Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper l'escalope en deux et l'aplatir.
Poser sur du film alimentaire.
Mettre 3 tranches de bacon dessus (selon la taille de l'escalope.
Mélanger tout les autres ingrédients ensemble, saler et poivrer.
Badigeonner sur la viande.
Replier l'escalope sur elle-meme (dans le sens de la coupe) saler légèrement.
Entourer avec le film alimentaire et bien serrer (vidéo explicative sur youtube: comment rouler une ballotine)
Cuisson environ 15 minutes dans l'eau bouillante.
Servir avec une sauce de votre choix.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/03/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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pourquoi c'est pp avec toléré et dans l'escalier à partir de vendredi ????
à cause du fromage ???
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bonjour, parce que le fromage allégé est considéré comme toléré, a moins de mettre du 0%
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Mea culpa, j'avais coché "fromage" au lieu de "fromage allegé" ! C'est corrigé, merci de votre vigilance 
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