Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger les sons, le fromage blanc, la levure et l'origan.
Ajouter l'oeuf et assaisonner.
Déposer sur une feuille de papier cuisson.
Etaler en cercle et enfourner 7 minutes.
Pendant ce temps:
Mélanger les carrés frais, le lait, la ciboulette et l'ail.
Assaisonner et réserver.
Mélanger le concentré et l'eau et réserver.
Montage:
Couvrir la pâte précuite de sauce tomate.
Déposer les morceaux de saumon.
Parsemer le rapé et couvrir du mélange carrés frais.
Enfourner 15 minutes à 160°C puis passer sous grill.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/02/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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