Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Séparez les feuilles des côtes des blettes, coupez les côtes en tronçons de 1 cm sur 3 cm environ, lavez les et les égoutter.
Coupez les feuilles en lanières assez grosses, lavez les et égoutter.
Mettre l'huile dans une cocotte à fond épais de préférence, y ajouter les côtes des blettes et laisser cuire à feu doux environ 10 minutes en remuant de temps en temps.
Ajoutez les feuilles des blettes les épices et le sel, mélangez et poursuivre la cuisson environ 15 minutes, vérifiez la cuisson et rectifier l'assaisonnement si besoin.
Servir en ajoutant la cancoillotte.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/07/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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