Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer ensemble le saumon et le tofu. Ajouter le lait et les 2 oeufs. Bien mélanger.
Saler (il faut veiller à en mettre assez car sinon c'est trop fade), poivrer et ajouter la levure chmique.
Répartir dans des moules à cannelés (ici en silicone).
Enfourner pour 30/35 mn à 200°
Démouler au bout de quelques minutes sur une grille.
Pour la sauce :
Mélanger le fromage blanc et le carré frais.
Ajouter la moutarde selon votre goût et les câpres (une bonne cuillère à soupe pour ma part)
Servir les cannelés coupés en deux et tartinés de sauce.
Pour 8 personnes
PP avec toléré
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 89 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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A quel moment on met la maïzena ?
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A mon avis, mélange la au lait froid ! 
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quel type de tofu faut-il utiliser?
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