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celinekl 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2018 à 08:46 Bonjour les filles ! Petite question matinale, ma balance est bloquée depuis 6 jours, j'attend mes règles demain, en général je gonfle la semaine avant les règles. Je me demande si l’arrêt de ma perte de poids est lié ? Qu'en pensez vous ? Belle journée Céline

Utilisateur144957	Posté le 16/10/2018 à 09:35 Cc les filles, Allez aymie, ne lâche rien Céline, oui c'est sûrement en lien, les hormones nous travaillent bcp. Et avant les règles, en général, la balance nous joue des tours. Moi je suis en premenopause, et souvent ça perturbe l'aiguille Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2018 à 21:58 Bonsoir les filles, Celine : oui moi aussi ca fait ca avant les regles, une fois réglée hop ca descend un peu. J ai faim moi en ce moment pffff c dingue, des envies de craquer.. aujourdhui PP Matin porridge café ecreme Midi steack en collation de 16h30 maquereau vin blanc, les yaourts 0 je sature au gouter, je veux eviter les tolérés. Soir : thon melangé a un yaourt 0 poivre, oeuf dur. Un peu marre aussi de manger froid en PP. Demain PL humm ca va etre meilleur je le sais. Des idées de vos recettes favorites ?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/10/2018 à 22:07 Alors en pp il y a cette recette ultra simple et au moins c’est chaud : http://www.proteinaute.com/recette-bouillon-express-a-l-oeuf-3375.html Sinon le konjac ça m’aide vraiment. Avec une sauce fromage blanc, moutarde ou ail ...
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/10/2018 à 22:11 sinon Plutôt omelette ou œufs brouillés que œufs durs, ça change ... le cake au thon : http://www.proteinaute.com/recette-amuse-bouches-au-thon-380.html
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/10/2018 à 22:19 Ce pain pour faire des sandwichs jambon, poulet ou steak haché ( avec sauce fromage blanc, moutarde ail et ciboulette )http://www.proteinaute.com/recette-alternative-au-pain-13813.html
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2018 à 22:52 Bonsoir les filles. Encore une journée de dingue. Je viens juste de poser mes fesses sur le canapé. Je crois que demain, je vais me laisser tenter par lA balance. Il faut que je sache. Je nA sais pas si ginette sera gentille mais je sent un changement au niveau de mes hanches. Au touché, ma graisse est moins dure. Je vois que vous etes toutes toujours aussi motivées. Ptt dej café au lait et muffins dukan Dej aile de raie et deux yaourt nAture Diner 3 tr de blanc de dinde, deux oeuf Au plat, un gervais frais et un bol de fromage blanc. Et beAucoup d'eau et de tisane. Demain je continue PP Bonne soirée
Utilisateur144957	Posté le 16/10/2018 à 23:09 Magotte, repose toi bien cette nuit J'espère que ginette sera cool. Bonne soirée à vous toutes et à très vite. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 06:25 Bonjour les filles. Merci dudule pour tes encouragements Bon, je me doutais qu’avec mes regles, ca ne serait pas terrible mais je suis contente d’etre sous les 90. C’etait mon premier objectif car d’habitude, je craque avant. Ca me booste. Du coup, je suis en super forme surtout que j’ai dormi comme un bébé. Edition 2, on ne craque pas. Si tu as faim, mange des protéines, un yaourt..... pour ma part, c’est une tranche de blanc de poulet ou fromage blanc. Je file preparer mon petiti dej’ @+
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 07:34 Coucou les filles, bravo pour vos efforts moi reprise de1.5 kg impossible à degommer je vais repartir sur 3 jours pp bonne journée bises à toutes
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 08:05 Bonjour les filles, Aymie : merciiii pour ton aide recette je vais tester, pourtant je regarde des recettes sur le site mais je reste sur mes habitudes et forcement ca lasse. Je vais tester tt ca et te dirai Magotte : non je ne craque pas, en te lisant ce matin je souris, j ai craqué sur la balance ce matin alors que j avais dit non pas avant jeudi matin lol.. ca m encourage il semblerai que j ai 1kg en moins. A toutes : merci d etre là, ca m aide vraiment de vous parler de vous lire, d etre encourager et de vous encourager. Bref vous me comprenez Aujourdhui PL.. matin mon porridge que j adore et 1 café ecremé. Tenez bon ! A tout' Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur144957	Posté le 17/10/2018 à 09:55 Cc les filles, Ce matin c'était porridge, merci edition, et mon thé. Ce midi, ce sera cuisse de poulet, cheesecake et tisane. Je me demande si je vais pas tenter 5 pp, 2pl,comme ça le week-end, je profite des repas familiaux. Et après le week-end et ces excès possible, faire 5pp ça peut être bien vous en pensez quoi ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
celinekl 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 10:20 Merci les filles pour vos réponses, ca me rassure.. Belle journée
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/10/2018 à 10:39 Celinekl je ne peux pas te répondre car j’ai 1 stérilet qui bloque mes règles... par contre j’en me dis que c’est peut-être pour ça que ma balance bloque aussi parfois ( c’est Peut-être qu’en temps normal je devrais les avoir ) ...
lamie 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 12:41 Cc les filles Veroo tu nous manque j espère que ça va ! Bravo édition 2 et magote les efforts payent Dudule 47 5pp 2pl pourquoi pas Perso pour moi ce sera 3pp 1pl Sinon reprise de 200gr ce matin bizarre mais bon ça me motive d avent age Aujourd hui pp Ce matin café Midi 3 tranches de blancs de poulet yaourt 0% Ce soir ? Bonne journée les filles
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 13:06 Dudule47 : chacun connait son corps ok, mais pour ma part je ne ferai pas 5PP 2PL.. l impression d etre en phase d attaque tt le temps .. je pense que ca abime le corps le moral, et ce n est pas ce que Dukan preconise. Mon conseil : rester raisonnable en 1pp 1pl, si WE famille, et bien vendredi PP lundi PP et en aucun cas exces le WE rester un max en PL.. qu appel tu exces ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 15:34 Coucou les filles, Désolée de pas avoir donné de nouvelles mais j'ai été malade la semaine dernière et j'ai encore un peu le rhume. Donc j'ai fait pas mal d'écart, surtout que c'est pas la joie au boulot. Mon boss a encore critiqué mon travail et je me suis embrouillé avec mon copain, mais je tiens le coup. A partir de ce soir je reprends en main et je continue Dukan. J'ai envie de refaire ma garde robe aussi, pour les pyjama et autre. Je vais aussi prendre rdv chez le coiffeur, histoire de me sentir mieux et toujours motivée. Comment ça va vous ? Vous en êtes où dans votre perte de poids ? Bises a toutes
Utilisateur144957	Posté le 17/10/2018 à 18:40 Ce que j'appelle excès, c'est un verre de rosé accompagné parfois de quelques gâteaux apero le samedi soir, on est tous les 5 et on aime bien se retrouver autour de lapero Je sais que c'est pas bien mais... Oui, tu as raison, l'alternance 5pp /2pl n'est pas idéal. Je pense faire un pl, le mercredi comme ça ça coupe les 5pp,et le week-end, je reste en PL. Petit fourchette, d'aller chez le coiffeur, ça va te remotiver. Prendre soin de soi, c'est bon pour le moral. Et refaire sa garde robe aussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 20:35 Dudule moi aussi c'est 5pp et 2 pl. Je supporte mal les legumes. Je prend des compléments alimentaires et les sons pour éviter les carences. Ce matin café au lait et muffins Dukan Déjeuner poulet grillé et konjac et un taillefine Diner haché de boeuf et un carré frais 0% Je vais me faire une tisane.
Utilisateur144957	Posté le 17/10/2018 à 22:36 Merci magotte de ton avis, tu prends quoi comme complément alimentaire ? Ce soir c'était surimi, salade tomate, carré frais et un fromage blanc vanillé et une tisane Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/10/2018 à 22:50 Je pense qu’il vaut mieux respecter le même nombre d’en PL que de PP. pas seulement pour les vitamines que peuvent apporter les légumes. Mais je me dis que si on fait quasi que PP que va t’il se passer quand on passera en Conso ? Le corps va se jeter sur les nouveaux aliments et stocker au Max ... parfois je mange juste une tomate en guise de légume mais au moins il y a autre chose que des protéines. En plus je me dis que ça aide à tenir sur la longueur... c’est plus dur pour toi magotte si tu supportes mal les légumes... tu les digères mal ou tu n’aimes pas le goût ? Enfin je donne juste mon avis, je me trompe peut-être... dudule comme complément je prends de la spiruline, du ginseng et de l’acérola ... c’est beaucoup mais j’ai 1 travail énorme en ce moment alors il faut que je tienne le choc Allez au dodo Bonne nuit à toutes
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2018 à 06:57 Bonjour les filles. Je viens de calculer mon IMC.Je dois perde pile poil 10 kg pour passer de la categorie Obèse à surpoibs. Ce serait un super cadeau de Noël mais il ne faut pas lacher. Aymie, pour les legumes, ce sont mes intestins qui les supportent mal. Pour l'instant, ne pas en manger souvent me permet de dégonfler du ventre. J’augmenterais les phase PP petit à petit. Je file prendre mon petit dej avant de partir au taff
Utilisateur144957	Posté le 18/10/2018 à 09:01 Cc les filles, Aujourd'hui encore brouillard ce matin mais il fait doux, 14 degrés. Aymie, tu as raison de donner ton avis, c'est vrai que pour l'instant je n'arrive pas à me projeter sur la conso, d'ailleurs il faudrait que je lise le programme Je vais voir, la semaine prochaine pour refaire l'alternance 1pp/1pl,. Magotte, ne lâche rien , changer de catégorie pour Noël ce serait un beau cadeau. Moi j'aimerais voir le 78 arrivé, j'en suis pas loin, mais je stagne et pour Noël j'aimerais arriver à 72. Croisons les doigts et ne lâchons rien A plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144957	Posté le 18/10/2018 à 09:02 Veroo, où es tu ? J'espère que tu vas bien. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2018 à 09:41 Bonjour les filles, Dudule47 : sage decision de faire 1pp/1pl, je suis d accord avec Aymie sur la conso et le fait de tenir sir la longueur. Perdre c est bien mais durer et maintenir le cap et le poids obtenu c est mieux. Pour les "exces" rosé biscuits apero.. pour exemple samedi j ai eu un repas avec ma meilleure amie, nous c est le rouge lol elle sait que c est difficile pour moi mais je renonce aux chips saucissons biscuits ect..sur sa table il y avait donc aussi rondelle de concombres tomates cerises des de viande et j avoue avoir pris une larme de rouge et c etait tres bien. Il faut tenter d allier apero regime et leger plaisir Bon courage les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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