Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer votre four en chaleur tournante à 160°C.
Dans un récipient, mélanger tout ingrédients sec (son avoine, son de blé, Protifar, levure, cacao dukan), puis rajouter 1 oeuf et un petit suisse.
Bien mélanger afin d'obtenir un mélange uniforme.
Puis rajouter l'arôme (de votre choix), j'ai mis de l'arôme noisette puis 1 bouchon d'édulcorant liquide.
Mettre la préparation dans un moule à cannelés.
Mettre au four 10 min (attention surveiller la cuisson)
Et régalez vous :)
Pour une personne.
Dose de son journalière en croisière.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/04/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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