Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de consolidation
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
dukanoror  197 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/05/2011 à 14:47 coucou tout le monde coucou Céline, je ne cuisine pas non plus tout les jours, aujourd'hui, j'ai mangé des pâtes avec deux oeufs sur le plat, miam, c'était pas de la grande cuisine mais je me suis régalée. Ensuite une petite part de fromage et un gâteau micro onde dudu. J'ai pas osé mangé des lentilles, en fait j'en ai en boîte, juste des lentilles pas avec les saucisses. Je ne sais pas si on peut en manger????alors je n'ai pas osé, voilà moi aussi, je trouve que les journées PP, sont difficiles, comme vous les filles et comme la plupart je pense. Il va falloir trouver la super recette , super délicieuse, qui fait que, cette journée soit agréable lol.
coucou Syblille,
je vous souhaite une bonne après midi, bizz à toutes 
|
|
nenette68  387 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/05/2011 à 17:43 coucou les filles
sont tristounette les journée PP après avoir connu la conso............ effectivement aurore, je pense qu'on est toutes dans le même cas..peut être le fais de se restreindre sur certain produit, sur une journée, nous ennuis plus qu'autre chose.... tiens une recette sympas.........http://www.proteinaute.com/recette_tagliatelles_de_surimi_aux_crevettes-1905.(...) si vous en avez d'autres, pas de soucis, je prends !!!!!! pour moi, aujourd'hui c'était filet de cabillaud au four avec de la ratatouille maison (avec un mini filet d'huile d'olive ) !!! miam miam !! me suis éclatée le bidon !!!! et pour ce soir se seras ?????????mais encore?????? (pas d'idée et pas d'envie !!) bon, vais fouiner dans les recettes du forum, vais surement trouver quelque chose !!! bonne soirée et à bientôt.......nenette 
|
|
lilirose2b  3005 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 10/05/2011 à 17:56 Bjr à ttes . Sybille ,moi depuis l'attaque ,j'ai mangé 2 yaourts natures style Danone /jour, pas des O %. Pour l'huile ,dés la croisière ,qd je me fais des crudités ,j'ai tjs mis 1 c.c d'huile d'olive . Ca ne m'a pas empêché de maigrir ! Je suis peut-être chanceuse ??, Parcontre ,je n'ais pas encore mangé de fromage. Ms prévu demain avec des pâtes complètes . Hum!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Utilisateur42928  |
Posté le 10/05/2011 à 21:51 Bonsoir à toutes ! Et bienvenue Sybille Keylia, contente que le lien que j'ai donné t'aie rassurée ! Sybille, clique sur "Tous les aliments Dukan" en haut à gauche dans le menu. Tu auras la liste des aliments autorisés. Il me semble que les yaourts sont les mêmes qu'en phase 2 et qu'on ne prend pas d'huile sauf pour imbiber un sopalin et "graisser" une poele... Aurore, tu peux manger tes lentilles une fois par semaine en féculent. Moi ce sont les haricots blancs qui me font envie... bizarre Concernant la journée PP, ben moi, jeudi dernier, elle m'a fait du bien. Je me suis sentie plus légère... mais peut-être que jeudi qui vient le ressenti sera différent. Ce qui va me manquer le plus c'est mon morceau de fromage et de pain complet au petit-déj...:-( Bonne soirée à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
dukanoror 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2011 à 15:30 arfff oui demain journée PP, moi j'ai du bridelight 5/100 pour les journées PP, j'ai pas le droit?
sinon par curiosité, et oui trop curieuse, ce matin je me suis pesée, et hop moins deux cent grammes, donc toujours une bonne stagnation, que du bonheur Par contre, moi j'ai perdu 12 kilos, et ma peau est un peu distendu au niveau du ventre et le bas des fesses, brrr qui a une solution (la je rêve mais bon, on ne sait jamais si vous avez un remède miracle
Aujourd'hui, il fait lourd, donc salade à ma façon : des crevettes, salade de concombre, thon , emental pain complet, un gâteau micro onde dudu, et j'ai mis des fraises dedans en souvenir de mon repas gala
bon courage à toutes, et j'attends vos réponses pour le miracle lol
|
|
Utilisateur42928 |
Posté le 11/05/2011 à 16:16 Coucou Aurore ! Pour le Bridelight va voir en haut à gauche sur le lien "Tous les aliments Dukan", tu verras si c'est autorisé en attaque. Si oui tu peux. Pour relachement, ne t'inquiète pas, ça va prendre du temps mais à force de se bouger (marche, ...) ça va s'arranger au ventre et aux cuisses. Moi aussi j'ai perdu plus de 10 kg. Mes bras (entre les épaules et les coudes) sont tout relachés en dessous. Je pense que je vais ressortir mes barres de pump pour les muscler un peu. Mais ça attendra juillet, les vacances pour moi... Ce matin j'ai pu me faire plaisir en allant faire une heure de marche rapide avec mon fils au bord de l'océan. On s'est pris une averse mais à 22° c'est pas grave, on a vite séché
La grisaille m'ouvre toujours l'appétit alors ce midi j'ai mangé mes fruits rouges et mes carrés de fromage frais à 0% avec le son d'avoine alors que d'habitude c'est le soir que je mange tout çà... Mais c'est pas grave... je verrai bien au dîner.
Ce matin j'ai mangé un oeuf bio à la coque avec mon pain et j'ai mangé un bout d'emmental bio. Et bien c'est bizarre comme les goûts sont transformés par ce régime : moi qui me faisait une joie de cet emmental et bien se fut sans réel plaisir, bon mais sans plus. Par contre l'oeuf à la coque... un régal ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Keylia  595 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 11/05/2011 à 19:55 Coucou les filles !
Alalaaaaaa je viens de finir mes pâtes ! C'était juste TROP bon ! L'impression que c'était un gala lol. Je suis sur que j'aurais fini mon assiette même si j'avais 400g de pâtes ^^
Quel chance d'habiter près de l'océan Celine 
|
|
dukanoror 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2011 à 21:41 ouah, Céline, c'est vrai que tu as de la chance d'habiter près de l'océan !!!! brrrr je suis trop jalouse. J'ai oublié d'acheter un reblochon ce matin, re brrrrr , mais bon j'ai de quoi faire dans le frigo côté fromage.
C'est vrai que des fois, il suffit de peu pour ce faire plaisir, des pâtes, un oeuf, moi c'est plutôt les fraises. J'attends que celle de mon jardin arrive à maturation
Il parait qu'il faut du temps pour que la peau se retende un peu, ou alors c'est le début de la vieillesse
Sinon, demain je ne sais pas, j'ai vu un cake au thon au tofu. Je ne rafole pas du tofu mais il m'en reste alors... J'aime pas gaspiller. On verra comme d'hab... Bonne nuit à toutes, et oupsss PP demain.
|
|
Utilisateur42928 |
Posté le 12/05/2011 à 19:19 Bonsoir les filles !
J'espère que votre journée s'est bien passée. Vous étiez en PP comme moi ou pas ? C'est vrai que j'ai de la chance d'habiter près de l'océan. J'y pense chaque fois que je m'y promène.
Keylia, tu me fais envie avec tes pâtes... J'ai hâte d'être à mon prochain gala et mon prochain féculent.
Aurore, moi je ne cuisine plus le tofu sinon je bouffe tout ! Tu as de la chance d'avoir des fraises dans ton jardin... je n'en ai pas encore mangées moi non plus
Côté fromage, le prochain que j'achète sera sûrement du St Nectaire. Savez-vous si on a droit au st Nectaire "fermier" ? Dukan ne précise pas, il dit simplement St Nectaire...
Demain c'est la pesée, enfin je vais savoir où j'en suis ! Et mon gala sera peut-être pour demain soir... J'ai hâte de le faire en tout cas !
Vivement demain matin que je sache et que je puisse remanger mon fromage et mon pain
Bonne soirée à toutes ! Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
dukanoror 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/05/2011 à 21:20 et allez on y croit, balance pour moi aussi demain, l'heure de vérité lol. Bon journée PP, ouaih, on fait mieux. J'ai "merdouillé" ce matin, dans la précipitation,, j'ai fait un gâteau mo, et utilisé le son pour la journée, donc je n'ai pas fait ma recette tofu thon. Tant pis, ce sera pour la semaine prochaine. Je ne sais pas quand je vais faire mon repas de gala. Mais j'ai encore envie d'une pizza lol.
Coiucou Céline, Je pense que tu as droit de manger du St nectaire Fermier, les fromages à pâtes cuites.
Y'en a qui veulent rajouter une phase en consolidation, c'est du pipeau, ça ne vient pas de dukan. Le lien a juste été copié collé, et ça polimique bien. Bref, le sujet datait de 2009, si ces dires seraient vrai, ça ferait longtemps, qu'il y aurait des mises à jours, arffff.. Moi dans mon livre, il n'y a qu'une phase, alors... Donc deux c'est déjà bien, l'essentiel, et important c'est de réintroduire la nourriture.
Demain, pain , fruit légumes, lol que du bonheur
|
|
Keylia 595 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/05/2011 à 00:16 Hello
J'espère que vos peser seront bonnes ! Pas de PP aujourd'hui, mais ça sera mon tour lundi, sniff.
Pour ma part je suis contente les pâtes d'hier n'ont pas eu de répercutions sur la balance ce matin Alala, je suis une vrai dingue de la balance. Je me calmerais quand je comprendrais enfin que ça sert à rien.
Ce midi super salade, thon, tomate, mon pain grillé avec ma portion de fromage dessus (chèvre allégé Que c'est bon la conso ! Ce soir plus léger, boeuf, brocolis et ma pomme. Finalement mon estomac à vite retrouver la force de se remplir
Roooooh moi le prochain gala est déjà programmé, petit déj à l'hôtel dimanche matin pour le petit week-end en amoureux. Sinon moi aussi la pizza me donne encore envie, malgré que c'était mon repas de gala samedi dernier, c'est tellement bon !
Oui Dukanoror j'ai vue ta réponse sur le poste et merci pour ces précisions. C'est incroyable qu'un truc aussi vieux soit remonter jusque aujourd'hui. Surtout que franchement, entre un fruit et un bout de fromage ça change pas grand chose. C'est pas comme ajouter un gala et un féculant.
Bonne nuit à toutes, ou bonne journée si vous me lisez ce matin
|
|
lilirose2b 3005 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/05/2011 à 03:49 bjr,Keylia ,moi aussi les pâtes c'était mercredi , pas vu sur la balance! comme toi ,je suis une addict de la pesée. Hier je me suis fait le "plaisir des îles" d'Helena , pas mal du tout ! Je me le referais sûrement pr mon lundi PP, ça cale bien ,c'est consistant . Là ,pour mon p'tit dej ,y a un moelleux au choc au four (inspiré de celui de monhomme ) ,revisité au four traditionnel ,avec un sveltesse choc . Verdict bientôt ... et oui les filles , depuis le régime je suis hyper ,méga matinale . Aprés ma pause pipi de 3h ,impossible de me rendormir (normalement ,je me lève à 5 h ) Avez-vous eu ce problème ? Bonne journée à ttes ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
dukanoror 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2011 à 07:30 coucou les filles, coucou lilirose2b, moi j'évite de trop boire après 18h, ça évite de se lever la nuit. J'avais le tour aussi. J'avais du mal à boire autant, au début, mais maintenant ça va. J'ai mis la recette dans mes favorites : le plaisir des îles (lol mais je ne l'ai pas encore faite, bon faut que je m'y mette
Le matin au petit déj, moi c'est toujours assez light, café et yaourt ou FB. Je n'ai jamais été une grande mangeuse au petit déj, sauf s'il y a des croissants, ou pain au choco, lol que du bon quoi
Au fait, je me suis pesée et moi aussi, j'avoue que j'ai du mal à me séparer d'elle, SUPER -400g. Moi aussi, je m'étais pesée le lendemain après avoir mangé mes pâtes, et la balance n'avait pas bouger. On va y arriver les filles, chouette chouette chouette. Bonne journée à toutes bizzz
|
|
lilirose2b 3005 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/05/2011 à 19:06 Coucou les filles ! Je suis entrain de réfléchir à mon repas de gala ce week-end . J'adore le tiramisu ,le fraisier ,la chantilly .mais pour changer des gateaux dudu ,j'ai envie d'un truc plus consistant ,qui se croque . j'ai pensé aux biscotti ,petits gateaux italiens ,avec pistaches ,noisettes . Avez-vous d'autres idées ? En plus si je mange un dessert style tiramisu ,j'ai peur de ne pas me contenter d'une part raisonnable !!! Autre question : si je prens des pâtes en gala , est-ce que c'est 70 g crues comme en portion féculents ,ou est-ce que je peux en manger plus ? J'attends vos réponses et vous souhaite un bon week-end ! @+ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
dukanoror 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/05/2011 à 08:36 coucou les filles, j'espère que vous allez bien, bon ben repas de gala fait hier, une pizza l'envie était trop forte, avec une bonne glace derrière. Avant une petite balade en vélo qui a ouvert l'appetit. Lilirose, moi j'ai une idée, un bon gâteau chocolat avec une mousse au chocolat par dessus, euh ça cale, bon très calorique aussi lol. En gala, moi je mesure rien, je mange ce dont j'ai envie, et la quantité, fais toi plaisir quand même. C'est une fois dans la semaine... Je vous souhaite un bon week end à toutes. biz
|
|
Utilisateur42928 |
Posté le 14/05/2011 à 11:20 Coucou les filles ! Pas eu le temps d'allumer l'ordi hier ! après le boulot j'ai filé faire mes courses et ensuite j'ai filé faire... mon gala !
Aurore, bravo pour ta pesée ! Tu dois être super contente ! Lilirose, moi aussi je passe mon temps à me lever pour aller au petit coin... c'est pénible. Concernant le gala, tu te fais plaisir, tu ne pèses pas, tu te serres une bonne quantité mais tu ne te ressers pas Keylia, moi aussi je me pesais tout le temps en phase de croisière mais maintenant que je me pèse qu'une fois par semaine en conso et bien je suis beaucoup plus zen et confiante
Alors hier super contente ! 2è pesée : j'ai perdu 700g en 1 semaine, comme j'avais pris 400g, je suis maintenant à 300g en DESSOUS de mon objectif et après 2 semaines de conso ! Yes ! Super méga contente !
Par contre je digère très mal mon gala d'hier... J'ai pris des amandes en apéro (achetées avant comme ça sans graisse ni sel), une entrée marocaine, un couscous à l'agneau et des pâtisseries marocaines... non seulement je n'ai pas digéré les pois chiches mais c'était beaucoup trop ! Je suis malade et ça m'a gaché tout le peu de plaisir ressenti !
Franchement, mon petit morceau de fromage et de pain du matin me procure bien plus de plaisir ! pareil pour mon son d'avoine mélangé à mes carrés de fromage frais et mes fruits rouges !
ça me servira de leçon ! ça c'est sûr ! J'espère que la météo va s'arranger pour que je puisse aller marcher !
Bonne journée à toutes ! bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
lilirose2b 3005 messages
Proteinaute expert |
Posté le 14/05/2011 à 14:14 Celine ,Hummmm!!!!!! des patisseries orientales ,voila une bonne idée pour un gala .dommage que tu ais été barbouillée. Je voulais faire mon gala à midi , mais je suis rentrée tard des courses ,et je n'ai pas le temps de faire mon gateau ,alors ça sera pour demain midi . je pourrais le faire ce soir ,mais à cause de cette satanée peur de reprendre ,j'ai peur de stocker le soir . Je me ferais des pâtes au gorgonzola - noix ,et pour le gateau "gateau invisible pomme-poire " que j'ai trouvé sur internet . Je viens de voir ta courbe ,tu dois être toute menue ! Je vous souhaite à ttes ,un bon week-end . Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
axelou31  58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/05/2011 à 14:31 Coucou les filles
Hier c'était PL et pfff je culpabilise de ces trois "écarts" qui n'ont sont pas, mais j'ai du mal à y croire. Je suis restée trop longtemps en croisière (près de 170 jours), et mon cerveau n'a pas enregistré lol.
J'ai lu presque tous vos échanges précédents et merci de cette foule de renseignements et de bonne humeur
Et concernant le repas de gala on peut manger de tout ??? cacahuettes/noix etc ??? Plat resto même si préparé avec de la graisse (je pense au confit de canard...trop miam/manque) Dessert avec du vrai sucre ?? Tout fromage type chêvre + pain blanc ??? non, je n'arrive pas à le croire...
Please... qui peut me confirmer tout ça ?? On a trop envie d'"aller au restaurant demain midi dimanche pour fêter mon entrée en troisième phase 
|
|
Utilisateur42928 |
Posté le 14/05/2011 à 18:15 Bonsoir les filles ! Bienvenue Axelle
Moi j'étais malade aujourd'hui au point de ne pas aller marcher :-( Vivement demain que je sois d'attaque !
Lilirose, moi aussi je pensais faire mes galas le midi pour ne pas stocker la nuit et en fait j'ai fait mes 3 galas le soir
Axelle, je confirme ce que tu as mis sauf que tu as oublié qu'il y a une journée PP par semaine à respecter et toujours le même jour. Ce jour-là c'est comme en phase d'attaque. Le lendemain tu te pèses Pour le fruit, la ration est la ration normale : à l'unité pour ceux qui font la taille d'une pomme, mais 2 kiwis, 2 abricots, 1 tranche de melon ou 1/2 petit, une coupe de fruits rouges, etc. Pour le gala, tout mais à l'unité : on ne se ressert pas. Et c'est dessert ou fromage. Le jour du gala, n'oublie pas de mettre sur tes 2 autres repas ton fruit, ton pain et ton fromage même si tu sais que tu vas en manger à ton repas de gala.
Bonne soirée à toutes et à bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
lilirose2b 3005 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/05/2011 à 14:23 
Bjr les filles . ca y est gala fait : 125g de pâtes gorgonzola-noix ,et en dessert réinterprétation du fraisier (recette de mon homme) . Pour le gateau ,recette des boudoirs tjs de monhomme ( comme ça je garde ma dose de son pour ce soir: amaretti ,j'en raffolle ! ) ,j'ai rajouté de la chantilly dudu ,et j'ai remplacé la maizena dans la crème patissière par de l'agar-agar ( d'ailleurs le dosage est à affiner ,pas évident lors des 1ères utilisations ). Je ne résiste pas à mettre une photo ,on dirait pas un dessert de régime ! Axelou ,bienvenue en conso ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Utilisateur42928 |
Posté le 15/05/2011 à 15:36 Coucou Lili, ça fait super envie ta photo ! Par contre ce n'est pas un vrai gala : si tu cuisines avec des aliments Dudu tu ne réintègres pas ce que doit contenir le gala. A part le gorgonzola et les noix, le reste c'est PL normal. Le but du gala c'est de réhabituer notre corps petit à petit pour qu'il ne stocke pas quand on sera en stab Moi j'allais mieux aujourd'hui, donc toute contente de faire du sport en extérieur mais la météo ne me le permet pas.... :-( La journée n'est pas finie alors j'ai encore espoir que le temps s'arrange A bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Keylia 595 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/05/2011 à 17:53 Bonjour
Oooooh très belle et très appétissante photo, miam !
Pffiou moi je reviens de mon petit week end, dur dur ! Marche, marche, marche, 3h à tourner en rond sous la pluie pour trouver l'hôtel ! Hier soir retrouvailles avec des amis de lycée, pour l'anniversaire d'une amie. Résultats: Un cocktail sans alcool (pomme, citron, orange, sirop de fraise) et 3, 4 petites cuillères de gâteau, une sorte de tarte aux chocolat. Arg ! Trop trop sucré, j'ai bu 2 grands verres d'eau pour faire passé ces quelques bouchées. Voilà je crois que je suis vacciné contre les gâteaux au choc ! (enfin, un moelleux j'aurai pas dis non
Mon gala était prévu ce matin avec mon chéri, malgré la soirée je l'ai quand même fait puisque il était compris avec la nuit d'hôtel. Un peu dégoûtée d'avoir accepter ce verre et ce pti bout de gâteau que j'ai pas aimer en plus !!!! lol Du coup ce matin un thé, un mini croissant avec un peu de nutella, un mini pain au choc, et 2 tartines confiture fraise.
Vivement le prochain gala, un vrai bon repas Tout de même contente de voir que le sucré ne m'attire plus, contente de n'a pas avoir pris 3 tonnes de nutella et de confiture, juste ce qu'il faut pour le goût !
Allé demain journée PP :(
|
|
axelou31 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2011 à 19:06 Coucou Bon, finalement, j'aurais pu m'en passer
Oui Céline
Merci Lilirose, et wow, trop bô ton fraisierRecetteAtonHomme
Oui Keylia, j'ai noté aussi pour moi cette satisfaction de ne pas m'être empifrée
Bonne soirée à vous toutes, @ bientôt de vous lire - Axelle
|
|
dukanoror 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2011 à 19:59 coucou tout le monde, ouah, de plus en plus nombreuses superrrrr Lilirose ton gâteau, me donne l'eau à la bouche, arffff Moi j'en fais un plus simple lol et moins bon surement. Je n'ai jamais acheté de l'agar agar et apparemment c'est difficile à doser. Sinon week end en famille, et je n'ai pu resister à la tarte à la rhubarbe, miam miam tant pis pour moi. J'ai ramené plein de rubarbe. Je me suis fais une petite compote, un délice.
Axelou, coucou, oui dur dur de réintégrer les aliments "gras". Moi pour l'instant je n'ai pas eu ce problème. J'ai déjà zappé, la semaine dernière mon son aussi, en jour de gala. Le jour de PP, tu le fais quand bon te semble et surtout quand tu peux le faire, mais tu dois toujours garder le même jour. Donc si tu le fais lundi, tu dois faire ta journée PP tous les lundis.
Keylia, alors, je vois que ton repas gala, était bien bon, miam miam. Céline, tu as été malade aussi, ben un couscous et patisserie orientale, c'est un vrai repas de gala ça. Mais bon, je pense qu'il est important de réintroduire toute cette alimentation. Mais bon, pour l'instant et vu les températures, mes envie ne vont pas vers les plats qui tiennent bien au corps lol.
arfff trop jalouse de ton dessert lilirose.
Je vous souhaite une bonne soirée à toutes, biz
|
|
axelou31 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2011 à 20:22 Coucou Aurore Qui sais si nous sommes dans l'obligation de rester en PL tous les jours ? Même si on n'a pas faim ? J'ai revisité le livre de notre cher Dr. et je n'ai pas trouvé la réponse à ma question.
Pfff je flippe tellement de reprendre mes vilains kg.
Sinon pour les sons, ça fait quelques semaines que je me régale tous les matins avec le pudding
Biz zossi, très bonne soirée - Axelle
|
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
Hier je me suis régalée, peut-être un peu trop, j'ai mangé quatre brochettes, et oui plus haricot, une tranche de pain, fromage, et fruit, soyons fou. Pour faire plaisir à mes enfants, je vais peut être aller au buffalo pour le prochain gala brrrrrrr ça ne me dit rien, mais bon....
Miam !