Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer le poulet avec le persil, ciboulette et le fromage blanc afin d'obtenir une pâte homogène.
Battre les oeufs en omelette.
Rajouter les épices, le son d'avoine.
Saler poivrer.
Façonner des petits boudins avec la préparation mixée.
Tremper les allumettes dans le mélange oeuf / avoine.
Bien les enrober de ce pané.
Les déposer sur une feuille sulfurisée et les faire cuire à four chaud 200° 10 à 15 min en les retournant à mi-cuisson.
Si vous le faites à la poele 4 min suffisent de chaque côté.
Pour 4 personnes.
J'en ai fait 12.
Idéal pour les journées de PP.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 08/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bravo , très bonne idée , je vais essayé (ca ressemble un peu au soufflet que je fait déjà
j'aime bien l?idée de la cuisson a la poêle.
Merci.
Cdt.
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merci
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