Mon Régime Dukan
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Rapez les carottes, et ciselez le persil.
Faites préchauffer votre four à 200°C.
Fouettez les 2 oeufs et le fromage blanc, puis ajoutez l'emmental râpé. Salez, poivrez.
Dans des ramequins, déposer les carottes râpées, puis couvrez avec l'appareil oeuf/fromage blanc. Faites cuire au bain marie une vingtaine de minutes.
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 209 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Non Claudyne ça changera pas grand chose 
@Séverine : four
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Ah c'est bien ce que je me disais mais j'avais peur que le flan ait moins de goût. Merci ! Je vais tenter de ce pas
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jai testé cette recette est c t pas top le melange o oeuf etai dan le fond et les carote pa trop cuite un loupé!!! si ya des idee jsuis preneuse merci
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bonjour,
j'ai testé hier soir la recette mais mes flans font plus une purée qu'autre chose c'est dommage mais c'est très bon
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j'ai testé hier soir et je suis décue tant de l'aspect que du goût...dommage
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