Mon Régime Dukan
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Couper la chair en morceaux et la faire cuire avec le lait jusqu'à ce qu'elle se transforme en purée.
Mélanger les oeufs et le sucre, maizena et aromes.
Ajouter la pulpe et verser dans le moule.
Cuire à feu doux 30 min (150°)
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Bonjour, cet aliment est autorise en croisiere, en conso et stab.
Le rapport pour 100g est :
Calorie : 30 Kcal
Protide : 1.3gLipide : 0g
Glucide : 6g
Bien eviemment on ne mange pas tout le gateau en une fois..
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Très bonne recette! Merci!
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super recette tous le monde a adoré a la maison MERCI!!!!!!
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bonjour
super bon ce flan j'ai divisé les proportions en 2 n'ayant que 500g de potiron au congel
( que j'ai laissé égoutté au frigo toute une nuit)
j'avais peur que çà rende de l'eau mais même pas
à refaire au plus vite
merci pour cette recette
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