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verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2018 à 13:41 Ce midi petit toasts de pain de gluten avec : Paté de foie de volaille maison que j ai fait avec mes petites mains LOL Et un petit cornichon Viande de prison et fromage fondue 3% Tranches de jambon de volaille

verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2018 à 13:43 En désert un yaourt 0% nature avec du sucralose Whaouu il fait un soleil magnifique j en profite ! Bon dimanche à toutes
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2018 à 20:33 Au goûter : une barre céréales dukan Ce soir: sardines au barbecue et une merguez Un carré ail et fines herbes avec du pain de gluten toaster
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2018 à 20:46 Toi tu es courageuse de tenir en vacances bravo. Les efforts paieront. Moi ce soir japonais j'ai prisb6 sashimis un tout petit peu de wakame et 4 petites brochettes poulet. Un régal. Bonne soirée et j'espère faire encore 1 kg de mois cette fin de semaine On se tient au courant. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
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Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 09:31 Bonjour a toutes, bonjour Verooooo. Tes assiettes donnent envie.. miam. Aujourdhui PP.. il faut que je me trouve des idees de menu Pp et PL aleatoire a la semaine..sinon je seche et entre dans le monotone steach haché oeuf. Bonnes vacances a toi et continues sur ton courage exemplaire ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 11:10 Coucou ici Nouvelle semaine, nouvelle perte. Ce matin, 96,9 kilos sur la balance ! Encore un peu et j'aurais atteind mon objectif de peser moins de 95 kilos. Ça mérite une petite récompense ça ! Je sais pas encore ce que je vais m'acheter, j'hésite entre plusieurs petites choses. Avez-vous des idées de cadeau à se faire soi même ? Ce midi salade avec poulet, tomate concombre, ce soir saumon J'ai eu envie de chips dimanche car mon chéri aime les Pringles, mais je n'ai pas craqué
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 11:15 Bonjour PetiteFourchette, Idée pour te récompenser, connais tu les bracelets pandora ? ou autre bracelet a " breloques" ? Une perle à chaque palier de 5kg Tu seras contente de la choisir et de raconter ton histoire a travers les perles ... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 11:33 Oh c'est pas mal ça ! C'est même super bien pour la motivation et éviter de replonger... Chaque envie, regarder le bracelet pour se remémorer comment ça a été dur de perdre ces kilos... Je valide hihihi En recette je peux te conseiller émincé de poulet sauce moutarde et petits légumes ? Sans légumes si tu es en pp. Il suffit de faire revenir des oignons, faire cuir le poulet et les légumes, et rajouter la sauce moutarde (fromage blanc + moutarde ou crème légère + moutarde), mélanger les deux dans un bol, puis verser dans la poele
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 12:50 PetiteFourchette, Merci de ta recette. Oui deja fait avec haricots verts poulet moutarde creme legere. Néanmoins quand je suis en legumes je me regale avec tout ce qui as un gout de tomate .. et a partir du moment ou je me regale, moins frustrée, moins faim. C est en PP que je bute un peu, ce midi omelette hachi boeuf et des de jambon, en dessert fromage blanc 0. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 12:50 PetiteFourchette, Merci de ta recette. Oui deja fait avec haricots verts poulet moutarde creme legere. Néanmoins quand je suis en legumes je me regale avec tout ce qui as un gout de tomate .. et a partir du moment ou je me regale, moins frustrée, moins faim. C est en PP que je bute un peu, ce midi omelette hachi boeuf et des de jambon, en dessert fromage blanc 0. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 13:56 Alors ça va paraître surprenant mais j'ai fait le choix de ne pas faire de pp. Tout simplement parce que c'est difficile pour moi, au travail ou le soir de me retrouver face à mon assiette, qui n'a rien d'appetissant. Je fonctionne qu'en pl, même si ce n'est pas le vrai régime. Ça me permet de tenir sur la durée et même si je perds un peu moins, je fais moins souffrir mon corps. Pareil, pour les œufs je me suis limité à un œuf par jour, le matin souvent. Car le cholestérol c'est vraiment un fléau et c'est pas très bon pour la santé. Donc je peux pas trop t'aider, y a que lorsque je mange des crevettes ou des moules marinière que je suis en pp. Ou alors quand j'ai pas faim je me fais juste du poisson blanc avec un fromage blanc, et du concentré de tomate.
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 14:03 Pas de souci, on va gérer lol. Chacun connait son corps et sait comment il fonctionne. Si toi tu sent mieux etre en PL ts les jours, l essentiel est de perdre sans trop de frustration Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 14:06 Ps : avez vous testé le porridge son lait ecreme edulcorant pour le petit dejeuner... hummm j adore ! Autant la 1ere fois dukan etait la galette du matin, cette fois ci c est le porridge micro onde Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 14:22 Yep j'ai testé la première fois mais je t'avoue que c'est un peu pâteux pour moi... Je suis pas trop fan Merci de me comprendre, car j'ai été sur des groupes Facebook Dukan et les personnes n'ont pas été compréhensives lorsque je leur ai dit que je faisais pas de pp. On m'a tout de suite agressée en me disant que je faisais pas le vrai Dukan, que si je faisais pas le vrai régime je n'avais rien a faire dans le groupe. Là au moins, les personnes sur ce forum n'ont jamais été aussi méchante, je me sens comme a la maison
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 18:58 Coucou les filles Petitefourchette on est pas là pour se jugé mais pour se soutenir, chacun fait selon sa situation Édition moi aussi j adore le porridge et en plus au micron onde c est super rapide! Le bracelet pandora je trouve vraiment une super idée je ne connaissais pas , j en ai parlé à ma fille et elle me dit qu il y en a justement ici en centre ville, du coup je vais aller voir ça Ce matin : café et 2 biscuits dukan

verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 19:00 Ce midi Steak et haricots Et en dessert pour pas craquer en regardant les autres manger leurs dessert , j ai pris les biscuits dukan au chocolat et j ai trouvé ça SUPER Bon!
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 19:01 Le dessert:
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 20:54 Et ce soir appéro : Pain toaster avec crème de gruyère 3% et un coca zero
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 20:59 Pour l appéro c était du pain de gluten Le repas : une belle assiette préparé par ma fille Une truite saumoné avec une poêlé de courgette et haricots vert Un yaourt nature 0% Bonne soirée à toutes
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verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 21:00 Mon assiette :

verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2018 à 21:06 J ai un peux de mal à poster mes photos ce soir.... J espère que ça va fonctionner cette fois! Donc mon assiette :

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