trop de son d'avoine

Posté le 29/05/2012 à 16:23

Coucou

Moi ça va bien, mon poids ne varie pas après gala ou journée PP, que demander de plus ? 

Porte-toi bien Brina 

Posté le 03/06/2012 à 20:52

Bonjour Brina

J'ai eu quelques soucis cette semaine moi aussi mais je ne peux rien y changer, il faudra surtout que je dorme plus, je viens d'enchaîner des nuits de seulement 4h de sommeil et je suis épuisée (+ blocage du bassin cette semaine encore douloureux). Mes beaux-parents qui se sont incrustés à mon gala au restau ce midi m'ont un peu pourri ce moment que j'attendais depuis le début de la semaine, je deviens ours : je suis mieux toute seule chez moi !

Pour cette semaine, tant pis, dis-toi que tu recules pour mieux sauter, ok ? Ne recommence pas tout à zéro, tu reprends ta croisière normalement : 1PP, 1PL, 1PP, 1PL... et la routine reprend 

Ne te pèse pas demain, si ça risque de te plomber le moral, ne le fais pas, en plus selon ce que tu as encore dans les intestins, ta pesée pourrait être plus importante qu'elle ne devrait l'être.

Essaie de tirer une leçon de ce qu'il vient de t'arriver pour ne plus craquer. Je ne te demande pas ce qu'il t'est arrivé, mais aurais-tu pu manger dudu dans de telles circonstances ? Tu avais besoin de trouver du réconfort dans la nourriture ? Tu avais la flemme ?

Dis-toi que tu as perdu une semaine et puis c'est tout, tu respires un bon coup et tu repars de l'avant. Tu sais ce qu'on dit des gens qui arrêtent de fumer et reprennent ? On dit que ce n'est pas un échec, c'est juste un nouvel essai pour mieux réussir la prochaine fois, que c'est un futur non-fumeur. Toi, tu es une future femme bien dans son corps 

Prépare-toi de bons repas pour demain, si tu as vraiment besoin de tolérés, vas-y mais si tu peux les éviter pendant 3 jours c'est mieux pour relancer la perte. Evite le surimi, les carottes et la betterave en PL, fais-toi plaisir avec de la salade verte, de la tomate, des radis, du concombre et hop hop hop on est reparti !

Prends soin de toi 

Posté le 03/06/2012 à 22:41

Brina

Le forum est là pour ça  pour se soutenir quand ça ne va pas.

Si une CC de cacao te fait du bien ou tu veux te faire une béchamel dudu, utilise un peu de maïzena, l'essentiel est que tu te fasse du bien en mangeant. Si tu peux éviter c'est mieux.

Nombreuses sont celles qui craquent pour une raison x ou y et se laissent aller alors qu'il faut faire comme toi, tout de suite reprendre le contrôle de sa vie et de son régime  En plus, tu dis avoir fait des repas dudu, tu n'as pas perdu pied complètement.

Allez, je t'envoie plein de courage et de motivation, si tu as besoin d'un coup de main dans la semaine, je suis là 

Bonne nuit et bonne semaine

Bises

Posté le 04/06/2012 à 08:08

Bonjour les filles

Bah alors Mememoka, il ne faut pas avoir honte  C'est vrai qu'en 2 semaines on peut stocker, surtout après un régime strict mais comme je disais à Brina, selon ce que tu as mangé hier, ta pesée n'est peut-être pas tout à fait fiable ce matin.

Hier midi j'ai fait gala (du lourd : pizza calzone) et hier soir j'ai dîné à 23h, ce matin je fais 600g de plus qu'hier matin mais c'est pas 600g de gras, quelques heures de digestion encore, quelques passages au wawa et ça sera redescendu.

Il faut savoir pourquoi on a craqué, analyser, c'est plus utile que de se torturer et s'auto-flageller. Je suis contre les écarts mais quand on craque, on craque ! On assume car c'est trop tard pour y changer quelque chose et on y réfléchit pour ne pas recommencer et mieux gérer la prochaine situation qui nous pousserait à craquer.

Quand on craque, dès le lendemain on se reprend 

Aujourd'hui c'est lundi, mon jour de PP alors je suis encore plus de tout coeur avec vous les filles  Bon PP du début de semaine 

Hop hop hop ! Un bon lundi dudu sans écart et plein de motivation, 30 minutes de marche à pas soutenu dans la journée en route !

Au fait, samedi c'était l'anniversaire du début de mon régime, regardez-un peu le chemin parcouru, ça ne vous motive pas ?

Bonne journée les filles

Posté le 04/06/2012 à 20:36

Coucou Brina

Au moins, pour assumer, on peut dire que tu assumes 

Ca va vite partir, que le transit se fasse, que tu reprennes ta croisière et hop ! Ces 2kg n'ont pas eu le temps de s'installer, ça va le faire  cuisine, fais-toi plaisir, évite les trucs salés mêmes s'ils sont pratiques, ça serait dommage que le départ de ces kilos intrus soit masqué par de la rétention d'eau.

Je suis en train de faire cuire mon cake au son pour le reste de la semaine, juste avant c'était le tour de mes muffins à la farine intégrale (à la place du pain, ça change) ça me chatouille les narines !

Bon, je vais me faire mon diner PP de la mer 

Bonne soirée et à bientôt pour de bonnes nouvelles !

Posté le 04/06/2012 à 21:46

Bonsoir

En PP, pas de soupe de légume, tu peux cependant utiliser 1/2CC de concentré de tomate par jour, 1/2 oignon aussi.

Tu peux cependant faire cuire ta viande avec des légumes ou dans ta soupe pour leur donner du goût, ça ne pose pas de souci.

Si tu manques d'inspiration en PP, tu peux regarder les recettes de Spicy, Supertata ou Ktia, ce sont des valeurs sûres.

Les sons, je les mange le matin 

Posté le 05/06/2012 à 08:08

Bonjour les filles 

Héhé, j'ai souvent raison ;o)

Comme je vous le disais, il faut que transit se fasse ! Dimanche pour mon gala, j'ai mangé une pizza calzone (ça pèse lourd) et une grosse coupe de glace le midi, hier matin +600g après lundi PP -300g et comme en conso je ne suis plus en cétose, ces variations viennent des déchets.

Hier soir j'avais une furieuse envie de yaourt aux fruits, mais tolérés à éviter en PP de conso donc j'ai oublié, ça sera pour ce midi 

Aujourd'hui : salade de mâche et tomates cerises, steak froid, yaourt pour le déjeuner et le soir ça sera concombre sauce FB, radis (du supermarché j'ai pas de jardin), cuisse de dinde et portion de fruit.

Mes muffins ne peuvent pas se manger avant la conso, je fais mon pain moi-même et parfois je change pour des muffins.

En revanche, pour mes jours PP je me fais des gâteaux au protifar pour manger en dessert, goûter... et en cas de creux. Maintenant je prévois large au cas où et si je n'ai pas fini, comme hier, je mange le reste les jours suivants.

Hier c'était ceux-ci : http://www.proteinaute.com/recette_moelleux_a_la_pistache-7271.html ils étaient rigolos car j'avais mis du colorant vert, un peu trop... ils étaient fluo

La semaine dernière, c'était cette brioche : http://www.proteinaute.com/recette_merveilleuse_brioche_dudu_ni_son_ni_tolere-1450.html et une autre fois ce roulé http://www.proteinaute.com/recette_roule_a_la_creme_patissiere_sans_tolere-2684.html avec une crème au petit suisse et café dedans

En croisière, je faisais souvent cette recette : http://www.proteinaute.com/recette_mini_macaron_brioche_vanille-5150.html

C'est bien d'avoir ce genre de petits trucs sous la main en cas d'envie de sucré ou de petit creux.

Je déconseille les soupes déshydratées, les soupes du commerce sont interdites car elles contiennent généralement des sucres (ou amidon) et graisses ajoutées. Rien ne vaut la soupe maison, quitte à la congeler en portions soit dans un bol soit dans des bacs à glaçon.

Bonne journée 

Posté le 06/06/2012 à 07:58

Bonjour les filles

Mememoka, j'espère que ce n'est pas grave pour ton opération. Tu auras l'usage de tes bras encore ? Je dis ça... pour savoir si tu pourras facilement cuisiner 

Combien de temps restes-tu hospitalisée ?

Quand on est un bec sucré, des petits plaisirs dudu ça fait du bien  J'en mange beaucoup moins maintenant que je suis en conso, j'avoue que ça me faisait un peu peur car je n'avais jamais mangé autant de pâtisseries qu'en croisière, je suis passée de 1 fois par mois à tous les jours... En fait non, je me fais quelques gâteaux pour mettre à l'honneur ma portion de fruits mais je me fais tout aussi plaisir avec les fruits seuls.

Je vous souhaite une très bonne journée toutes les deux 

Posté le 06/06/2012 à 09:44

Ps : jme suis trompé les filles !!! j'avais repris 2.100kilos sur la semaine et pas 2.400 kilos !! 300grammes c'est 300 grammes ken meme !!! lol et là j'ai refait moins 2 kilos !!!!!!!! lol bisous

Posté le 09/06/2012 à 06:29

salut,

alors pesée d'aujourd'hui, et bien, encore 1kilo a perdre.

mon opération n'est pas grave, mais 2 jours d'hosto dont 1 a jeun, et bien peur de super stocker au repas d'après.

malheureusement, c'est le poignet, donc pas de cuisine. ça va rester très basique, mais je vais essayer de faire un max avant et de congeler le plus possible.

les patissereis congelés c'est bon?

je n'ai pas eu le temps d'essayer ces recettes merveilleuses.

et toi brina? t'es es ou?

et bubu? ta conso se passe bien?

bon weekend a toutes

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