Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200deg.
Mélanger les oeufs, le fromage et yaourt dans un bol et dans un autre bol mélanger la levure et l'eau chaude. Rajouter la levure dans le mélange oeufs et fromage.
Dans un autre bol, mélanger tous les ingredients sec et les incorporer au mélange oeufs, fromage et levure, bien mélanger.
Verser la pate dans un moule à pain en silicone, ou plusieurs moules. Laisser le pain monter un peu pendant 30mins dans un endroit chaud.
Saupoudrer le pain de graines et de gros sel avant d'enfourner pour 10mins à 200deg et pour encore 20mins à 180deg.
Laisser refroidir avant de le couper en plusieurs tranches, repartir les tranches dans plusieurs sacs en plastique et les congeler pour usage ultérieur. Les ressortir et les passer au toaster.
Facile à faire et delicieux quand on les sort du grille pain: crousti moelleuse, ideal pour rillettes, fromage, tapenade....
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Pain de mie à l'origan (ou autre herbe) pour panini croque ou sandwich |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/04/2018
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crackers Belin (monaco, triangolini, minizza, hexago, salto, etc) |
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