Soutien et astuces pour nos croisières

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cecilisme 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 10:26 moi je fais alternance 1pp/1pl jai peur que 5 ca fasse trop... la jai l'impression de bien varier ce que je mange... pour le bop c pour la retention d'eau, je bois mes 2litres... le soir impossible !! devant un blue ray en amoureux, se lever 15fois pour aller faire pipi mdrrr !!! mais lendemain quand tu te pese et que meme en PL la balance affiche du moins !! c super... jai la patate et je la partage avec vous !!!!!

Utilisateur66404	Posté le 26/01/2012 à 10:34 Oui moi aussi je fais 1/1 plus facile! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chimouna34130 250 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 10:36 Oups, je me suis trompée de post , j'ai affiché les phrases suivante ailleurs , tampis ! lol ! Je suis allée acheter le fameux BOP , première pillule prise tt à l'heure ... Pour moi a midi, ca sera bolognèse sans pâtes évidemment , hummm je vais me régaler ! et vous qu'allez-vous faire à manger ?
cecilisme 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 10:45 je vais faire aubergine a la provencale, steack haché aux herbes de provences, un carré frais, et une mousse au chocolat hummmmm
Utilisateur66404	Posté le 26/01/2012 à 10:45 Moi ce midi épinards steak haché avec jaune d'oeuf Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cecilisme 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 10:48 je crois que je vais faire comme toi avec mes aubergines, ce fera un peu plus de prot' un steack avec un oeuf..
Tildou 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 11:01 Coucou tout le monde et bravo à tous pour vos pertes! J'ai tenté les crêpes DUDU ce matin et wouaaaaah ça fait du bien de manger autre chose que du fromage blanc sans rien... Mais j'en ai mangé une deuxième à 10h car j'avais un peu faim c'est grave ou non??? Je n'espère pas en tout cas! Mais bon cet après midi c'est sport donc je pense que ça va contrebalancer! J'espère bientôt vous rejoindre aussi sur la perte de poids mais j'ai pas voulue me peser ce matin on sais jamais au cas ou je serais déçue! Le BOP fait quoi exactement et combien ça coûte a peut prés? Car la fin de mois est difficile pour une étudiante! Bon courage a toutes et tous!
Utilisateur66404	Posté le 26/01/2012 à 11:09 Tu peux en manger 2 par jour tildou donc pas de soucis Moi je prend un draineur gerlinea 6 euros et quelques la cure de 10 jours! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur66404	Posté le 26/01/2012 à 11:11 2 euros la boite de BOP apparement Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Tildou 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 11:13 Bon ça me rassure!! Okay okay en effet c'est tout à fait abordable je vais essayer ça alors en espérant voir des résultats! Mais il n'y à pas de raison avant que je "craque" je perdais plutôt rapidement donc ça va sans doute revenir à la normale...
Utilisateur66404	Posté le 26/01/2012 à 11:14 Tu ne craqueras pas Tildou si tu as un coup de mou viens sur le forum pour papoter! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cecilisme 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 11:18 oui papoter c cool ca !!! le bop jai payé 3.70 la boite pour 10jours... jen ai pris 2
Utilisateur66404	Posté le 26/01/2012 à 11:31 Ben oui on parle ça passe le temps et pendant ce temps là on ne pense pas à manger!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cecilisme 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 11:33 bon ben je vais aller cuisiner ca va me faire du bien =)... a tout les filles !! et bon ap !!!
Utilisateur66404	Posté le 26/01/2012 à 11:34 Oui moi aussi je vais y aller car je pars au boulot à 13h10 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Herve41000 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 11:55 J'ai pris ce matin un sachet (dont je me rapelle plus le nom) pour aller plus rapidement au popo. C'est pas un laxatif, mais ça ramollit les selles. C'est ce que le médecin m'avait donné quand j'avais des problèmes de constipation.

chimouna34130 250 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 11:55 j'ai payé le BOP 3.74 euros , ça doit dépendre des pharmacies . Bon apétit !
Tildou 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 11:58 Oui en effet parler et se sentir soutenue ça fait beaucoup de bien! Bon appétit a toutes et tous!
Utilisateur66404	Posté le 26/01/2012 à 12:06 Bon appetit à toi aussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
manours 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 12:25 salut les filles , alors moi je stagne depuis 3 jours, mais je tiens le coup j ai bien vu vos messages et effectivement je pense que cela va bien descendre à un moment moi je fais 1jour pl/1 jour pp bravo ludivine pour ta perte de poids , je t'envie.. pas trop dur 326 jours de regime ? pour celles qui m ont demandé ma rectte du poulet basquaise voici le lien /www.proteinaute.com/recette_poulet_basquaise et voici la recette_ 1 poulet à découper en morceau 2 poivrons rouge 1 boite de tomate pelée (1kg) 1 oignon 2 gousses d'ail thym, 2 feuilles de laurier sel, poivre 1 cube de volaille dégraissé Mettre une goutte d'huile sur un papier absorbant et graisser le fond de votre marmite. Faire revenir les morceaux de poulet, bien les dorer, puis rajouter un peu d'eau pour pouvoir diluer le cube dégraissé. Une fois bien doré, (même s'il n'est pas cuit à l'intérieur juste doré retirer le poulet et plongez les poivrons que vous aurez pris soin de découpé en lamelles, ainsi que l'oignon, l'ail et laisser dorer 15 mn à feu très doux pour pas que cela ne brule. Remettre les morceaux de poulet et rajouter la tomate pelée, saler, poivrer et rajouter le thym et les feuilles de laurier. Attention pour l'assaisonnement, n'hésiter pas à gouter avant de rajouter du sel (le bouillon cube sale déjà beaucoup). Laisser cuire à feu doux pendant 45 mn et vous obtiendrez un bon poulet basquaise. Je rajoute quelques courgettes coupé en rondelles quand j'en ai dans mon congèlateur, cela fait un mélange très bon on ne sait plus si c'est un poulet basquaise où une ratatouille !!! Mais tout le monde se régale. Vous pouvez rajouter si vous voulez une petite cc d'édulcorant dans la sauce tomate pour adoucir un peu le gout. voili voila je vais aller manger salut les filles
Utilisateur66404	Posté le 26/01/2012 à 12:44 Manours y a eu des périodes de pause sinon je serais en conso depuis lontemps Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 26/01/2012 à 12:52 bonjour bonjour puis je me joindre a vous
Utilisateur66404	Posté le 26/01/2012 à 12:58 Pas de problémes nathalie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 26/01/2012 à 13:13 merci si cela peu aidée quelqu un a force de lire de tout je cet plus La perte moyenne pour cette phase est d'environ 1 kilo par semaine. Vous connaitrez des paliers, de petites remontées, mais la perte de poids au final est effective. Vous suivrez cette phase jusqu'à l'obtention de votre Juste Poids. Que puis-je manger pendant la phase de croisière ? Illustration de la phase de croisière Obligatoires Un litre et demi de liquide par jour : eau, thé, café, coca light, tisane. Deux cuillères à soupe de son d'avoine par jour, et une cuillère à soupe de son de blé en cas de constipation. A volonté Boeuf (morceaux à rôtir ou à griller), veau (roti et escalopes), cheval, abats (foie de veau, de boeuf ou de volaille, pointe de la langue de boeuf), poissons, crustacés, surimi, oeufs de lump, tofu, volaille (exceptées les volailles à bec plat type canard ou oie), lapin, jambon dégraissé, oeuf, laitage (0% de matière grasse, limité à 1 kg par jour), poudre de protéines (type Nestival ou Profitar), steaks de soja Tous les légumes + la rhubarbe, crus ou cuits, à l'exception du salsifi, de l'avocat. Limitez les carottes, les artichauts et les betteraves, sans les exclure. Mais aussi Edulcorant, vinaigres, aromates, épices, lait écrémé liquide ou en poudre, cornichons et oignons (en petites quantités), citron & zestes d'agrumes (hors citron pressé à boire), sel, moutarde, sauce soja, huile de parafine (voir avis médical), arôme sans huile et sans sucre, café soluble, levure, gélatine, agar-agar, chewing-gum et bonbons à l'aspartam, bouillons cube dégraissés, gelée de Madère. Les aliments tolérés Ces produits ne sont pas a volonté. Vérifiez les doses autorisées. Maïzena, yaourt avec des morceaux de fruits, yaourt au soja, lait de soja, crème de soja, Cancoillotte, crème épaisse ultra light, cacao dégraissé, fromages light à moins de 6%MG, tempeh de soja, protéines de soja, lait de coco, sauce Teriyaki, merguez, vin (blanc ou rouge) Vous devez manger au moins 1 gramme de protéines pure par kilo pesé. Les repas doivent se composer de 2/3 de protéines, 1/3 de légume idéalement : l'important ici, c'est de ne pas délaisser les protéines à la faveur des légumes. Menu type de la phase de croisière Ce menu type n'est qu'une proposition. Vous pourrez y piocher des idées pour composer vos propres menus selon vos goûts. Phase Protéines Légumes Petit déjeuner Déjeuner Collation Diner Jour 1 Café avec édulcorant Compote de rhubarbe Aspic de légumes au surimi Steack haché 5% avec des haricots verts vapeur Yaourt 0% nature Fromage blanc Muffins Dukan Emincé de poulet à la moutarde 2 yaourts 0% aromatisés aux fruits Jour 2 Café avec édulcorant Omelette sucrée Club sandwich Un yaourt 0% avec arôme alimentaire Bonbons gélifiés Chocolat chaud Dukan Steack haché 5%MG avec des tomates à la Provencale Tarte meringuée à la rhubarbe Jour 3 Gâteau aux carottes (Carrot cake) Thé vert Escalope de poulet et Courgettes gratinées Yaourt maigre Yaourt avec un cc de cacao dégraissé Thé vert Brochettes de thon marinées Yaourt 0% nature Jour 4 Galette Dukan aux sons Café au lait écrémé Aubergine et poivrons farcies Bol de fromage blanc Mousse de fromage blanc type blanc-manger Lait écrémé chaud avec quelques gouttes d'arôme miel Boulettes de poulet carotte/cumin Crème Choco-Café Jour 5 Café noir Crêpes avec de la Maïzena Quiche sans pâte : saumon et poireau Muffins Dukan Thé vert Poulet Yassa light Bol de faisselle avec de l'édulcorant Phase Protéines Pures Petit déjeuner Déjeuner Collation Diner Jour 1 Oreo Dukan Café noir Aiguillettes de poulet laquées Cheese cake Dukan Biscuits croquants au café Thé Vert Pain de saumon au tofu Bol de fromage blanc Jour 2 Petits Suisses Thé vert Boeuf à la japonaise Flan patissier Crumble cannelle vanille Pavé de saumon avec Sauce Hollandaise Yaourt maigre Jour 3 Pain Chocolat Vanille Café avec édulcorant Cabillaud à la provençale Gâteau au fromage blanc Meringue Dukan Thé vert Lapin à la moutarde Jour 4 Porridge Dukan Thé vert sans sucre Galette au saumon et queues d'écrevisses citronnées 5 batons de surimi Escalopes de poulet grillées Milk Shake Dukan Jour 5 Madeleines Dukan Thé noir avec un nuage de lait écrémé Boulettes de surimi à la ciboulette Steak Tartare Yaourt 0% avec fruits Bol de fromage blanc Thé vert Cabillaud en papillote Vous pourrez ensuite passer à la phase de consolidation. pour le pain il me semble que cet 2 tranche par jours

marilou59 261 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 13:16 Je suis aller acheter du bop 2,50€ la boite de 60comprimés. Il est indiqué de prendre 2comprimés matin, midi et soir. Est ce que vous respecter la notice de 6/jour ou en prenez vous moins?? Car en principe c'est a utiliser en cas d'insufisance rénale et ma question est de savoir du cela ne va pas détracter le système rénale?...? Quelqun en a t-il touché un mot a son Medecin ou diététicien..?

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