Mon Régime Dukan
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Mixer tous les ingrédients sauf la courgette.
Faire des boulettes... ça colle un peu.
Laver, éplucher votre courgette et faire des taliatelles à l'aide d' un économe, les faire cuire dans le bouillon dans une poêle puis réserver.
Faire dorer les boulettes dans la même poêle et ajouter les taliatelles de courgettes.
Laisser quelques minutes.
Pour utiliser toujours des herbes fraiches, je les hache ou cisèle et les met au congélateur et je me sers au fur et à mesure car la menthe, la coriandre et le basilic ne se gardent pas longtemps.
Pourtant c' est tellement bon quand c'' est frais et non déshydraté!
Pour 1 personne 10mn.
Peut se faire sans courgette en PP.
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Boulettes de boeuf et chou romanesco façon 'boulettes picardes' |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 140 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 11/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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pas mal la recette et c'est très bon
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Un vrai régal. Je viens de le faire pour midi, j'ai simplement rajouté 2 jaunes d??ufs. Cela fait deux jours que j'ai commencé Dukan, et pour le moment ce n'est pas frustrant. Merci
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Très bon ... j'ai oublié de mettre le jambon , et je n'avais que du tofu ferme ,mais le résultat était très bon . cuites a la vapeur et fin de cuisson au four .. MERCI
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