Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Inspiration de tarte au citron bergamote bavaroise

Régime Dukan (recette minceur) : Inspiration de tarte au citron bergamote bavaroise #dukan https://www.proteinaute.com/recette-inspiration-de-tarte-au-citron-bergamote-bavaroise-11407.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

  • Pour la crème de citron :
  • 3 jaunes d'oeufs
  • 20gr de farine de gluten
  • 10 gr d'Hermesetas (ou autre édulcorant)
  • 2 ou 3 citrons selon votre désir d'acidité
  • 1 cc de gomme épaississante (ici xanthame)
  • Pour le blanc monté façon guimauve :
  • 3 blancs d’oeufs,
  • Pincée de sel,
  • 3 feuilles de gélatine,
  • 2à à 25 gr d'Hermesetas,
  • 1 à 2 cs d'eau,
  • Arômes fraises tagada et guimauve 1 cs de chaque.
  • Pour le montage de la vérine :
  • 3 biscuits Dukan,
  • 2 ou 3 cc de gelée d'hibiscus ou votre confiture préférée
  • Quelques copeaux de chocolat Dukan rappé ou des pépites de chocolat

Pour 2 grandes verrines (type verre à whisky) ou 4 plus petites verrines (type verre à vin cuit) :

 

Préparer la crème au citron :

Dans un petit saladier, au fouet à main, mélanger les 3 jaunes d’oeufs à la farine de gluten (vous pouvez remplacer le gluten par de la maïzena mais juste 15gr), puis au sucre.

Ajouter les zestes des citrons, puis leurs jus, mélanger énergiquement.

Mettre à chauffer à feu doux dans une casserole en gardant le fouet à main qui mélange régulièrement et monter la crème, laisser épaissir une première fois, puis verser très progressivement le lait. Par petite quantité en attendant à chaque fois que le mélange épaississe de nouveau. 0 mi chemin du lait incorporer au chinois la gomme en fouettant non stop et laisser de nouveau épaissir l'opération est plus longue qu'avec de la maïzena ou de la farine, mais ça fonctionne. Une fois la texture d'une crème dessert, retirer du feu et laisser tiédir.

 

Garnir le fond de vos verrines et laisser refroidir la crème au citron, les mettre au frigo le temps de faire votre blanc monté.

 

La meringue façon guimauve :

Mettre à réhydrater dans l'eau froide les feuilles de gélatine.

Monter les blancs en neige bien ferme au robot électrique, avec la pincée de sel.

Pendant que votre robot travaille, préparer le sirop.

Mettre dans un bol l'édulcorant et l'eau et la faire chauffer au micro onde par deux fois 30 secondes en surveillant de l’œil pour éviter les débordement.

Sortir le bol (attention c'est chaud) et intégrer la gélatine, elle fond instantanément, mélanger de nouveau et chauffer de nouveau 2 fois 30 secondes au mo (ou moins).

Incorporer alors les arômes.

Verser le sirop chaud sur les blancs qui travaillent encore dans le robot.

 

Concasser les biscuits Dukan (au pilon ou au robot ou même avec un bol et le culot d'un verre).

 

Monter rapidement les verrines, la guimauve prend assez rapidement (5 min 10 minutes).

Sur la crème citron les biscuits sont à répartir dans chaque verrine (j'ai gardé 1cc pour parsemer sur la vérine au moment de servir).

Disposer alors la meringue, pour ma part j'ai mis la meringue à la poche à douille, mais vous pouvez la mettre à l'aide de deux cuillères à soupe (en quenelle).

Laisser prendre au moins une heure au frigo.

 

Au moment de servir:

Disposer la gelée, les pépites puis le reste des biscuits dukan.

Selon votre goût pour une crème citron très acidulée ou plus légère, vous choisirez de mettre 2 ou 3 citrons.

 

Je vous conseille de déguster votre verrine à la verticale en prenant un peu de chaque couche. Vous profiterez mieux ainsi des contrastes en bouche.

 

Régalez vous ! ! !

J'espère ! Moi je me suis régalée.

Tarte sucrée : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Tarte Tatin courg'chèvre

Tarte Tatin courg'chèvre

Photo Dukan Tartelette aux fraises

Tartelette aux fraises

Photo Dukan Tarte aux fraises de saison

Tarte aux fraises de saison

Photo Dukan Tartelettes à la crème tonka

Tartelettes à la crème tonka

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 26 recettes de youchris

Recette favorite de 19 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 14/04/2014

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Compote pomme potiron

Compote pomme potiron

Photo Dukan Meringues au déshydrateur

Meringues au déshydrateur

Photo Dukan Confit de ratatouille

Confit de ratatouille

Photo Dukan Pavé de colin et tagliatelles de carottes

Pavé de colin et tagliatelles de carottes

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.