge sur la perte de poids et la muculation du coup??? est ce que faire du sport va ralentir ma perte de poids??? Aujourd'hui PL? J'ai bien envie d'une mache, et je vais essayer de faire une blanquette de saumon...ce soir diner chez ma copine et son mari! bizzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 08:09 coucou, je suis pas sur mais oui il me semble que le fait de faire du sport ralenti un peu la perte vu que tu vas te muscler,mais pas sur a 100%, moi faut que je m'y mette aussi...... bon ici l'aiguille est quasi sur le 81 donc tout roule, en pl donc se midi c'est poisson vapeur et galette de poireaux carotte (toléré accompagner d'une salade et pourfini mes crevette avec le restant de la salade... hier pas de repas le midi car pas eu le temps je sais c'est pas bien et le soir repas leger, 2 blanc de poulet sauce tomate et 2 yaourts... voili voila bon courage a toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur83924	Posté le 14/01/2012 à 10:46 Ici, ce matin c'est trop dur, mal de dos, blessure ancienne réveillée, par le sport et le boulot un peu physique en ce moment, je sens que ça ne sera pas compatible, +200grs! je reviens au bonnes méthodes du début avec un peu de wii fit! bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2012 à 14:38 hello, plus peronnes??????? bon ici mac do hier midi mais la balance n'as pas bouger, je vais quand meme faire 2 jours en pp de toutes façon j'ai plus de legumes et j'aurais pas le temps d'allez faire les courses donc sa m'arrange... en revanche, mes mensurations continue de descendre et je le rescend dans mes pantalons....cooooooooolllll a bientot les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur83924	Posté le 16/01/2012 à 20:38 coucou je suis là! je vous donne des nouvelles demain.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2012 à 06:59 Je monte, je descends... en ce moment c'est yoyo, et je ne sais pas pourquoi! qu'importe, je ne lâche rien!
Utilisateur83924	Posté le 17/01/2012 à 08:04 salut nikky! et ben alors tu ne bouge pas??? mais tu as passé la barre des 69, quel chance! moi j'aimerais bien, alors aujourd'hui c'est PP, on va voir!!! plus de sport, c'est compatible avec le taff, j'ai eu mal au dos vendredi, ça va mieux maintenant, mais j'ai eu peur que mon hernie se réveille pour de bon! a part ça tout va bien, et toi??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2012 à 08:22 Le moral moyen..c'est une phase, je le sais bien, mais c'est pas facile de rester zen!! Mais je persiste, et je signe!(samedi soir j'avais une raclette, je suis venue avec ma bouteille de fraise à o%!) et je n'ai mangé que de la viande grillée, pendant que les autres se gavaient de fromage, mon péché mignon...dur..
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2012 à 17:14 en effet la raclette c'est dur dur d'y resister mais j'ai trouver ça http://www.proteinaute.com/recette_raclette_dukan_a_la_cancoillotte-256.html mais comme je n'aime pas le brocoli je remplacerais par de la tomate le jour ou cheri auras d'envie d'une bonne raclette... en tous cas oui reste bien motiver je souhaite vite vite vite arriver moi aussi a la barre des 69 mais la route est encore longue mais idem je ne lacherais rien, celine tu y arrive bientot c'est cool tout ça... ici se matin, 3 gateaux dukan avec une tasse de lait a midi, poisson vapeur et tourte au poireau et se soir, un steak haché avec un oeuf et de la salade bonne soirée a vous et a demain surment, biz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur83924	Posté le 17/01/2012 à 20:09 coucou les filles, moi ce soir, je sais pas quoi manger, j'ai des petites crevettes, j'ai envie d'une pizza!!!ce matin et ce midi j'ai tenu PP, alors je fais attention, je veux passer le cap des 69!!!! c'est dur de ne pas faire de tolérés, de faire des légumes, et alors le manque de féculents, aie aie aie... Il faut tenir bon avec des bons repas en PP, des idées???? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 18:05 coucou, pas de pesée se matin car hopital pour mon ptit dernier donc je devais lui faire sa douche pour l'intervntin et preparer sequ'il faut pour les deux grands... hier soir j'ai tenter le duum a la viande haché http://www.proteinaute.com/recette_durum_a_la_viande_hachee-3509.html, je e sis regaler sauf que j'ai fait une sauce deluxe dukan et ben du coup j'ai preferer mettre de la sauc tomate car pas top top la sauce, enfin bref je me suis regaler et j'ai meme ps reussi a finir hihi, un bon point se midi un triangle de poulet mayo (pas fini non plus) et fromage blanc rhubarbe se soir steak hacé 5% et http://www.proteinaute.com/recette_pates_dukan_spatzle_facon_dukan-3334.html, je l'ai ai peprant ben sa colle aux doigts c'est horrible, je l'ai ferais revenir a la poele pour avoir le cotécroustillant (enfin d'apre la recette)en tous cas se n'est pas mauvais je metterais un peu de sauce tomate pour agrementer tous ca... je me peserais demain matin t e passeris vous dire si monrepas etait bon bonne soirée biz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur83924	Posté le 18/01/2012 à 19:44 salut a toute, moi ce matin ça n'as pas bougé! zut alors quand est ce que je vais passer la barre des 69! on verra ça demain..... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur83924	Posté le 19/01/2012 à 08:08 aujourd'hui 19 janvier 2012, le moment que j'attend depuis un moment, ma première etape relevé sur le fil : balance=69.9kgs! première victoire sur le surpoids, 69, était pour moi signe que mes efforts paie. je suis heureuse et plus motivé que jamais, même avec mes problèmes pour gérée les tolérés! menu d'aujourd'hui : salade de crudité avec vignaigrette paraffine, steack 5% avec brocoli bechamel, fromage blanc, et ce soir bouillon, salade de crudité pain et paté maison et yaourt. voilà les filles, j'espère que vous partager mon entousiame, bizzzzzz a bientot! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 08:49 Coucou, Moi aussi, je redescend, ça a été laborieux!!
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 14:16 félicitation les filles, je descend moi aussi 81... bon j'ai du chemin avant d'etre au meme niveau que vous mais pas grave je continue ... bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2012 à 07:00 Bon petite reprise, mais resto vendredi soir! j'ai été raisonnable, salade de foie de volaille et magret grillé salade verte, pas de dessert..mais j'ai craqué sur les petits pains tout chauds!! Il faut dire que j'ai décroché un bon job au bout de 4 mois de chômage, donc je suis contente!! et avec le taf, je sais que je vais bien repartir à la baisse!

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