Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Couper la courgette et le poivron en petit morceaux.
Les faire revenir une dizaine de minute dans un peu d'huile d'olive, avec l'oignon emince, l'ail et le piment, assaisoner.
Couper le saumon en petit morceaux, les rajouter à la cuisson et laisser mijoter encore une dizaine de minutes.
Pendant ce temps, mélanger les oeufs, la Maïzena, la creme fraiche, assaisoner.
Prechauffer le four à 200deg.
Mettez les legumes et saumon dans un moule à tarte, bien les repartir.
Ensuite versez le mélange oeuf creme fraiche Maïzena sur les legumes et saumon, bien repartir le mélange.
Faire cuire au bain marie pendant environ 40mins-60mins.
Degustez chaud ou froid, c'est delicieux !!
Temps de preparation : 30mins.
Temps de cuisson : 40-60mins.
Pour 2-4 personnes.
|
Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 23 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/09/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
