Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Lavez et épluchez les carottes, les raper, rapez le gingembre après l'avoir épluché, coupez le jambon en petits bouts.
Versez tous les ingrédients dans un saladier et mélangez bien le tout.
Faire cuire dans une poêle 5 minutes de chaque côté,à feu doux pour ne pas faire brûler la galette, la retourner en vous aidant d'un couvercle pour la retourner, servez chaud.
Je me sert d'un couvercle plus grand que la galette pour retourner celle-ci.
La poignée du couvercle permet de faire cette manipulation sans se brûler.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 23/11/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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je l ai faite et c est delicieux!!!!
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merci pour ces retours
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bonjour, je l'ai faite, mais avec des épinards et du saumon, parfait et tres pratique pour le midi au travail, quand on a pas la chance d'avoir une cuisine et un micro onde pour réchauffer
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Mamie est il possible de remplacer le gluten de blé? si oui par quoi?
Merci pour tes délicieuses recettes que tu nous fais partager!
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coucou mélodie, remplace le gluten de blé par de la maïzena ou du protifar
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