Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans le bol du robot, mettre l'oignon et l'ail épluché et coupé en deux.
Placer le couvercle + gobelet et mixer 5 secondes/vitesse 5.
Racler les parois et ajouter l'huile.
Programmer 4 minutes/120°C/vitesse 2.
Placer le fouet dans le bol.
Ajouter l'eau, le kub'or, le curcuma, les herbes, le vin blanc et le laurier.
Placer le couvercle + gobelet et programmer 5 minutes/100°C/vitesse cuillère.
Dans une poêle anti-adhésive faire revenir les girolles égouttées, saler et poivrer.
Retirer et réserver.
Faire revenir les lardons dans la même poêle à feu vif, stopper la cuisson dès qu'il sont colorés.
Dans le panier varoma, placer le petit plateau, déposer les aiguillettes de poulet et poivrer.
Parsemer les lardons par dessus, placer le couvercle et poser sur le bol du thermomix.
Programmer 25 minutes/varoma/vitesse 2 fonction sens inverse activé.
Retourner le poulet à mi-cuisson, stopper la cuisson et réserver dans le varoma.
Ajouter la Maïzena délayée dans l'eau dans le bol et programmer 5 minutes/100°C/vitesse cuillère sens inverse activé.
Débarrasser le poulet dans un plat et réserver.
Retirer le fouet et verser la sauce sur les aiguillettes.
Pour 4 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 16 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/01/2018
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
