Qui se joint à moi pour la conso ?

Posté le 16/05/2011 à 04:49

bjr les filles ,bonne semaine à ttes . Keylia ,ma copine du lundi PP , c'est reparti !

Pour mon petit dej ,je me suis fait "un plaisir des îles "arome caramel . Je sens que ça va devenir un classique pour mon jour PP ,ça cale bien .

Axelou ,la recette dont je me suis inspirée n'est pas celle de "mon homme à moi " ! ,mais d'un proteinaute "monhomme". D'ailleurs je t'invite à jeter un oeil sur ses recettes . Son tiramisu me fait bien envie ....

Petite question : depuis ma conso ,je continue à manger 2 c.s d'avoine et 1 de blé /jour . Alors que je crois que c'est 3 d'avoine et le blé pas obligé ,et vous ?

J'ai posté ma 1ère recettehttp://www.proteinaute.com/recette_gateau_pomme_cannelle_sans_produit_laitier(...) c'est pas le super dessert ,mais il a le mérite de ne contenir ni produit laitier ,ni jaune d'oeuf .

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Posté le 16/05/2011 à 12:53

Coucou !!

Lundi PP ! Motivé, motivé ! Bonne journée à toutes. Surtout à toi lilirose en se magnifique jour de protéines lol 

Demain peser OFFICIEL (vue que c'est un peu la peser tout les jours en faite ).

A ce soir.

Posté le 16/05/2011 à 21:10

Bonsoir les filles !

Ce week-end je n'ai pas pu aller marcher : samedi malade (je ne suis pas prête de remanger du couscous !) et dimanche devoirs de mon fils et météo pas sympa...

Alors je suis contente de moi car ce soir on a mangé tôt et on est allés faire plus de 45 min de marche rapide au bord de la mer !  C'était super ! J'étais fatiguée mais après avoir mangé je sentais l'énergie revenir alors on a chaussé nos tennis et on est partis

Ce soir j'ai savouré une petite mangue bien fondante avec mes carrés de fromage frais et mon son d'avoine et j'ai aussi dégusté mes pâtes complètes avec du parmesan et du coulis de tomates... un régal !

Concernant les sons, pas de changement pour le son de blé et concernant le son d'avoine et bien ça dépend des livres... sur certains il dit de rester à 2cs et sur d'autres de passer à 3cs. Alors moi je fais 2,5 ! Sachant qu'en stab ce sera 3 de toute façon...

Axelou, oui c'est PL tous les jours sauf le jour que tu as choisi de faire PP... Si ça passe pas, les asperges c'est une bonne idée. Tu peux manger aussi quelques feuilles de salade, quelques radis ou quelques tomates cerises... ça passe tout seul et ça te permet de bien jouer le jeu pour réhabituer ton corps

concernant la peur, on redoute de reprendre, c'est normal... mais on est en phase d'apprentissage donc on fera des erreurs mais au final notre corps va assimiler ces changements qui sont tout à fait raisonnables Je pense que quand on sera passées à 2 repas de gala on en fera moins une fixation et ces repas deviendront moins festifs car ils auront perdu de leur attrait. Là c'est sûr qu'on y pense puisqu'on en a qu'un par semaine ! Donc on calcule ce qui nous ferait vraiment plaisir.

Je pense que je mettrai mon 2è féculent le vendredi soir et que je prendrai 1 gala le samedi midi. Le 2è... ben je ne sais pas encore... peut-être le dimanche midi.

Et vous ? vous pensez faire comment ? Et est-ce que vous vous fixer 1j pour le féculent en ce moment ?

Bonne soirée à toutes, bisous.

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Posté le 17/05/2011 à 09:53

Keylia, moi en journée PP je mangue beaucoup de poisson, j'adore!!!

Là je fais une cure de rubarbe, miam miam, aujourdh'ui j'ai essayé ce gâteau

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_pomme_cannelle_sans_produit_laitier-4722.html (mais avec mélange pomme et rubarbe on verra bien) ça c'est pour le dessert

Je fais tgrès très rarement d'entrée, pas habituée, donc pas d'entrée, en plat pâte complète (comme tous les mardis midi). oui Céline je mange mes pâtes tous les mardis midis avec foie de lapin, avec bien sur pain et fromage, voilà voilà pour ce midi.

A bientôt Biz Aurore

Posté le 17/05/2011 à 17:11

j'espère que tu t'es régalé Keylia, je ne pense jamais au crêpe salé moi, c'est vrai ça. Tiens une crêperie comme repas de gala, pas mal comme idée lol.

Euh, je viens de lire qu'il fallait arrêter le son de blé(1cs), car il est en complément dans le pain complet, ben c'est balot. J'ai lu ça sur un forum, hum ça reste à vérifier...

Je me suis achetée un jeu wii à Lidl, pour faire du sport, euh, on se fait mal avec ce truc, et bé dur dur pour moi lol, mais bon je vais essayer d'en faire un peu tous les jours : 12 euros le jeu, si ça vous interresse

biz Aurore

Posté le 18/05/2011 à 01:04

Merci celine  Moi je suis de Savoie et non non non, ce n'est pas la raclette et la tartiflette qui m'ont fait grossir  Je miserais plus sur la fondue au fromage ^^

C'est dingue mais j'ai déjà plus d'idée pour mon prochain repas de gala ! Une bonne tartelette framboise, ou éclaire au chocolat de la boulangerie ! Oui.. mais avec ça ? Zéro idée !

J'avais imaginer un mc do, mais mon père ma dégoûter en me racontant toutes les horreurs qui ce passe en cuisine la bas.

C'est peut être mieux comme ça 

Bonne nuiit à toutes.

Posté le 18/05/2011 à 10:43

Kikou les filles 

Céline j'espère que tu es moins fatiguée. Oui, tout pareil pour moi Aurore et Céline concernant le son de blé. Indispensable tous les matins avec mon porridge Dudu que j'accommode à volonté : http://www.proteinaute.com/recette_porridge_dukan-94.html

Quel plaisir ces 40g de pain complet !! Mais je pense le prendre le soir car ça fait deux jours que je m'endors avec la faim au ventre. Très désagréable et incompréhensible aussi Lol ! Donc, après mon repas de gala (moyen finalement) de dimanche, j'ai planifié mon féculent Aujourd'huiiii !! (plus que trois jours sup. pour attendre le dimanche de Gala) .

Ma fillotte adore le macro vin blc/aromates du mercredi (si si elle insiste), donc maquereau+steack haché du boucher+pâtes complètes+poire pour moi ce midi, et je pourrai donc garder mon Emmental+pain C pour ce soir avec des courgettes et viande des grisons que j'adore aussi (ouf!!) Keylia  )

@ Bouli : bienvenue ici nouvelle Proteinaute. Pour les laitages, en effet, j'ai lu aussi qu'il ne fallait pas dépasser le kg/jour... dans le doute, moi je me suis abstenue donc, dslée de ma réponse non formelle.

Ensuite, pour les deux périodes de la phase de consolidation, je pense qu'il y a deux écoles, donc... 

Voilà, bonne journée à toutes, zou on se sauve à la boulang et à pieds Svp !!

Posté le 18/05/2011 à 14:37

Coucou !

Oooh oui ! Premier féculent mercredi dernier, miam me suis régaler et je remet ça ce soir. Par contre, j'avais l'impression que me bidon aller explosé. Et encore moi c'est sans pain et entrée, vraiment juste l'assiette de pâte avec steack haché dans ma sauce tomate 

Par contre j'ai manger ma portion de pain et fromage à midi, vous pensez que je peux quand même mettre du parmesan sur mes pâtes ce soir ?

Bonne aprème les filles !

Posté le 18/05/2011 à 16:00

bjr les filles.

Keylia ,moi les pâtes au parmesan ,c'était à midi trop bon ! Sans mauvais jeu de mots ,c'est rapé pour ce soir le parmesan ( puisque tu as eu ta dose à midi ) .

Pour le son ,j'ai posé la question sur le forum our la conso ,l'avoine c'est 3 c.s et le blé en cas de constipation ( perso ,je vais continuer le blé ,j'en ai plein le buffet ! )

Demain ,j'entame ma 3éme semaine de conso. Petit bilan : fruits et pain touts les js ,1 feculent /semaine . Les galas un peu trop light ! le fromage de tps en tps .Le poids au top ,un peu moins qu'en début de conso .

Moi aussi la 2ème partie de conso me parait pas évidente à gérer ,touts les galas ,touts les féculents à caser dans la semaine ....

Hier ,on m'a offert les 1ères cerises (mon fruit préféré avec le raisin ) ,INTERDITES en conso . J'ai pas encore craqué !

Mon gala est prévu samedi ou dimanche ,j'imagine la tête des cerises ds 4 js !

En ce moment ,je suis en pleine période lemon curd (recette sans oeuf sur le site ) ,je le mets 1 peu au congel et ça me fait une petite crème glacée . Trop bon ! ( vive les citrons corses ! ).

Aujourd'hui ,j'ai pris mon 1ér bain ,encore un peu fraîche ,parcontre sur le sable ,c'était comme en plein été .

Bouli ,pour la conso ,je pense que c'est plus facile à gérer de faire en 2 phases ,pour tout réintégrer progressivement . C'est à toi de voir .

bisous les filles .

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Posté le 18/05/2011 à 18:01

coucou celine je n avais pas vu que tu avais crée un forum conso , je vais essayer de rattrapper le retard , mais vous me semblez bien bavarde ,allez je lis tout et je vous rejoints

Posté le 18/05/2011 à 20:28

bonsoir à toutes

bon en fait pour la phase de consolidation, si je comprends bien, on fait comme on sent;

concernant les fameux yaourt 1kg jour, en fait mon mari en mange plus, mais il ne grossit pas, alors, il maigrit meme.

il peut sans doute. Lui est en croisière.

mais le problème c'est que je ne peux pas l'empecher de mettre des édulcorants en quantité non négligeable. et je viens de voir que ca c'était limité, je suis en train d'essayer de faire des conversions, pour savoir comment cela fait en grammes

autrement c'est un super régime, c'est quand même faciile à suivre. en 5 semaines j'ai perdu environ 8 kg. Je suis presque à la phase de croisière. En fait je ne voulait perdre que 5 ou 6 kgs, mais comme je me sens légère, et surtout je n'ai pas faim,. DOnc on supporte, en 5 semaines je n'ai pas craqué, juste lorsque on a été reçu, nous avons mangé le dessert et cela 3 fois, des gateaux; On ne voulait pas trop mettre en avant ce régime, à certains on ne l'a meme pas dit. Pour l'instant ces écarts ne nous ont pas handicapés, Il faut dire que pour le reste 0 écarts. même pas d'envie.

on peut quand même rencontrer 3 problèmes,

1- les dépenses, on ne mangeait auparavant pas autant, et surtout pas autant de poissons crustacés et viandes,

2- le temps pour faire les courses, épluche les légumes,le temps pour cuisiner,

- et aussi la constipation que je rencontre et que j'ai de la peine à gérer. Si certaines ont des astuces ? car le son, j'ai de la peine parfois à le supporter.

voilà merci de vos conseil

Posté le 18/05/2011 à 21:43

Keylia, la Savoie est aussi une très belle région, veinarde !

Si tu manques d'idées pour le gala, pourquoi ne vas-tu pas dans une bonne cafét ? Tu en connais sans doute une qui est bonne. Je vais sûrement faire ça avec mon fils bientôt, comme ça je vais avoir du choix et je ne me ruinerais pas comme au resto. Il y a bien un plat qui te fait envie non ?! Ou bien, fais un tour chez un traiteur, mais c'est plus cher. Vendredi soir je le fais au resto avec des amis. ça va me coûter cher mais je me dis que je ne fume pas, je ne pars pas en vacances, alors je veux me faire ce plaisir-là 

Concernant le parmesan, Dukan met dans son livre 2010 qu'on a droit à un voile de parmesan. En plus c'est un fromage autorisé (voir le dossier "fromage" du site Dukan : http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute/fr/332-le-dossier-dukan-de-daisy.html ). Donc pas de souci, 40g de fromage dans la journée et tu saupoudres tes pâtes de parmesant, c'est ce que je fais sans souci car c'est pas pour les 5 ou 10g qu'on saupoudre qu'on va gacher notre régime !

Bouli, sur les forums j'ai vu que les laitages à 0% sont limités (je crois à 400g par jour mais à vérifier) à cause du lactorse présent. Mais dans le livre que j'ai (2010) Dukan dit que les 0% sont illimités. Donc moi ça m'est arrivé d'en manger énormément et ça n'a rien gêné... à part mes intestins. Dans le livre de 2010, Dukan conseille une conso en 2 phases pour éviter à notre corps le choc d'un apport trop important en glucides. Pour le transit, je prends mon son de blé dans mon thé et ça passe. Si jamais tu es "bloquée" trop longtemps, va en pharmacie acheter des suppos de glycérine, on en donne même aux bébés alors pas de crainte si c'est ponctuel.

Axelou, merci, je suis encore crevée... la chaleur et beaucoup de travail... Je comprends ta fille, car mon fils et moi on mange régulièrement du maquereau "nature" de chez Saupiquet et c'est un régal en toute bonne conscience car ils ne mettent aucune matière grasse et aucun sucre Concernant les lourdeurs, quand je mange mon féculent (+parmesan et/ou coulis de tomates), je ne mange que mes 100g de carrés de fromage frais avec mon son d'avoine et mon fruit et je suis rassasiée. La 1ère fois j'avais mis des oignons poelés et là j'ai très mal supporté. T'inquiète pas, ton corps va s'habituer à ces nouvelles quantités 

Lilirose, tu pourrais les dénoyauter et les congeler tes cerises et donc les manger en gala  Sinon tu habites dans quel coin car moi aussi je suis au bord de la mer, mais je reste sur le sables

Aurore, si tu pèses 75g crues tu as sans doute moins de 220g cuites. Je pèse 100g de pâtes complètes crues et j'obtiens pile mes 220g cuites

bonne soirée à toutes et bon courage à celles qui font la journée PP demain, comme moi

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