Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Couper le saumon en petits dés, ajouter les carrés frais, le fromage blanc, tout mélanger à la fourchette.
Assaisonnez : citron, ciboulette.... Pas de sel ! y'en a assez dans le saumon fumé.
Disposez dans chaque crèpe, refermez avec une ou deux piques type cure-dent.
Vous pouvez varier avec d'autres épices, ajouter de l'échalote
4 aumonieres donc pour 2 gourmands ou 4 personnes en entrée.
Préparation 5 min.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 1 316 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 04/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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heuuuuuuuuuu ............ va falloir mexpliquer comment vous avez obtenu une crêpe parce que pour ma part c'était aussi une omelette ou des oeufs brouillés !!! c'était très bon certes, mais en aucun cas une crêpe !!!
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Testé et approuvé ce soir 
Avec des dés de jambon dégraissé, quelques champignons émincés le tout avec un peu de béchamel (dudu évidemment), une tuerie 
à refaire Merci pour la recette
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Bjr tjrs à volonté ces recettes mci
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Bonjour jev n ai pas de carre frais ..est ce que je peux mettre?
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Recette réalisé et très contente du résultat j'ai un peu trop rajouté de garnitures à ne pas faire sinon on ne pas fermé la crêpe lol très bonne recette
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