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NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2011 à 19:15 Un bbq tu trouve aussi des brochettes de boeuf ou de dinde, du poulet, tu peux préparer ta viande toi même
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NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2011 à 20:19 Les steack hachés sont bien 5% MG ? Le matin au lever café, ensuite au ptit dej : (sans le jaune d'oeuf) galette dudu ou crepe dudu ou porrigde avec un thé et un yaourt nature 0% le midi : oeuf dur + cuisse de poulet ( entière rotie sans MG et sans peau ni gras) ou escalopes de dindes grillées + fromage blanc ou petit suisse. Pas de collation soir : poisson en papillote (ou omelette si pas d'oeuf dans la journée) + laitage. Les jours PL, j'apprécie la compote de rhubarbe mélangée au fromage blanc (je fourre mes crèpes ou je tartine galette), la fondue de poireau avec des noix de st jacques, une salade de thon ou les hamburgers et croques dudu (recettes sur le site). je ne prends pas de vitamines pour le moment. je bois des tisanes pour drainer et du thé vert ( ainsi que le bouillon de poireau) j'ai fait ma prise de sang annuelle et les résultats étaient nettement meilleurs que les précédentes.
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NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2011 à 20:51 Je fais de la rétention, je ne prends plus de sous vides, de conserves, de surimi, de moutarde, bref DE SEL !

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NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2011 à 21:04 en fait au début, ça me revenais cher et puis au fur et à mesure tu t'organises, tu prépares tes menus à l'avance et du coup tes course changent J'ai perdu 17 kilos en 90 jours et le 18 ème il y a une bonne semaine et depuis ça ne bouge pas beaucoup en cliquant sur mon oeuf tu peux voir ma courbe, la grosse reprise, les paliers, les bonnes descentes et les mini remontées comme ça si ça t'arrive tu sauras que c normal
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pkpasmoi 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2011 à 21:41 Jadmire ton parcours franchement super Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2011 à 21:47 ce régime est super dans le sens où on mange à volonté et qu'on se fait plaisir en bouche avec les recettes mais le revers de la médaille, c'est qu'il est très dur moralement, il demande beaucoup de volonté, de ténacité.
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NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2011 à 22:03 si tu suis la méthode à la lettre, avec du bon sens, sans faire un régime à ta sauce comme on peut voir aussi sur ce site, sans écarts il n'y a pas de raison que ça ne marche pas. Par contre ne compare pas ta perte à celle des autres car chaque corps réagit différemment. Pense à ton défi personnel ( j'avais le même), pense à ce jour qui arrive plus vite qu'on ne l'imagine pour dire ça y est je l'ai fait ! bonne continuation pour la suite de ton aventure
pkpasmoi 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2011 à 22:04 merci bcp pour ton aide et t'es encouragement bonne soirée et a demain Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

isa4114 772 messages Proteinaute actif	Posté le 25/04/2011 à 00:58 coucou ca va j'ai pas trop craqué, même pas un gateau appéro ! je me pèse demain matin on verra bonne nuit
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NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 26/04/2011 à 07:04 J'espère que vous allez bien les nanas, tenez bon, je vous admire d'avoir choisi cette période pour commencer quand je vois le mal que j'ai à finir ! A chaque tentation, rappelez vous la dernière à laquelle vous avez résister, et vous vous sentirez plus fortes. Faites de bonnes réserves de motivation avec les pertes "faciles" du début car il va vous en falloir quand vous rencontrerez ces fichus paliers (la stagnation se compte en mois, pas en 4 jours ou une semaine). Bonne journée bises @ plus tard
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NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 26/04/2011 à 09:18 Il faut boire beaucoup ne l'oublie pas, les reins sont en effet fortement sollicités, et c normal aussi au début d'être un peu fatiguée. Moi aussi je suis suivie par mon médecin, ça a un côté rassurant
isa4114 772 messages Proteinaute actif	Posté le 27/04/2011 à 11:03 bonjour tout le monde, c'est la cata, en ce moment tous les amis déboulent ! et j'ai craqué chips, merguez en veux-tu en voilà !! j'ai fait 1h de tennis dimanche et 1h30 lundi pour me punir et aujourd'hui je vais marcher et surtout j'arrête ou plutot je reprends ; par contre je commence déjà à en avoir marre des petits dej à répétition au point de ne plus vouloir manger : a midi je me fais des champignons farcis : les queues des champignons, un reste de boeuf, un carre frais 0 % tout ça mixé on rempli les chapeaux et hop au four je me suis pesée je n'ai pas repris ? ouf
NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 27/04/2011 à 11:07 ça m'agace, je préfère m'en aller de ce topic avant d'être trop dure !
pkpasmoi 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2011 à 15:31 Pas de craquage pour moi c'est mm le top niveau ce matin 81,6 kilo allez faut se motivé nanacool non tu reste ici lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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