Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire chauffer un peu d'huile dans une cocotte. Quand l'huile est chaude, ajouter les graines de moutarde, le clou de girofle et les oignons. Bien mélanger.
Ajouter un peu de sel pour que les oignons cuisent plus vite. Laisser roussir les oignons quelques minutes.
Ajouter le gingembre, l'ail, le curry, le concentré de tomates et à peu près 10cl d'eau. Bien mélanger.
Laisser cuire les épices 3/4 min (attention, ne doit pas brûler).
Ajouter les pommes de terre et remettre un peu de sel si nécessaire. Bien mélanger.
Couvrir avec l’eau.
Laisser cuire pendant 10/15 min tout en remuant de temps en temps.
Décorer avec la coriandre fraîche.
Recette faites pour 3 pers accompagnés de pilons de poulet cuits au four.
Recette bien épicée.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 05/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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