Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Nettoyer le persil, retirer les branches.
Eplucher l'ail et émincer.
Ou.
Ouvrir les sachets surgelés et peser !
Tout mettre dans le mixeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène, j'ai choisi de ne pas mixer trop longtemps, assaisonner.
Placer au congélateur une dizaine de minutes à peine.
Mettre sur une bande de film alimentaire, prendre les bords d'un coté et faire rouler la pate sur elle-même, renouveler avec les bords en face.
Reprendre les premiers bords de film et les ramener sur le boudin formé, serrer légèrement et enrouler sur la totalité du film.
Attraper les cotés et faire rouler plusieurs fois sur le plan de travail pour tasser.
Placer au congélateur pour durcir ou conserver.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 16/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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recette réalisée il y a quelques jours et zou .... direct au congel dans un bac à glaçons comme çà je me sers quand j'ai besoin
merci fanie pour cette bonne idée
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